📚 كتب نظام غذائي صحي . مجانا للتحميل و القراءة 2024 Free PDF
المكتبة - 📚 أفضل 100 كتاب في نظام غذائي صحي .
🏛 أهم كتب نظام غذائي صحي مكتبة تحميل مجاني 2024 PDF 📖 النِظام الغِذائي الصِحي هوالذي يُساعد المُحافظة الصِحة العَامة وتَنْميتها ويقصد به النظام الغذائي الذي يؤدي إلى تحسين صحة الفرد وهَذا يَقوم إمداد الجِسم بالموادِ الغِذائية الأسَاسية مِن مثل: السَوائل و"المُغذيات الكُبرى" وهي عَناصِر يحتاجها بكمياتٍ كبيرة للبقاءِ والنمو مع "المُغذيات الصُغرى " التي يَحتاجها صغيرة لتعزيزِ نموه وتحْسينه بالإضافةِ السعراتِ الحراريةِ الكافية للجسمِ
هُناك العَديد الأنظمِة المُبتدعة تُعد أَصحابها بنتائِج متنوعة ؛إلا أنها لاتَقوم أساس علمي هذه الأنظمة تَخلق ارتباكا حَول ماهية الغِذاء وتُعطي انطباعات خاطئة غير ضرورية حول ما يُمكن أَن يَكون وهذه الأنظِمة يتم التَرويج لها بشراسة
للناس الذِين يتَبنون إسلوبًا صحيًا فالنِظام ليس مُعقدًا كما يَظن البعض فهويحتوي أغلبه الفواكه والخُضروات مَع التَقليل أوالمَنع التام للأغذية المُعالجة والمشروبات المحلاة ؛ومتطلبات هذا يمكن الحُصول عليها عدة مَصادر نباتية كانت أو حيوانية إلا أن الذين يَتبعون نِظامًا غذائيًا نباتيًا يحتاجون الحصول فيتامين ب 12 من مَصدرغير حَيواني هُناك التَوجيهات المَنشورة قِبل مُنظمات طِبية وغِذائية حُكومية؛ لتوعية الأفراد هم حاجة تناوله؛من أجل يكونوا أصحاء بالإضافة المُلصقات المُوضِحة للمعلومات الغذائية المنتجاتِ هي إجبارية دول وذلك لإتاحة الفُرصة للمستهلك لاختيار مايناسبه منها؛ بُناءًا أيهم يحتوي مكونات أكثر صحية
النِظام يتضمن جانبِالتَغذية الصِحية مُمارسة الرِياضة بشكلٍ يومي وهذا الأسلوب يُمكنه يُقلص مَخاطر الإصابة بالأمراض مثل السِمنة وأمراض القلب مرض السكر وارتفاع ضغط الدم والسرطان
وهنالك نظم غذائية مخصصة تدعى أنظمة علاجية ؛ للذين يعانون أمراض وأعراض مختلفة فهُناك أفكار مُتعلقة بهذه وجدت قبل التَطورالعِلمي الحَالي هو الحال العلاج الطب الصيني التقليدي المكتبة دليل الكتب والمؤلفين ودور النشر والفعاليات الثقافيّة اقتباسات مقتطفات أقوال المؤلفين ومقاطع مصنّفة حسب التخصص نصيّة وصور وملخصات للكتب فيديو ومراجعات وتقييمات
