إنضم الآن وتصفح بدون إعلانات

اقتباسات في ❞a5dr.com❝

حِكْمَةٌ بَالِغَةٌ
منذ 2 شهور

لصوص الصحة النفسية

00 : 13 : 53 اوعى صحتك النفسية تتسرق منك 🧑&zwj;⚕️ ، كتاب : لصوص الصحة النفسية #أخضر - أخضر

⏤ نور محي الدين النومان

المصادر والروابط:
تناحة ## ‵تناحة‵: رحلة نحو تعزيز المناعة النفسية **مقدمة** في خضمّ تحديات الحياة وصراعاتها، تُصبح **المناعة النفسية** بمثابة الدرع الواقي الذي يُمكّننا من مواجهة تقلباتها والنهوض من عثراتها. يُقدم كتاب ‵تناحة‵ رحلة عميقة لفهم مفهوم **المناعة النفسية**، وعوامل بنائها، واستراتيجيات تعزيزها. **ما هي المناعة النفسية؟** هي قدرة الفرد على **مواجهة الضغوطات والتحديات** بفعالية، والتعامل مع المشاعر السلبية بمرونة، والتحلي بنظرة إيجابية للحياة. **لماذا تُعدّ المناعة النفسية مهمة؟** * **تُحسّن الصحة الجسدية والنفسية**: تُقلّل من خطر الإصابة بالأمراض الجسدية والنفسية، وتُعزّز الشعور بالسعادة والرضا. * **تُعزّز العلاقات**: تُحسّن مهارات التواصل والتفاعل مع الآخرين، وتُبني علاقات صحية وداعمة. * **تُحسّن الإنتاجية**: تُزيد من القدرة على التركيز والإنجاز، وتُحفّز على الإبداع والابتكار. **عوامل بناء المناعة النفسية:** * **العوامل الشخصية**: مثل **الثقة بالنفس**، **والشعور بالسيطرة**، **والنظرة الإيجابية للحياة**. * **العوامل الاجتماعية**: مثل **الدعم الاجتماعي**، **والعلاقات الإيجابية**، **والانتماء**. * **السلوكيات الصحية**: مثل **النوم الكافي**، **وتناول الطعام الصحي**، **وممارسة الرياضة**. **استراتيجيات تعزيز المناعة النفسية:** * **ممارسة اليقظة والتأمل**: تُساعد على **التركيز على الحاضر**، **وتقليل التوتر والقلق**. * **تطوير مهارات حلّ المشكلات**: تُساعد على **التعامل مع التحديات بفعالية**. * **تعلم مهارات التواصل**: تُساعد على **التعبير عن المشاعر بوضوح وبناء علاقات صحية**. * **الحفاظ على نمط حياة صحي**: **النوم الكافي**، **وتناول الطعام الصحي**، **وممارسة الرياضة بانتظام**. * **طلب المساعدة عند الحاجة**: **لا تتردّد في طلب المساعدة من مختصّ في الصحة النفسية إذا كنت بحاجة إلى ذلك**. **خاتمة** **‵تناحة‵** ليس مجرد كتاب، بل هو **رحلة نحو حياة أفضل**. رحلة تُساعدك على **فهم نفسك**، **وتعزيز قدراتك**، **وخلق حياة مليئة بالصحة والسعادة**. **تذكر**: أنت لست وحدك، فنحن جميعًا نواجه تحديات في حياتنا. **مع الإيمان بنفسك، واتّخاذ الخطوات اللازمة، يمكنك بناء مناعة نفسية قوية تُمكّنك من العيش حياة مُرضية وناجحة.** **داخل الكتاب:** * **قصص ملهمة لأشخاص نجحوا في التغلب على التحديات**: قصص أشخاص واجهوا صعوبات في حياتهم، وتمكنوا من التغلب عليها من خلال بناء مناعة نفسية قوية. * **تمارين عملية**: تمارين عملية للقراء لتطوير مهاراتهم وتعزيز مناعتهم النفسية. * **موارد إضافية**: قائمة بالموارد الإضافية، مثل الكتب والمواقع الإلكترونية، التي يمكن للقراء الرجوع إليها لمعرفة المزيد عن المناعة النفسية.

#حِكْمَةٌ بَالِغَةٌ #نور محي الدين النومان #مركز دلائل #2022 #a5dr #a5dr.com #book #book review #book summary #من كتاب لحكاية #أخضر #كتاب #ملخص كتاب #كتب #مراجعة كرتونية #بودكاست #ملخصات صوتية #كتاب في دقيقة #takeaway #audiobooks #AKHDAR #تطبيق أخضر #تطبيق اخضر #أخضر كاست #podcast #تعليم #كتب تعليمية #كتب دينية وفكرية #كتاب اسلامي #law books #The 48 Laws of Power book review #أخضر من كتاب لحكاية #مراجعة كرتونية لكتاب #كتاب، كتب عربية، سلمان العودة، شكراً أيها الأعداء، وراق، نيوميديا، بودكاست وراق، بودكاست #podcast i should listen to #book summary ikigai #كيف تتقن فن الإلقاء ؟ملخص كتاب فن الخطابة ديل كارنيجي مؤلف كتاب كيف تكسب الثقة وتؤثر في الناس #أخضر، ملخص، ملخصات، مراجعة، كتاب، كتب، كتاب صوتي، كتاب مسموع، فناجين، جرير، جملون، أبجد #arabic full audiobooks
فتاة تقرأ
منذ 6 شهور

