قصص للأطفال بالإنجليزى - 📖 ملخصات قصة ❞ That’s not my Teddy ❝ 📖
█ _ 0 حصريا قصة ❞ That’s not my Teddy ❝ 2024 Teddy: قصص للأطفال بالإنجليزى مجاناً PDF اونلاين مجموعة من أفضل القصص باللغة الإنجليزية يمكنك خلالها تعليم طفلك اللغة بشكل مميز
❞ ملخص كتاب ❞الهشاشة النفسية: لماذا صرنا أضعف وأكثر عرضة للكسر؟❝ ، بقلم شرين رضا مخالفة هوى النفس والاحتكاك بمن سبقوك من أهل الخبرة والصدق مع نفسك من أهم عوامل نجاحك أمام نفسك وأمام الناس. يقول الكاتب : إن الناس صارت أكثر ضعفًا ورِقة لمواجهة ضغوطات وصعوبات الحياة ويضخمون أشياء ما تستحق وهذا السبب يجعلهم ينهارون سريعا مما يسبب لهم ما يسمى بالهشاشة النفسية، والتي أحيانا تقوم بتضخيم أي مشكلة تظهر في حياتنا إلى درجة تصويرها ككارثة وجودية. وهناك عملية تسمى في علم النفس بـ Pain catastrophizing. هذه العملية هي عبارة عن حالة شعورية تعتريك عند وقوعك في مشكلة ما، تجعلك تؤمن أن مشكلتك أكبر من قدرتك على التحمل، فتشعر بالعجز والانهيار عند وقوعها وتصير تصفها بألفاظ سلبية موجودة بخيالك فقط ومبالغ فيها “ أي لا تساوي حجمها الحقيقي، ومن هنا يزيد الألم وتكبر المعاناة ويحصل الغرق والشعور بالانهاك والتحطم الروحي والإنهاك النفسي الكامل والاستسلام إلى هذه المشلكة. . ❝ ⏤إسماعيل عرفة
ملخص كتاب ❞الهشاشة النفسية: لماذا صرنا أضعف وأكثر عرضة للكسر؟❝ ، بقلم شرين رضا
مخالفة هوى النفس والاحتكاك بمن سبقوك من أهل الخبرة والصدق مع نفسك من أهم عوامل نجاحك أمام نفسك وأمام الناس.
إن الناس صارت أكثر ضعفًا ورِقة لمواجهة ضغوطات وصعوبات الحياة ويضخمون أشياء ما تستحق وهذا السبب يجعلهم ينهارون سريعا مما يسبب لهم ما يسمى بالهشاشة النفسية، والتي أحيانا تقوم بتضخيم أي مشكلة تظهر في حياتنا إلى درجة تصويرها ككارثة وجودية. وهناك عملية تسمى في علم النفس بـ Pain catastrophizing. هذه العملية هي عبارة عن حالة شعورية تعتريك عند وقوعك في مشكلة ما، تجعلك تؤمن أن مشكلتك أكبر من قدرتك على التحمل، فتشعر بالعجز والانهيار عند وقوعها وتصير تصفها بألفاظ سلبية موجودة بخيالك فقط ومبالغ فيها “ أي لا تساوي حجمها الحقيقي، ومن هنا يزيد الألم وتكبر المعاناة ويحصل الغرق والشعور بالانهاك والتحطم الروحي والإنهاك النفسي الكامل والاستسلام إلى هذه المشلكة.
- أعراض الهشاشة النفسية : وقد عرض لنا الكاتب بعضا من أعراض الهشاشة والتي منها ⁃التوتر. ⁃القلق. ⁃الحساسية. ⁃الشعور بعدم تقدير الذات. ⁃الايقان بصعوبة الحياة. ⁃ضعف الثقة بالنفس. ⁃فقدان اللذة والمتعة. ⁃الايمان بأن مشكلتك أكبر منك. .
⁃ الدواء مو ضروري لكل شخص ولكن يكفي أن نؤمن إن الحل موجود ⁃ عدم الاستسلام للحزن واشغال النفس عن التفكير بالحالة السلبية. ⁃ الأنس بالأهل والأصدقاء. ⁃ ترك مساحة للنفس لمعالجة آلامها. ⁃ الاجتهاد في المعيشة وملء فراغ الوقت. ⁃ القيام بالعبادات والدعاء. - الوقاية بالاقلاع عن التدخين وممارسة الرياضة. ⁃ مصارحة النفس بعيوبها. ⁃ التعبير أول بأول. ⁃ تقليل استخدام الجوال وتحمل مسؤولية نفسك مادياً وحياتيًا. بالنهاية