❞كاثرين برايس❝ الكاتبه والمولفه والصحفية - المكتبة
- ❞كاثرين برايس❝ الكاتبه والمولفه والصحفية - المكتبة
█ حصرياً جميع الاقتباسات من أعمال الكاتبة والمؤلِّفة والصحفيّة ❞ كاثرين برايس ❝ أقوال فقرات هامة مراجعات 2025 شغوفة بتعلم أشياء جديدة وتجربتها وفهم المبادئ الأولى واستخدام خلفيتها كصحفية علمية لمساعدة الناس التساؤل عن افتراضاتهم وإجراء تغييرات إيجابية حياتهم ظهرت أعمالها الصحفية منشورات منها: The Best American Science Writing New York Times Popular O Oprah Magazine Los Angeles San Francisco Chronicle Washington Post Parade Salon Slate Men مجلة Self Mother Jones Health Outside بين أمور أخرى ❰ لها مجموعة الإنجازات والمؤلفات أبرزها كيف تقطع علاقتك بهاتفك Dijital Detoks: Telefon Bagimligina Son Vitamania: Our Obsessive Quest For Nutritional Perfection Big Sur Bakery Cookbook: A Year in the Life of a Restaurant Mindfulness: Journal 101 Places Not to See Before You Die Como largar o telemóvel: Manual de desintoxicação Power Fun: How Feel Alive Again الناشرين : مكتبة جرير الحقوق محفوظة للمؤلف ❱
إنضم الآن وتصفح بدون إعلانات
الكاتبه والمولفه والصحفية كاثرين برايس 
كاثرين برايس
كاثرين برايس الكاتبه والمولفه والصحفية كاثرين برايس كاثرين برايس
كاثرين برايس كاثرين برايس شغوفة بتعلم أشياء جديدة وتجربتها ، وفهم المبادئ الأولى ، واستخدام خلفيتها كصحفية علمية لمساعدة الناس على التساؤل عن افتراضاتهم وإجراء تغييرات إيجابية في حياتهم.
ظهرت أعمالها الصحفية في منشورات منها: The Best American Science Writing، The New York Times، Popular Science، O، The Oprah Magazine، The Los Angeles Times، The San Francisco Chronicle، The Washington Post Magazine، Parade، Salon، Slate، Men مجلة ، Self ، Mother Jones ، Health Magazine ، و Outside ، من بين أمور أخرى.
لها مجموعة من الإنجازات والمؤلفات أبرزها ❞ كيف تقطع علاقتك بهاتفك ❝ ❞ Dijital Detoks: Telefon Bagimligina Son ❝ ❞ Vitamania: Our Obsessive Quest For Nutritional Perfection ❝ ❞ The Big Sur Bakery Cookbook: A Year in the Life of a Restaurant ❝ ❞ Mindfulness: A Journal ❝ ❞ 101 Places Not to See Before You Die ❝ ❞ Como largar o telemóvel: Manual de desintoxicação ❝ ❞ The Power of Fun: How to Feel Alive Again ❝ الناشرين : ❞ مكتبة جرير ❝ ❞ جميع الحقوق محفوظة للمؤلف ❝
ظهرت أعمالها الصحفية في منشورات منها: The Best American Science Writing، The New York Times، Popular Science، O، The Oprah Magazine، The Los Angeles Times، The San Francisco Chronicle، The Washington Post Magazine، Parade، Salon، Slate، Men مجلة ، Self ، Mother Jones ، Health Magazine ، و Outside ، من بين أمور أخرى.
لها مجموعة من الإنجازات والمؤلفات أبرزها ❞ كيف تقطع علاقتك بهاتفك ❝ ❞ Dijital Detoks: Telefon Bagimligina Son ❝ ❞ Vitamania: Our Obsessive Quest For Nutritional Perfection ❝ ❞ The Big Sur Bakery Cookbook: A Year in the Life of a Restaurant ❝ ❞ Mindfulness: A Journal ❝ ❞ 101 Places Not to See Before You Die ❝ ❞ Como largar o telemóvel: Manual de desintoxicação ❝ ❞ The Power of Fun: How to Feel Alive Again ❝ الناشرين : ❞ مكتبة جرير ❝ ❞ جميع الحقوق محفوظة للمؤلف ❝
#425
0 مشاهدة هذا اليوم#1K
0 مشاهدة هذا الشهر#3K
28K إجمالي المشاهدات الناشرون والداعمون:
كتاب Dijital Detoks: Telefon Bagimligina Son 2021
