الكاتبة والمؤلِّفة والباحِثَة نور محي الدين النومان نور محي الدين النومان

نور محي الدين النومان
الكاتبة والمؤلِّفة والباحِثَة

الكاتبة والمؤلِّفة والباحِثَة نور محي الدين النومان نور محي الدين النومان

نور محي الدين النومان
الكاتبة والمؤلِّفة والباحِثَة

• تبليغ عن سوء استخدام

المؤلِّفة سورية الكاتبة سورية الباحِثَة سورية السورية

نور محي الدين النومان، باحثة أكاديمية في التربية والصحة النفسية و حائزة على درجة الماجستير بتقدير ممتاز من معهد البحوث و الدراسات العربية التابع لجامعة الدول العربية ... لها مجموعة من الإنجازات والمؤلفات أبرزها ❞ لصوص الصحة النفسية ❝ الناشرين : ❞ مركز دلائل ❝

#3K

2 مشاهدة هذا اليوم

#4K

28 مشاهدة هذا الشهر

#29K

1K إجمالي المشاهدات

الناشرون والداعمون:

مركز دلائل

نماذج من أعمال نور محي الدين النومان:

📚 أعمال الكاتبة والمؤلِّفة والباحِثَة ❞نور محي الدين النومان❝:

1 2022

الاقتباسات (1)

ملخصات كتابية

الكتب (1)

QR

منشورات من أعمال ❞نور محي الدين النومان❝:

• 

  حِكْمَةٌ بَالِغَةٌ
  منذ 9 شهور

  

  لصوص الصحة النفسية

  00 : 13 : 53 اوعى صحتك النفسية تتسرق منك 🧑‍⚕️ ، كتاب : لصوص الصحة النفسية #أخضر - أخضر

  ⏤ نور محي الدين النومان

  المصادر والروابط:

  تناحة ## ‵تناحة‵: رحلة نحو تعزيز المناعة النفسية **مقدمة** في خضمّ تحديات الحياة وصراعاتها، تُصبح **المناعة النفسية** بمثابة الدرع الواقي الذي يُمكّننا من مواجهة تقلباتها والنهوض من عثراتها. يُقدم كتاب ‵تناحة‵ رحلة عميقة لفهم مفهوم **المناعة النفسية**، وعوامل بنائها، واستراتيجيات تعزيزها. **ما هي المناعة النفسية؟** هي قدرة الفرد على **مواجهة الضغوطات والتحديات** بفعالية، والتعامل مع المشاعر السلبية بمرونة، والتحلي بنظرة إيجابية للحياة. **لماذا تُعدّ المناعة النفسية مهمة؟** * **تُحسّن الصحة الجسدية والنفسية**: تُقلّل من خطر الإصابة بالأمراض الجسدية والنفسية، وتُعزّز الشعور بالسعادة والرضا. * **تُعزّز العلاقات**: تُحسّن مهارات التواصل والتفاعل مع الآخرين، وتُبني علاقات صحية وداعمة. * **تُحسّن الإنتاجية**: تُزيد من القدرة على التركيز والإنجاز، وتُحفّز على الإبداع والابتكار. **عوامل بناء المناعة النفسية:** * **العوامل الشخصية**: مثل **الثقة بالنفس**، **والشعور بالسيطرة**، **والنظرة الإيجابية للحياة**. * **العوامل الاجتماعية**: مثل **الدعم الاجتماعي**، **والعلاقات الإيجابية**، **والانتماء**. * **السلوكيات الصحية**: مثل **النوم الكافي**، **وتناول الطعام الصحي**، **وممارسة الرياضة**. **استراتيجيات تعزيز المناعة النفسية:** * **ممارسة اليقظة والتأمل**: تُساعد على **التركيز على الحاضر**، **وتقليل التوتر والقلق**. * **تطوير مهارات حلّ المشكلات**: تُساعد على **التعامل مع التحديات بفعالية**. * **تعلم مهارات التواصل**: تُساعد على **التعبير عن المشاعر بوضوح وبناء علاقات صحية**. * **الحفاظ على نمط حياة صحي**: **النوم الكافي**، **وتناول الطعام الصحي**، **وممارسة الرياضة بانتظام**. * **طلب المساعدة عند الحاجة**: **لا تتردّد في طلب المساعدة من مختصّ في الصحة النفسية إذا كنت بحاجة إلى ذلك**. **خاتمة** **‵تناحة‵** ليس مجرد كتاب، بل هو **رحلة نحو حياة أفضل**. رحلة تُساعدك على **فهم نفسك**، **وتعزيز قدراتك**، **وخلق حياة مليئة بالصحة والسعادة**. **تذكر**: أنت لست وحدك، فنحن جميعًا نواجه تحديات في حياتنا. **مع الإيمان بنفسك، واتّخاذ الخطوات اللازمة، يمكنك بناء مناعة نفسية قوية تُمكّنك من العيش حياة مُرضية وناجحة.** **داخل الكتاب:** * **قصص ملهمة لأشخاص نجحوا في التغلب على التحديات**: قصص أشخاص واجهوا صعوبات في حياتهم، وتمكنوا من التغلب عليها من خلال بناء مناعة نفسية قوية. * **تمارين عملية**: تمارين عملية للقراء لتطوير مهاراتهم وتعزيز مناعتهم النفسية. * **موارد إضافية**: قائمة بالموارد الإضافية، مثل الكتب والمواقع الإلكترونية، التي يمكن للقراء الرجوع إليها لمعرفة المزيد عن المناعة النفسية.

  

  10

  1

  حِكْمَةٌ بَالِغَةٌنور محي الدين النومانNour Mohieddin AlNomanمركز دلائل 2022a5dra5dr.combookbook reviewbook summaryمن كتاب لحكايةأخضركتابملخص كتابكتبمراجعة كرتونيةبودكاستملخصات صوتيةكتاب في دقيقةtakeawayaudiobooksAKHDARتطبيق أخضرتطبيق اخضرأخضر كاستpodcastتعليمكتب تعليميةكتب دينية وفكريةكتاب اسلاميlaw booksThe 48 Laws of Power book reviewأخضر من كتاب لحكايةمراجعة كرتونية لكتابكتاب، كتب عربية، سلمان العودة، شكراً أيها الأعداء، وراق، نيوميديا، بودكاست وراق، بودكاستpodcast i should listen tobook summary ikigaiكيف تتقن فن الإلقاء ؟ملخص كتاب فن الخطابة ديل كارنيجي مؤلف كتاب كيف تكسب الثقة وتؤثر في الناسأخضر، ملخص، ملخصات، مراجعة، كتاب، كتب، كتاب صوتي، كتاب مسموع، فناجين، جرير، جملون، أبجد