█ حصرياً جميع الاقتباسات من أعمال المؤلِّفة والكاتبة والمُترجمة والرِوائيّة ❞ سالي مجدي ❝ أقوال فقرات هامة مراجعات 2024 د روائية وطبيبة أسنان رئيسة اللجنة الطبية للاتحاد الدولي للصحافة المصرية ومقدمة برنامج smile clinic تعمل مترجمة لدى دار دون للنشر والتوزيع من أعمالها الأدبية زنوبيا ' كوكب امون ٢ ليلة مرعبة برعاية دراكيولا من إصدارات ن ❰ لها مجموعة الإنجازات والمؤلفات أبرزها فن التركيز والانجاز زنوبيا دراكيولا الناشرين : ❱
❞ أكثر إنسان عرضة للانهيار التام والمفاجىء هو نفس الإنسان الذي يستنفذ طاقته دائما في محاولة ترميم دماره الداخلي بسرعة وسرية ليظهر دوما قويا مبتسما أمام الناس، برغم مايحمله من كسور داخلية وجروح تنزف.. فسرعان ماسيسقط كأشلاء إنسان لا تصلح للترميم.. وسيدهس بأقدام الزمن.
أخذت نفسا عميقا وقالت وهي تحاول إعادة التماسك:
- لا تحاول إعادة حسابات الماضي وأوجاعه.. فالعمر مثل الشجرة حين تسقط أوراقها في الخريف لن تعود مرة أخرى، ولكن مع كل ربيع ستنبت لك أوراق جديدة ربما أجمل وأكثر نضرة،طالما جذورك مازالت في الأرض صلبة قوية.. فانظر إلى تلك الأوراق التي تغطي وجه السماء بنضارتها وخضارها ودعك مما سقط على الأرض فقد صار جزءا منها، جاف هش ولن تجني من العبث بها إلا اتساخ كفيك . ❝
❞ هذا هو السبب في أنه من الضروري معرفة سبب قيامك بشيء ما. الغرض هو ما يدفعنا. إنه يمنحنا الوضوح ويبقينا في المهمة. إنه أحد مفاتيح إدارة انتباهك بشكل فعال . ❝
❞ إن حياتي توقفت وانتهت عند تلك الغلطة التي سأظل أدفع ثمنها لآخر يوم من عمري.. وكأني (سيزيف) الذي عوقب بالعذاب الأبدي، وعقابي لن ينتهي مهما فعلت . ❝
❞ س/ اين يذهب تركيزك ؟
ج/ مصفوفة إدارة الإنتباه Attention Management Matrix
وهى تنقسم إلى أربع مهام
١-مهام غير ضرورية
غير ممتعة
إنتاجية مخفضة
مثال احتياجات المنزل الشهر الجارى
٢- مهام ضرورية
غير ممتعة
إنتاجية عالية
مثال الشغل
٣-مهام غير ضرورية
ممتعة
إنتاجية منخفضة
مثال السوشال ميديا
٤- مهام ذات معنى
ممتعة
إنتاجية عالية
مثال مشروع أو هدف خاص متحمس له
Auto -pilot mode -وضع التيار الآلى
هو تجنب المهام رقم ١ و٣
والتركيز على ٢ و ٤ . ❝
❞ على سبيل المثال ، يمكن أن يساعد ˝الروزماري˝ على تصفية ذهنك ، مما يجعلك أقل عرضة للإلهاءات. النعناع يحفز الدماغ ويحسن التركيز. تساعد القرفة والحمضيات في تقليل الإرهاق الذهني . ❝
❞ ،،فأنت من تحدد وتعي ما يسترعي انتباهك وتحاول تجاهله، ومثال على ذلك: عندما تذاكر في بيئة تحتوي على الكثير من الضوضاء، فأنت مدرك لتلك الضوضاء ولذا ستحاول الابتعاد عنها، أو وضع سماعات تفصلك عن البيئة المحيطة،، . ❝
❞ إن الحياةُ عبارة عن مجموعة من المشتتات والعراقيل التي يجب علينا اجتيازها، وذلك إذا أردنا تحقيق إنجازٍ ما، فهناك تحد دائم ومستمر يفرض علينا أن نحاول كي نصير منتبهين بشكلٍ كامل ولفترةٍ طويلة المدى . ❝