█ حصرياً جميع الاقتباسات من أعمال المؤلِّف ❞ جون آر ووكر ❝ أقوال فقرات هامة مراجعات 2024 ❰ له مجموعة الإنجازات والمؤلفات أبرزها التغلب الخجل الناشرين : مكتبة جرير ❱
❞ فلو اننا لا نملك أي قدر من القلق لكنا تمتعنا بالهدوء و الاسترخاء، بحيث لا نستطيع القيام من على الاريكة. دون وجود القلق كنا سنذهب بجرأة متناهية إلى حيث ينبغي ألا يذهب أحد، كنا سنصبح كثيري النسيان إلى حد خطير، كنا سنخترق الاشارات الحمراء و ننفق مالاً أكثر مما نملك . ❝
❞ ليس هناك عيب في أن تكون خجولا، فالعالم في حاجة إلى الذين يتصفون بالهدوء والتأمل والرؤية، إلى هؤلاء الذين لا يقحمون أنفسهم في شؤون الآخرين، ويحرصون على عدم جرح مشاعرهم . ❝
❞ القلق هو حالة داخلية من عدم الراحة وهو عادة ما يكون مصحوبا بالشك او الاحتمالية او عدم المعرفة ، إن القلق انفعال وهو شديد الشبه بالخوف، غير ان الخوف هو ما تشعر به عندما تكون على علم بما تخشاه، فعندما يوجه أحد بندقية إلى رأسك فستشعر بالخوف لا القلق . ❝
❞ إن التفكير السلبي (كالوعي المفرط بالذات، الشعور بأنك في بؤرة اهتمام الآخرين، مراقبة المعاملة السلبية للآخرين لنا) هو جوهر القلق الاجتماعي و لتغييره يتطلب هذا تدريبا متواصلاً . ❝
❞ إن اساس الوعي الزائد بالذات هو اعتقاد أن الآخرين مهتمون بشدة بكل ما تفعل، و الواقع أن الآخرين يستغلون معظم أوقاتهم و انتباههم في التعامل مع حياتهم الخاصة، و لديهم قدرا ضئيلا من الوقت للإنتباه إليك . ❝
❞ عندما يكون الناس في مواقف عامة (ركوب الحافلة) فمن الشائع أن يقضوا الوقت في مشاهدة الآخرين، فالناس ينظرون إلى ما يرتديه الاخرين و كيف يصففون شعرهم و ينظمون حليهم، و ما يحملون، و إلى اين يذهبون و هكذا.. و ذكريات معظم الناس لما رأوه تكون قصيرة الأجل . ❝