إنضم الآن وتصفح بدون إعلانات

اقتباسات في ❞مراجعة كرتونية لكتاب❝

حِكْمَةٌ بَالِغَةٌ
منذ 8 شهور

لصوص الصحة النفسية

00 : 13 : 53 اوعى صحتك النفسية تتسرق منك 🧑&zwj;⚕️ ، كتاب : لصوص الصحة النفسية #أخضر - أخضر

⏤ نور محي الدين النومان

المصادر والروابط:
تناحة ## ‵تناحة‵: رحلة نحو تعزيز المناعة النفسية **مقدمة** في خضمّ تحديات الحياة وصراعاتها، تُصبح **المناعة النفسية** بمثابة الدرع الواقي الذي يُمكّننا من مواجهة تقلباتها والنهوض من عثراتها. يُقدم كتاب ‵تناحة‵ رحلة عميقة لفهم مفهوم **المناعة النفسية**، وعوامل بنائها، واستراتيجيات تعزيزها. **ما هي المناعة النفسية؟** هي قدرة الفرد على **مواجهة الضغوطات والتحديات** بفعالية، والتعامل مع المشاعر السلبية بمرونة، والتحلي بنظرة إيجابية للحياة. **لماذا تُعدّ المناعة النفسية مهمة؟** * **تُحسّن الصحة الجسدية والنفسية**: تُقلّل من خطر الإصابة بالأمراض الجسدية والنفسية، وتُعزّز الشعور بالسعادة والرضا. * **تُعزّز العلاقات**: تُحسّن مهارات التواصل والتفاعل مع الآخرين، وتُبني علاقات صحية وداعمة. * **تُحسّن الإنتاجية**: تُزيد من القدرة على التركيز والإنجاز، وتُحفّز على الإبداع والابتكار. **عوامل بناء المناعة النفسية:** * **العوامل الشخصية**: مثل **الثقة بالنفس**، **والشعور بالسيطرة**، **والنظرة الإيجابية للحياة**. * **العوامل الاجتماعية**: مثل **الدعم الاجتماعي**، **والعلاقات الإيجابية**، **والانتماء**. * **السلوكيات الصحية**: مثل **النوم الكافي**، **وتناول الطعام الصحي**، **وممارسة الرياضة**. **استراتيجيات تعزيز المناعة النفسية:** * **ممارسة اليقظة والتأمل**: تُساعد على **التركيز على الحاضر**، **وتقليل التوتر والقلق**. * **تطوير مهارات حلّ المشكلات**: تُساعد على **التعامل مع التحديات بفعالية**. * **تعلم مهارات التواصل**: تُساعد على **التعبير عن المشاعر بوضوح وبناء علاقات صحية**. * **الحفاظ على نمط حياة صحي**: **النوم الكافي**، **وتناول الطعام الصحي**، **وممارسة الرياضة بانتظام**. * **طلب المساعدة عند الحاجة**: **لا تتردّد في طلب المساعدة من مختصّ في الصحة النفسية إذا كنت بحاجة إلى ذلك**. **خاتمة** **‵تناحة‵** ليس مجرد كتاب، بل هو **رحلة نحو حياة أفضل**. رحلة تُساعدك على **فهم نفسك**، **وتعزيز قدراتك**، **وخلق حياة مليئة بالصحة والسعادة**. **تذكر**: أنت لست وحدك، فنحن جميعًا نواجه تحديات في حياتنا. **مع الإيمان بنفسك، واتّخاذ الخطوات اللازمة، يمكنك بناء مناعة نفسية قوية تُمكّنك من العيش حياة مُرضية وناجحة.** **داخل الكتاب:** * **قصص ملهمة لأشخاص نجحوا في التغلب على التحديات**: قصص أشخاص واجهوا صعوبات في حياتهم، وتمكنوا من التغلب عليها من خلال بناء مناعة نفسية قوية. * **تمارين عملية**: تمارين عملية للقراء لتطوير مهاراتهم وتعزيز مناعتهم النفسية. * **موارد إضافية**: قائمة بالموارد الإضافية، مثل الكتب والمواقع الإلكترونية، التي يمكن للقراء الرجوع إليها لمعرفة المزيد عن المناعة النفسية.

حِكْمَةٌ بَالِغَةٌ نور محي الدين النومان Nour Mohieddin AlNoman مركز دلائل 2022 a5dr a5dr.com book book review book summary من كتاب لحكاية أخضر كتاب ملخص كتاب كتب مراجعة كرتونية بودكاست ملخصات صوتية كتاب في دقيقة takeaway audiobooks AKHDAR تطبيق أخضر تطبيق اخضر أخضر كاست podcast تعليم كتب تعليمية كتب دينية وفكرية كتاب اسلامي law books The 48 Laws of Power book review أخضر من كتاب لحكاية مراجعة كرتونية لكتاب كتاب، كتب عربية، سلمان العودة، شكراً أيها الأعداء، وراق، نيوميديا، بودكاست وراق، بودكاست podcast i should listen to book summary ikigai كيف تتقن فن الإلقاء ؟ملخص كتاب فن الخطابة ديل كارنيجي مؤلف كتاب كيف تكسب الثقة وتؤثر في الناس أخضر، ملخص، ملخصات، مراجعة، كتاب، كتب، كتاب صوتي، كتاب مسموع، فناجين، جرير، جملون، أبجد
فتاة تقرأ
منذ 1 سنة

