❞

ملخص الكتاب :


فهرس المكتبة

الكتب

فئات الكتب

المؤلفون

الناشرون

الفعاليات والإعلانات

منصّة إدارة المُؤلّفات

الميزات الجديدة



فعاليات اليوم:

22سبتمبرالجمعة

معرض عمّان الدولي للكتاب 2023معرض عمّان الدولي للكتاب 2023

معرض عمّان الدولي للكتاب 2023 اليمن اليوم الثاني

محمد الغزالى السقاذكرى ميلاد محمد الغزالى السقا

1917م - 1996م

إيريك ريسذكرى ميلاد إيريك ريس

1978م

نسمة محمودذكرى ميلاد نسمة محمود

2003م







المكتبة

جوديث إس بيك

كتب جوديث إس بيك

برنامج بيك للحمية الغذائية

كتاب

برنامج بيك للحمية الغذائية

ــ جوديث إس بيك

صدر 2023م عن مكتبة الأنجلو المصرية

ترجمة طلعت مطر

من الاعلى مبيعاً صدر حديثاً

عن كتاب برنامج بيك للحمية الغذائية:



برنامج بيك للحمية الغذائية درب نفسك على التفكير مثل شخص نحيف



كثيرا ما نتبع حمية ما، وننجح في إنقاص أوزاننا بدرجة كبيرة، ولكن المشكلة التي يعانى منها الكثيرون هي كيفية الاحتفاظ بالوزن الجديد وعدم اكتساب وزن إضافي على الوزن الجديد. وأغلب الذين يتبعون حمية غذائية يواجهون هذه المشكلة مما يسبب إحباطا شديداً ويأساً من المحاولة والاستسلام للشعور بالعجز وفقدان الثقة بالنفس، وقد يترتب على ذلك اضطرابات نفسية كالاكتئاب والاضطرابات السلوكية. وقد كتبت المؤلفة هذا الكتاب ليعالج هذه المشكلة وذلك بناءاً على الملاحظات التي جمعتها من مراجعيها الذين فشلوا في إكمال الحمية، أو الذين إكتسبوا أوزانا مرة أخرى بعد أن فقدوها أثناء الحمية. والذين كرروا الحمية مرات كثيرة بلا جدوى. فقد تنبهت المؤلفة إن أهم مقومات الفشل هي الأفكار المخربة أو الهدامة مثل “ لا فائدة” أو “ مرة واحدة لا تؤثر” أو” سوف آكل اليوم وأبدأ من الغد إن شاء الله” أو “ لا أستطيع مقاومة هذه الأكلة” وغيرها من الأفكار الهدامة. ويعلمنا الكتاب كيف ننتبه إلى خدع الحمية وكيفية التصرف في المناسبات الاجتماعية المختلفة، والتعامل مع المشاعر السلبية والإحساس بالحرمان والشعور بالإحباط وضعف الإرادة. إنه كتاب غير تقليدي فهو لا يقرأ مرة واحدة بل بترتيب زمنى على مدى عدة أسابيع حسب التعليمات. وقد قرر المترجمان ترجمة هذا الكتاب بعد أن عرفا إنه من أكثر الكتب مبيعاً في الولايات المتحدة.. ❝ ⏤جوديث إس بيك

❞ أطعمة تخلص الجسم من المواد المسرطنة:
الطماطم:تحتوى على كميات من الأحماض التى تخلص الجسم من النترايت قبل أن تتحد الأخيرة مع الأمينات لتكون النيتروزامين المسبب للسرطان
الثوم:يقلل من خطر الإصابة وتناول فص يوميايقلل من الإصابة بالكوليسترول
العنب: يحتوى على مركب يدعى ريزفيراترول الذى يمنع نمو الأورام
الليمون والبرتقال: فيه مادة الليمونين التى تزيد من إفراز الإنزيمات التى تحلل المواد المسرطنة. ❝ ⏤فهيم شلتوت