📚 كتب لياقة مجانا للتحميل و القراءة 2025 Free PDF

المكتبة - 📚 أفضل 100 كتاب في لياقة

🏛 أهم كتب لياقة مكتبة تحميل مجاني 2025 PDF 📖 اللياقة البدنية: هي مستوى الحالة البدنية الّتي يعتمد عليها الإنسان الرّياضي مكونات اللّياقة الخاصة برياضته والّتي يتم قياسها بأجهزة القياس والاختبارات العلمية ومقارنتها بالمستوى الأمثل أو عبارة عن قدرة الفرد وكفاءتُه للقيام بدوره الحياة دون إجهاد تعب [1][2][3] تنقسم إلى قسمين: اللياقة العامة (الصحة والرفاهية) اللياقة (يعتمد تعريفها أساس القدرة تنفيذ جوانب محددة من الرياضة أي وظيفة أخرى) وتتحقق عادة خلال التغذية الصحيحة ممارسة التمارين والراحة الكافية وقد عرفت السنوات السابقة بالقدرة القيام بالأنشطة اليومية مفرط غير أن التغيرات أنماط عقب الثورات الصناعية وزيادة أوقات الترفيه تجعل هذا التعريف كاف [بحاجة لمصدر] هذه الأيام تعتبر مقياس لقدرة الجسم العمل بكفاءة وفعالية أنشطة وأوقات لتكون صحية ومقاومة لأمراض نقص الحركة ومواجهة الحالات الطارئة العناصر الأساسية للياقة : المرونة والإطالة والسرعة والقوة العضلية والرشاقة والقدرة والتوازن والدقة والتحمل العضلي الدوري التنفسي وأخيرا التوافق المكتبة دليل الكتب والمؤلفين ودور النشر والفعاليات الثقافيّة اقتباسات مقتطفات أقوال المؤلفين ومقاطع مصنّفة حسب التخصص نصوص وصور وملخصات فيديو للكتب ومراجعات وتقييمات