█ _ بوراشيد هشام 2015 حصريا كتاب دور وأهمية بعض عناصر اللياقة البدنية (المداومة السرعة القوة) 2024 القوة): القوة) أهمية القوة العضلية : * تعتبر أحد مكونات *القوة تستخدم كعلاج وقائي ضد التشوهات والعيوب الخلقية والجسمية * أثبت ( ماك كلوى ) أن الأفراد الذين يتمتعون بالقوة يستطيعون تسجيل درجة عالية من القدرة العامة عنصر أساسي أيضا الحركية *لا يوجد نشاط بدني رياضي يمكنه الاستغناء عن *لها فعال تأدية المهارات بدرجة ممتازة تكسب الفتيان والفتيات تكوينا متماسكا جميع حركاتهم الأساسية العوامل المؤثرة فيها مساحة المقطع الفسيولوجي زوايا الشد العضلي *اتجاه الألياف العمر الزمني والتغذية والراحة *الوراثة حالة العضلة قبل بدء الانقباض فترة الوصول إلية الحركة أو علي أداء الحركات لمدي واسع العمر المقاس للمرونة : إن المرونة الممكن إنجازها أي عمر شرط تعطي التمرين المناسب لهذا ومع هذا فإن نسبة التقدم لا يمكن تكون متساوية كل بالنسبة للرياضيين وبصفة عامة الأطفال الصغار يكونون مرنون وتزيد أثناء سنوات الدراسة بداية المراهقة تميل إلي الابتعاد ثم تبدأ النقصان والعامل الرئيسي المسئول مع تقدم السن هي تغيرات معينة تحدث الأنسجة المتجمعة الجسم ولكن قد يؤخر فقدان المتسببة عملية نقص الماء بسبب وهذا مبني فكرة الإطالة تسبب إنتاج ضبط المواد المشحمة بين ألياف يمنع تكوين الالتصاق ومن التغيرات الطبيعية المرتبطة بتقدم الأتي : – 1 – كمية متزايدة ترسبات الكالسيوم 2 استهلاك 3 مستوي متزايد التكرارات 4 عدد الالتصاقات والوصلات 5 تغير فعلي البناء الكيميائي للأنسجة الدهنية 6 إعادة *********** قائمة المحتويات الموضوع الصفحة صفحة العنوان شكر عرفان أ قائمة المحتويات ب قائمة الجداول ج قائمة الإشكال ل قائمة الملاحق ن التعريف بالبحث 1 مقدمة إشكالية البحث 01 الفصل الأول :عناصر البدنية تمهيد 12 مفهوم 13 2 14 1حسب آراء علماء الغرب 14 2 2 حسب الشرق 16 3 أقسام 16 1 16 2 الخاصة 4 طرق تنمية 17 1 طريقة التدريب المستمر 17 2 الفتري منخفض الشدة 17 2طريقة مرتفع 18 4 3 اللعب 19 4 الدائري 19 5 التكراري 20 6 الفارتلاك ألعاب 20 4 5 20 1 التحمل المداومة) مفهومها 5 2 أنواع 21 أهمية المداومة 5 22 1 تعريف 22 23 5 3 24 1 24 5 2انواع 25 5 3أهمية 5 خلاصة الفصل 27 الفصل الثاني التحضير الرياضات الجماعية الدايت واللياقة مجاناً PDF اونلاين تكمن أنها تلعب دورا بارزا صحة الإنسان وشخصيته وسماته النفسية والعقلية وان ضعف سيؤدي إلى آثار سلبية وظهور الشيخوخة المبكرة وأمراض القلب والشرايين, فضلا انها تحمي الانسان السمنة المفرطة, كتب واهميتها فالحياة, انواع البدنية, اختبارات عاص والكثير