طرق مختصرة لـ الاحتفاظ بهدوئك

00 : 09 : 56 طرق مختصرة للاحتفاظ بهدوئك - كتاب جيل لندنفيلد - أخضر

⏤ جيل لندنفيلد

فتاة تقرأ جيل لندنفيلد مكتبة جرير 2004 a5dr a5dr.com book book review book summary من كتاب لحكاية أخضر كتاب ملخص كتاب كتب مراجعة كرتونية طرق مختصرة للاحتفاظ بهدوئك Gael Lindenfield Shortcuts to keeping your cool ملطف الانفعالات مضاد الحساسية الغضب قهر الغضب التعامل مع الغضب سرعة الغضب طرق مختصرة لـ الاحتفاظ بهدوئك كتب دينية وفكرية كتاب اسلامي علاج الغضب law books الادب الاجتماعى التنميه البشريه الهدوء كتاب تنمية بشرية كتاب تنمية ذاتية The 48 Laws of Power book review “تنمية كتب التنمية البشرية أخضر من كتاب لحكاية كتب في التنمية الذاتية
̍آيۧاٺ اڵيۧمۘنۍ (صمۘٺ) 💜
منذ 1 سنة

إعادة صياغة العمل: Rework (ت: نادر)

00 : 12 : 42 إعادة صياغة العمل Rework - مراجعة كرتونية ل كتاب جيسون فريد وديفيد هانسون - أخضر

⏤ جايسون فرايد
🎙️ الآداء الصوتي: محمد أسامة

̍آيۧاٺ اڵيۧمۘنۍ (صمۘٺ) 💜جايسون فرايد Jason Fried جميع الحقوق محفوظة للمؤلف 2023 جيسون فريد ديفيد هانسون إعادة صياغة العمل إعادة العمل rework rework book animated book review book review Rework by 37signals 37signals David Heinemeier Hansson ادارة مال تنمية بشرية تنمية ذاتية قمرة خواطر ريادة اعمال رائد اعمل أخضر a5dr a5dr.com entrepreneurship entrepreneurs رواد الاعمال رجل اعمال رجال اعمال مؤسسة ناشئة اعمال حرة عمل حر freelancer freelancers مراجعة ملخص
حنان شحاتة
منذ 2 سنوات

نظرية الفستق

00 : 12 : 41 ملخص كتاب نظرية الفستق _ كتاب هيغير حياتك - Wiki Video ويكي فيديو

⏤ فهد عامر الاحمدى

حنان شحاتة فهد عامر الاحمدى Fahd Amer El Ahmdy دار الحضارة للنشر والتوزيع 2017 تطوير الذات تلخيص الكتب تلخيص كتاب تلخيص كتب تنمية الذات تنمية بشرية كتب مسموعة ملخص كتاب نظرية الفستق ملخص كتاب نظرية الفستق ملخص كتب صوتية مراجعة كرتونية لكتاب كتاب نظرية الفستق أخضر جيل يقرأ ملخص كتاب نظرية الفستق _ كتاب هيغير حياتك نظريه الفستق كتاب نظرية الفستق مسموع كتاب نظرية الفستق ملخص كتاب نظرية الفستق 2 مسموع كتاب نظرية الفستق pdf كتاب نظرية الفستق الجزء الثاني كتاب نظرية الفستق صوتي تلخيص كتاب نظرية الفستق ملخص كتاب نظرية الفستق 2 ثقافه فكر وثقافه النجاح وتطوير الذات الثقافة مهارات تطوير الذات تنميةبشرية تنمية بشرية وتطوير ذات ثقافة عامة تنمية بشرية إسلامية

كتب الروايات والقصص خدمات حكمة كتابة على تورتة مناسبات وأعياد كتب اسلامية كورسات مجانية تورتة عيد ميلاد حكم قصيرة معرض القاهرة للكتاب كتب السياسة والقانون المساعدة بالعربي معاني الأسماء القرآن الكريم الكتابة عالصور برمجة المواقع Online يوتيوب Facebook Text Art كورسات اونلاين كتابة على تورتة الزفاف تورتة عيد الميلاد كتب القانون والعلوم السياسية معاني الأسماء اقتباسات ملخصات كتب زخرفة الأسماء كتب للأطفال مكتبة الطفل كتب الطبخ و المطبخ و الديكور معرض الكتاب Switzerland United Kingdom United States of America الكتب العامة قراءة و تحميل الكتب الطب النبوي كتب التاريخ كتب قصص و روايات زخرفة توبيكات اصنع بنفسك زخرفة أسامي و أسماء و حروف..كتب الأدب كتابة أسماء عالصور شخصيات هامة مشهورة حروف توبيكات مزخرفة بالعربي أسمك عالتورته كتب تعلم اللغات التنمية البشرية معنى اسم كتابة على تورتة الخطوبة

..