Telefonunuz yatmadan önce ve uyandiktan sonra elinize aldiginiz ilk sey mi؟ Genellikle yastiginizin altinda، basucunuzda ya da masanizin hemen üzerinde açik bir hâlde mi duruyor؟ Telefonunuzu kazara bir yerde biraktiginizda veya telefonunuz çekmediginde / arizalandiginda kendinizi gergin ve huzursuz mu hissediyorsunuz؟ Telefonunuzla ugrasirken vaktin nasil geçtigini fark etmiyor musunuz؟ Yeni ya da önemli bir gelisme olma olasiliginin düsük oldugunu bildiginiz hâlde gün içinde telefonunuzu defalarca kez kontrol mü ediyorsunuz؟ Gecenin bir yarisi kendinizi durduramayarak baktiginiz bir e-posta ، mesaj ya da haber yüzünden uykusuz geceler geçirdiginiz oluyor mu؟ Telefonunuz yaninizda olmadan asansörde، sirada، otobüste nasil vakit geçirebildiginizi unuttunuz mu؟ Telefonunuzla ilgilenmeden yemek yiyemiyor ، izlemiyor ya da çalisamiyor musunuz؟ Uzun saatler boyunca kitap okuyabilmenin nasil bir his oldugunu çoktan unuttunuz mu؟ Eskiye nazaran odaklanma konusunda daha çok zorlandiginizi ve hafizanizin giderek zayifladigini mi düsünüyorsunuz؟
عدد المشاهدات
744
نماذج من أعمال كاثرين برايس:
0 
0 
22 
0 
0 
0 
0 
0 
منشورات من أعمال ❞كاثرين برايس❝:
- ❞ نفس التكنولوجيا التي تمنحنا الحرية يمكن أن تلعب دور القيد الذي يكبلنا، وكلما أصبحنا مقيدين أكثر، أثار الأمر تساؤلا أكبر عمن هو المسيطر حقا.. ❝ ⏤كاثرين برايس❞ نفس التكنولوجيا التي تمنحنا الحرية يمكن أن تلعب دور القيد الذي يكبلنا، وكلما أصبحنا مقيدين أكثر، أثار الأمر تساؤلا أكبر عمن هو المسيطر حقا. ❝
⏤ كاثرين برايس
- ❞ ملخص كتاب | "كيف تقطع علاقتك بهاتفك" 📵
تخيل حياتك بدون ذلك السيل المتواصل من الإشعارات والتنبيهات. كيف ستكون أيامك لو استطعت أن تستعيد تركيزك، طاقتك، ووقتك الذي يضيع بين التطبيقات والشاشات؟ نحن نعيش في عصرٍ أصبحت فيه الهواتف الذكية جزءًا لا يتجزأ من حياتنا، لكنها في الوقت نفسه تحولت إلى عبء ثقيل يُثقل عقولنا ويسيطر على وقتنا. في كتاب "كيف تقطع علاقتك بهاتفك"، تقدم الكاتبة كاثرين برايس رحلة مدهشة ستجعلك تتساءل: هل أنا فعلاً أملك هاتفي أم أن هاتفي يملكني؟ بأسلوب عملي وسلس، يكشف الكتاب كيف يمكننا كسر دائرة الإدمان الرقمي دون أن نتخلى عن التكنولوجيا تمامًا. إذا كنت مستعدًا لاستعادة حياتك وتحقيق توازن حقيقي بين العالم الرقمي والحقيقي، فهذا الكتاب هو بداية الطريق. ابدأ الآن واكتشف كيف يمكن للتغيير البسيط أن يمنحك الحرية التي لطالما كنت تبحث عنها. هل أنت مستعد لاستعادة سيطرتك؟
لماذا نحن مدمنون على هواتفنا؟ :
برايس تبدأ بالإجابة عن سؤال محوري: لماذا لا نستطيع مقاومة هواتفنا؟ تشير إلى أن التطبيقات مصممة بعناية لتحفيز إفراز الدوبامين في الدماغ، وهو ما يجعلنا نعود للهاتف مرارًا وتكرارًا. على سبيل المثال، الإشعارات الحمراء التي تظهر عند وصول رسالة أو إعجاب تُشعرنا بأهمية التحقق فورًا، حتى لو كنا نعلم أن المحتوى ليس عاجلًا. الأثر السلبي لهذا الإدمان يظهر في كل جانب من حياتنا. تجد نفسك تتصفح الهاتف بدلًا من التركيز في العمل أو الاستمتاع بوقت العائلة. هنا، تطرح برايس مثالًا عن شخص يبدأ يومه بتصفح إنستغرام وينتهي به المطاف بضياع ساعات في تصفح مقاطع لا تُضيف أي قيمة.. ❝ ⏤كاثرين برايسملخص كتاب | "كيف تقطع علاقتك بهاتفك" 📵
تخيل حياتك بدون ذلك السيل المتواصل من الإشعارات والتنبيهات. كيف ستكون أيامك لو استطعت أن تستعيد تركيزك، طاقتك، ووقتك الذي يضيع بين التطبيقات والشاشات؟ نحن نعيش في عصرٍ أصبحت فيه الهواتف الذكية جزءًا لا يتجزأ من حياتنا، لكنها في الوقت نفسه تحولت إلى عبء ثقيل يُثقل عقولنا ويسيطر على وقتنا.
في كتاب "كيف تقطع علاقتك بهاتفك"، تقدم الكاتبة كاثرين برايس رحلة مدهشة ستجعلك تتساءل: هل أنا فعلاً أملك هاتفي أم أن هاتفي يملكني؟ بأسلوب عملي وسلس، يكشف الكتاب كيف يمكننا كسر دائرة الإدمان الرقمي دون أن نتخلى عن التكنولوجيا تمامًا. إذا كنت مستعدًا لاستعادة حياتك وتحقيق توازن حقيقي بين العالم الرقمي والحقيقي، فهذا الكتاب هو بداية الطريق.