طرق مختصرة لـ الاحتفاظ بهدوئك

00 : 09 : 56 طرق مختصرة للاحتفاظ بهدوئك - كتاب جيل لندنفيلد - أخضر

⏤ جيل لندنفيلد

#فتاة تقرأ #جيل لندنفيلد #مكتبة جرير #2004 #a5dr #a5dr.com #book #book review #book summary #من كتاب لحكاية #أخضر #كتاب #ملخص كتاب #كتب #مراجعة كرتونية #طرق مختصرة للاحتفاظ بهدوئك #جيل لندنفيلد #Gael Lindenfield #Shortcuts to keeping your cool #ملطف الانفعالات #مضاد الحساسية #الغضب #قهر الغضب #التعامل مع الغضب #سرعة الغضب #طرق مختصرة لـ الاحتفاظ بهدوئك #كتب دينية وفكرية #كتاب اسلامي #علاج الغضب #law books #الادب الاجتماعى #التنميه البشريه #الهدوء #كتاب تنمية بشرية #كتاب تنمية ذاتية #The 48 Laws of Power book review #“تنمية #كتب التنمية البشرية #أخضر من كتاب لحكاية
̍آيۧاٺ اڵيۧمۘنۍ (صمۘٺ) 💜
منذ 10 شهور

إعادة صياغة العمل: Rework (ت: نادر)

00 : 12 : 42 إعادة صياغة العمل Rework - مراجعة كرتونية ل كتاب جيسون فريد وديفيد هانسون - أخضر

⏤ جايسون فرايد
🎙️ الآداء الصوتي: محمد أسامة

#̍آيۧاٺ اڵيۧمۘنۍ (صمۘٺ) 💜 #جايسون فرايد #جميع الحقوق محفوظة للمؤلف #2023 #جيسون فريد #ديفيد هانسون #إعادة صياغة العمل #إعادة العمل #rework #rework book #animated book review #book review #Rework by 37signals #37signals #David Heinemeier Hansson #Jason Fried #ادارة #مال #تنمية بشرية #تنمية ذاتية #قمرة #خواطر #ريادة اعمال #رائد اعمل #أخضر #a5dr #a5dr.com #entrepreneurship #entrepreneurs #رواد الاعمال #رجل اعمال #رجال اعمال #مؤسسة ناشئة #اعمال حرة #عمل حر #freelancer #freelancers #مراجعة #ملخص
سرين بوجلال
منذ 12 شهور

كبرتُ ونسيت أن أنسى

00 : 10 : 01 كيف تكسب الأصدقاء وتؤثر في الناس : كتاب ل ديل كارنيجي | ملخص كرتوني : الجزء التالت - Mind Unleashed - حرر عقلك

⏤ بثينة العيسي

#سرين بوجلال #بثينة العيسي #الدار العربية للعلوم ناشرون #2013 #كيف تكسب الأصدقاء وتؤثر في الناس #كتاب كيف تكسب الاصدقاء وتؤثر فى الناس #ديل كارنيجي #ملخص #كتاب #مراجعة #كيف تكسب الاصدقاء #كيف تؤثر فى الناس #ملخص كرتونى #مراجعة كتاب #كتاب صوتى #a5dr #a5dr.com #اخضر دوت كوم #كتب #صوتيات #اصدقاء #كسب الاصدقاء #تنمية بشرية #تطوير الذات #ملخص كتاب #Dale Carnegie #How to Win Friends and Influence People #قمرة #خواطر #كتب مترجمه للعربيه #الكتب الاكثر مبيعا #ديل كارنيجي يوتيوب #كتب مترجمه #الاكثر مبيعا #mindunleashed #mindunleashededu #كبرتُ ونسيت أن أنسى #بثينة العيسي #Buthaina Al Issa

كتب القانون والعلوم السياسية Switzerland United Kingdom United States of America تورتة عيد الميلاد اقتباسات ملخصات كتب المساعدة بالعربي قراءة و تحميل الكتب شخصيات هامة مشهورة معاني الأسماء التنمية البشرية أسمك عالتورته الطب النبوي Online يوتيوب زخرفة أسامي و أسماء و حروف..معاني الأسماء كتب الأدب معنى اسم كتابة على تورتة الزفاف كورسات اونلاين حكمة برمجة المواقع كتب التاريخ كتابة أسماء عالصور كورسات مجانية كتب تعلم اللغات معرض الكتاب تورتة عيد ميلاد معرض القاهرة للكتاب حروف توبيكات مزخرفة بالعربي كتب السياسة والقانون كتابة على تورتة الخطوبة حكم قصيرة كتب الروايات والقصص كتب للأطفال مكتبة الطفل كتب الطبخ و المطبخ و الديكور كتابة على تورتة مناسبات وأعياد اصنع بنفسك زخرفة توبيكات كتب قصص و روايات الكتب العامة Facebook Text Art القرآن الكريم كتب اسلامية الكتابة عالصور خدمات زخرفة الأسماء

..