إنضمام
إنضمام
(current)
المكتبة
فهرس المكتبة
الكتب
فئات الكتب
المؤلفون
الناشرون
الفعاليات والإعلانات
منصّة إدارة المُؤلّفات
الميزات الجديدة
تلقائي
داكن
فاتح
فعاليات اليوم:
24
أغسطس
السبت
ذكرى ميلاد
هوارد زن
1922م - 2010م
ذكرى ميلاد
جون غرين
1977م
ذكرى ميلاد
أنتونيا سوزان بيات
1936م
ذكرى ميلاد
ستيفن فراي
1957م
عرض الفعاليات
إعلان عن فاعلية
الأسئلة الشائعة
-
سياسة الخصوصية
-
اتفاقية الاستخدام
-
الدعم الفني
❞ takeaway ❝ 💬 اقتباسات من الكتب 📖
- takeaway 💬 اقتباسات من الكتب 📖
█ حصريا تحميل كتاب مجاناً PDF اونلاين 2024
عنوان
عنوان
إنضم الآن
وتصفح بدون إعلانات
اقتباسات في ❞takeaway❝
حِكْمَةٌ بَالِغَةٌ
منذ 3 شهور
لصوص الصحة النفسية
00 : 13 : 53
اوعى صحتك النفسية تتسرق منك 🧑‍⚕️ ، كتاب : لصوص الصحة النفسية #أخضر - أخضر
⏤
نور محي الدين النومان
المصادر والروابط:
تناحة
## ‵تناحة‵: رحلة نحو تعزيز المناعة النفسية **مقدمة** في خضمّ تحديات الحياة وصراعاتها، تُصبح **المناعة النفسية** بمثابة الدرع الواقي الذي يُمكّننا من مواجهة تقلباتها والنهوض من عثراتها. يُقدم كتاب ‵تناحة‵ رحلة عميقة لفهم مفهوم **المناعة النفسية**، وعوامل بنائها، واستراتيجيات تعزيزها. **ما هي المناعة النفسية؟** هي قدرة الفرد على **مواجهة الضغوطات والتحديات** بفعالية، والتعامل مع المشاعر السلبية بمرونة، والتحلي بنظرة إيجابية للحياة. **لماذا تُعدّ المناعة النفسية مهمة؟** * **تُحسّن الصحة الجسدية والنفسية**: تُقلّل من خطر الإصابة بالأمراض الجسدية والنفسية، وتُعزّز الشعور بالسعادة والرضا. * **تُعزّز العلاقات**: تُحسّن مهارات التواصل والتفاعل مع الآخرين، وتُبني علاقات صحية وداعمة. * **تُحسّن الإنتاجية**: تُزيد من القدرة على التركيز والإنجاز، وتُحفّز على الإبداع والابتكار. **عوامل بناء المناعة النفسية:** * **العوامل الشخصية**: مثل **الثقة بالنفس**، **والشعور بالسيطرة**، **والنظرة الإيجابية للحياة**. * **العوامل الاجتماعية**: مثل **الدعم الاجتماعي**، **والعلاقات الإيجابية**، **والانتماء**. * **السلوكيات الصحية**: مثل **النوم الكافي**، **وتناول الطعام الصحي**، **وممارسة الرياضة**. **استراتيجيات تعزيز المناعة النفسية:** * **ممارسة اليقظة والتأمل**: تُساعد على **التركيز على الحاضر**، **وتقليل التوتر والقلق**. * **تطوير مهارات حلّ المشكلات**: تُساعد على **التعامل مع التحديات بفعالية**. * **تعلم مهارات التواصل**: تُساعد على **التعبير عن المشاعر بوضوح وبناء علاقات صحية**. * **الحفاظ على نمط حياة صحي**: **النوم الكافي**، **وتناول الطعام الصحي**، **وممارسة الرياضة بانتظام**. * **طلب المساعدة عند الحاجة**: **لا تتردّد في طلب المساعدة من مختصّ في الصحة النفسية إذا كنت بحاجة إلى ذلك**. **خاتمة** **‵تناحة‵** ليس مجرد كتاب، بل هو **رحلة نحو حياة أفضل**. رحلة تُساعدك على **فهم نفسك**، **وتعزيز قدراتك**، **وخلق حياة مليئة بالصحة والسعادة**. **تذكر**: أنت لست وحدك، فنحن جميعًا نواجه تحديات في حياتنا. **مع الإيمان بنفسك، واتّخاذ الخطوات اللازمة، يمكنك بناء مناعة نفسية قوية تُمكّنك من العيش حياة مُرضية وناجحة.** **داخل الكتاب:** * **قصص ملهمة لأشخاص نجحوا في التغلب على التحديات**: قصص أشخاص واجهوا صعوبات في حياتهم، وتمكنوا من التغلب عليها من خلال بناء مناعة نفسية قوية. * **تمارين عملية**: تمارين عملية للقراء لتطوير مهاراتهم وتعزيز مناعتهم النفسية. * **موارد إضافية**: قائمة بالموارد الإضافية، مثل الكتب والمواقع الإلكترونية، التي يمكن للقراء الرجوع إليها لمعرفة المزيد عن المناعة النفسية.
استكشاف المزيد :
تعليم
كتب تعليمية
كتب دينية وفكرية
podcast
أخضر كاست
AKHDAR
تطبيق أخضر
تطبيق اخضر
كتاب اسلامي
law books
book summary ikigai
كيف تتقن فن الإلقاء ؟ملخص كتاب فن الخطابة ديل كارنيجي مؤلف كتاب كيف تكسب الثقة وتؤثر في الناس
أخضر، ملخص، ملخصات، مراجعة، كتاب، كتب، كتاب صوتي، كتاب مسموع، فناجين، جرير، جملون، أبجد
podcast i should listen to
كتاب، كتب عربية، سلمان العودة، شكراً أيها الأعداء، وراق، نيوميديا، بودكاست وراق، بودكاست
The 48 Laws of Power book review
أخضر من كتاب لحكاية
مراجعة كرتونية لكتاب
audiobooks
takeaway
a5dr.com
book
book review
a5dr
2022
نور محي الدين النومان
Nour Mohieddin AlNoman
مركز دلائل
book summary
من كتاب لحكاية
more
عنوان
كتابة على تورتة مناسبات وأعياد
كتب تعلم اللغات
برمجة المواقع
كورسات مجانية
كتابة أسماء عالصور
كتب التاريخ
كتب الأدب
المساعدة بالعربي
معرض القاهرة للكتاب
كتابة على تورتة الخطوبة
معنى اسم
معرض الكتاب
زخرفة أسامي و أسماء و حروف..
تورتة عيد الميلاد
أسمك عالتورته
القرآن الكريم
كتب القانون والعلوم السياسية
اصنع بنفسك
حروف توبيكات مزخرفة بالعربي
Online يوتيوب
Switzerland United Kingdom United States of America
زخرفة توبيكات
التنمية البشرية
الطب النبوي
الكتابة عالصور
حكم قصيرة
الكتب العامة
كورسات اونلاين
معاني الأسماء
Facebook Text Art
شخصيات هامة مشهورة
كتب السياسة والقانون
كتابة على تورتة الزفاف
كتب للأطفال مكتبة الطفل
خدمات
معاني الأسماء
كتب الروايات والقصص
حكمة
كتب الطبخ و المطبخ و الديكور
زخرفة الأسماء
كتب قصص و روايات
تورتة عيد ميلاد
قراءة و تحميل الكتب
اقتباسات ملخصات كتب
كتب اسلامية
..