ابدأ الآن واكتشف كيف يمكن للتغيير البسيط أن يمنحك الحرية التي لطالما كنت تبحث عنها. هل أنت مستعد لاستعادة سيطرتك؟لماذا نحن مدمنون على هواتفنا؟ برايس تبدأ بالإجابة عن سؤال محوري: لماذا لا نستطيع مقاومة هواتفنا؟ تشير إلى أن التطبيقات مصممة بعناية لتحفيز إفراز الدوبامين في الدماغ، وهو ما يجعلنا نعود للهاتف مرارًا وتكرارًا. على سبيل المثال، الإشعارات الحمراء التي تظهر عند وصول رسالة أو إعجاب تُشعرنا بأهمية التحقق فورًا، حتى لو كنا نعلم أن المحتوى ليس عاجلًا. الأثر السلبي لهذا الإدمان يظهر في كل جانب من حياتنا. تجد نفسك تتصفح الهاتف بدلًا من التركيز في العمل أو الاستمتاع بوقت العائلة. هنا، تطرح برايس مثالًا عن شخص يبدأ يومه بتصفح إنستغرام وينتهي به المطاف بضياع ساعات في تصفح مقاطع لا تُضيف أي قيمة.
تقييم علاقتك بهاتفك الخطوة الأولى للتحرر هي معرفة مدى اعتمادك على الهاتف. تدعو الكاتبة القارئ لتدوين عدد المرات التي يلتقط فيها هاتفه خلال اليوم. ستُصدم عندما تدرك أنك تفعل ذلك عشرات المرات دون وعي. بعد التقييم، يصبح من السهل تحديد الأهداف. مثلًا، إذا كنت تقضي 3 ساعات يوميًا على وسائل التواصل الاجتماعي، حاول تقليلها إلى ساعتين كخطوة أولى.
خطوات لفك الارتباط هنا تبدأ الكاتبة في تقديم حلول عملية لتحرير نفسك. أحد أهم الخطوات هو تنظيف هاتفك. على سبيل المثال، قم بحذف التطبيقات التي تسرق وقتك بلا فائدة، مثل تلك الألعاب أو التطبيقات التي تجعلك تتنقل بين عشرات الصور والفيديوهات بلا نهاية. كما تقترح إعداد حدود زمنية، مثل تخصيص ساعة واحدة فقط في اليوم لوسائل التواصل. يمكنك استخدام تطبيقات مثل "Screen Time" لمراقبة استهلاكك وضبط تقييد ذاتي. لتعزيز استخدامك الواعي للهاتف، ضع قواعد شخصية. على سبيل المثال، يمكنك وضع هاتفك بعيدًا أثناء العشاء أو تخصيص مكان معين في المنزل لاستخدام الهاتف فقط، مثل مكتب العمل.
استبدال العادات برايس تدرك أن التخلص من عادة سيئة لا يكفي، بل يجب استبدالها بعادة أخرى أكثر إيجابية. إذا كنت تستخدم هاتفك لتسلية نفسك قبل النوم، حاول قراءة كتاب بدلًا من ذلك. يمكن أن يكون لديك "روتين ليلي"، مثل شرب شاي دافئ والتأمل بدلًا من تصفح الهاتف. مثال آخر: إذا كنت تميل لاستخدام الهاتف أثناء الانتظار في الأماكن العامة، جرب حمل مجلة صغيرة أو دفتر لتدوين أفكارك.
تحقيق التوازن في الفصل الأخير، تُشدد الكاتبة على أن الهدف ليس التخلص من الهاتف بالكامل، بل الوصول إلى علاقة صحية معه. الهاتف أداة، ويجب أن نخدم نحن أهدافنا من خلاله، بدلًا من أن يصبح هو السيد الذي يسيطر علينا. تخيل أنك تستخدم هاتفك لتنظيم جدول أعمالك، تعلم شيء جديد، أو التواصل مع أصدقاء مقربين فقط، دون أن تضيع ساعات في التصفح العشوائي. هذا هو التوازن الذي تدعونا برايس لتحقيقه. كتاب "كيف تقطع علاقتك بهاتفك" ليس مجرد دليل للإقلاع عن عادة سيئة، بل هو خارطة طريق لاستعادة وقتك، طاقتك، وتركيزك. مع كل خطوة تنفذها، ستشعر بتحسن تدريجي في حياتك. الأمر لا يتطلب تغييرات جذرية، بل قرارات بسيطة تتخذها يوميًا. إذا شعرت يومًا أن هاتفك يسيطر على حياتك، هذا الكتاب هو نقطة البداية لاستعادة السيطرة وبناء حياة أكثر تركيزًا وسعادة.
قراءة ملخص كتاب كيف تقطع علاقتك بهاتفك ⏤ كاثرين برايس
