💬 أقوال جوديث إس بيك 📖 كتاب برنامج بيك للحمية الغذائية

- 📖 من ❞ كتاب برنامج بيك للحمية الغذائية ❝ جوديث إس بيك 📖

█ كتاب برنامج بيك للحمية الغذائية مجاناً PDF اونلاين 2024 درب نفسك التفكير مثل شخص نحيف كثيرا ما نتبع حمية وننجح إنقاص أوزاننا بدرجة كبيرة ولكن المشكلة التي يعانى منها الكثيرون هي كيفية الاحتفاظ بالوزن الجديد وعدم اكتساب وزن إضافي الوزن وأغلب الذين يتبعون غذائية يواجهون هذه مما يسبب إحباطا شديداً ويأساً من المحاولة والاستسلام للشعور بالعجز وفقدان الثقة بالنفس وقد يترتب ذلك اضطرابات نفسية كالاكتئاب والاضطرابات السلوكية كتبت المؤلفة هذا الكتاب ليعالج وذلك بناءاً الملاحظات جمعتها مراجعيها فشلوا إكمال الحمية أو إكتسبوا أوزانا مرة أخرى بعد أن فقدوها أثناء والذين كرروا مرات كثيرة بلا جدوى فقد تنبهت إن أهم مقومات الفشل الأفكار المخربة الهدامة “ لا فائدة” واحدة تؤثر” أو” سوف آكل اليوم وأبدأ الغد شاء الله” أستطيع مقاومة الأكلة” وغيرها ويعلمنا كيف ننتبه إلى خدع وكيفية التصرف المناسبات الاجتماعية المختلفة والتعامل مع المشاعر السلبية والإحساس بالحرمان والشعور بالإحباط وضعف الإرادة إنه غير تقليدي فهو يقرأ بل بترتيب زمنى مدى عدة أسابيع حسب التعليمات قرر المترجمان ترجمة عرفا أكثر الكتب مبيعاً الولايات المتحدة

إنضم الآن وتصفح بدون إعلانات

📘 من كتاب
❞برنامج بيك للحمية الغذائية❝:

[1] اقتباس

منقول من منقول ، مساهمة من: Mervat Mahran

ملخص الكتاب

فهرس المكتبة
الكتب
فئات الكتب
المؤلفون
الناشرون
الفعاليات والإعلانات
منصّة إدارة المُؤلّفات
الميزات الجديدة

فعاليات اليوم:
22سبتمبرالجمعة
معرض عمّان الدولي للكتاب 2023معرض عمّان الدولي للكتاب 2023
معرض عمّان الدولي للكتاب 2023 اليمن اليوم الثاني
محمد الغزالى السقاذكرى ميلاد محمد الغزالى السقا
1917م - 1996م
إيريك ريسذكرى ميلاد إيريك ريس
1978م
نسمة محمودذكرى ميلاد نسمة محمود
2003م

المكتبة
جوديث إس بيك
كتب جوديث إس بيك
برنامج بيك للحمية الغذائية
كتاب
برنامج بيك للحمية الغذائية
ــ جوديث إس بيك
صدر 2023م عن مكتبة الأنجلو المصرية
ترجمة طلعت مطر
من الاعلى مبيعاً صدر حديثاً
عن كتاب برنامج بيك للحمية الغذائية:

برنامج بيك للحمية الغذائية درب نفسك على التفكير مثل شخص نحيف

كثيرا ما نتبع حمية ما، وننجح في إنقاص أوزاننا بدرجة كبيرة، ولكن المشكلة التي يعانى منها الكثيرون هي كيفية الاحتفاظ بالوزن الجديد وعدم اكتساب وزن إضافي على الوزن الجديد. وأغلب الذين يتبعون حمية غذائية يواجهون هذه المشكلة مما يسبب إحباطا شديداً ويأساً من المحاولة والاستسلام للشعور بالعجز وفقدان الثقة بالنفس، وقد يترتب على ذلك اضطرابات نفسية كالاكتئاب والاضطرابات السلوكية. وقد كتبت المؤلفة هذا الكتاب ليعالج هذه المشكلة وذلك بناءاً على الملاحظات التي جمعتها من مراجعيها الذين فشلوا في إكمال الحمية، أو الذين إكتسبوا أوزانا مرة أخرى بعد أن فقدوها أثناء الحمية. والذين كرروا الحمية مرات كثيرة بلا جدوى. فقد تنبهت المؤلفة إن أهم مقومات الفشل هي الأفكار المخربة أو الهدامة مثل “ لا فائدة” أو “ مرة واحدة لا تؤثر” أو” سوف آكل اليوم وأبدأ من الغد إن شاء الله” أو “ لا أستطيع مقاومة هذه الأكلة” وغيرها من الأفكار الهدامة. ويعلمنا الكتاب كيف ننتبه إلى خدع الحمية وكيفية التصرف في المناسبات الاجتماعية المختلفة، والتعامل مع المشاعر السلبية والإحساس بالحرمان والشعور بالإحباط وضعف الإرادة. إنه كتاب غير تقليدي فهو لا يقرأ مرة واحدة بل بترتيب زمنى على مدى عدة أسابيع حسب التعليمات. وقد قرر المترجمان ترجمة هذا الكتاب بعد أن عرفا إنه من أكثر الكتب مبيعاً في الولايات المتحدة.