📚 افضل 100 كتاب في ممارسة الرياضة .

المكتبة - 📚 أفضل 100 كتاب في ممارسة الرياضة .

🏛 أهم كتب ممارسة الرياضة مكتبة تحميل مجاني 2024 PDF 📖 هي مجهود جسدي عادي أو مهارة تُمَارَس بموجب قواعد مُتفق عليها بهدف الترفيه المنافَسة المُتعة التميز تطوير المهارات تقوية الثقة بالنفس الجسد واختلاف الأهداف من حيث اجتماعها انفرادها يميز الرياضات بالإضافة إلى ما يضيفه اللاعبون الفِرَق تأثيرٍ رياضاتهم التربية البدنية الجانب المتكامل التربية يعمل تنمية الفرد وتكيفه جسديًّا وعقليًّا واجتماعيًّا ووجدانيًّا عن طريق الأنشطة المُختارة التي تتناسب مع مرحلة النمو والتي تُمارس بإشراف قيادةٍ صالحةٍ لتحقيقِ أسمى القيم الإنسانية وبذلك فإن تعبير الرياضية أوسع بكثير وأعمق دلالةً بالنسبة لحياةِ الإنسان كونه مجرد صحة البدن الثقافة التمرينات والتدريبات الألعاب فهو مجال مجالات الشاملة تشكل ميدانا حيا منه مشيرا أن برامجه ليست تدريبات تُؤَدَّى ولكنها مؤهلة تساعد جعل حياة ملائمةً لمتطلبات العصر النشأة تدل الآثار المصرية المصريين القدماء كانوا يمارسون أنواعاً منها المصارعة والرقص ولا شك أثبتت نفسها كعامل مهم لتدريب المحاربين وفي كثير اللوحات صور لفراعنة مصر وهم صيد الأسود والغزلان بالقوس أثناء ركوبهم عرباتهم الحربية وتدل آثار اليوناني مثل الملعب الأولمبي باليونان العديد كانت تنظم لها المسابقات للمشاركين بين البلاد اليونانية وقد استوحيت قام بها البدائي مثل: مطاردة الفريسة أجل لقمة العيش فقد استوحي رياضة العدو والرماية القفز لتجاوز الكوارث الطبيعية القفز السباحة البحر وصيد الأسماك السباحة استعمال الخيل للتنقل سباق وهناك أيضا كان يمارسها الصينيون منذ آلاف السنين يلعبون كرة القدم بالحديد الجمال الجسدي الجمباز ممارسة أغلب تضفي جمالا الجسم الجمباز بناء الأجسام اليوغا الفروسية وأيضا الأداء عاليا ذو جمال شكلي ويحافظ ومن يزاول ليس بحاجة لتخسيس نفسه فالرياضة تستهلك كل يزيد عنده السعرات الحرارية فوائد والحركة الرياضة تلعب دوراً أساسياً أي حمية يمكن اتباعها؛ فهي مفيدة للجسم البشري وتؤدي تقليل نسبة الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والشرايين وتحافظ الوزن المثالي وعلى ذاكرة أفضل كما أنها تزيد بالنفس؛ دراسة بريطانية إفراز المخ لمواد كيميائية "الاندرفينس" تجعل يشعر بأنه حال هناك ألعاب تتميز بالتشويق والقفز العالي وسباق الحواجز ولممارسة لست حاجة قضاء ساعات صالة التمارين تحتاجه هو إضافة القليل الحركة للروتين اليومي الدراسات الحديثة تفيد كثيراً إلى: التقليل السكري تحكم بنسبة سكر الدم التقليل بأمراض والكولسترول المحافظة الوزن التقليل بالبرد ذاكرة أفضل نوم أفضل المحافظة المفاصل زيادة بالنفس تحكم بالضغوطات والتوتر زيادة الحيوانات المنوية التمارين الرياضية تساعد التحمل والصبر وذلك تدريب يكون أكثر مرونة هنا نستكشف تعلم الآتي: الصبر إذ عندما يخسر الرياضى مباراة فعليه يصبر خسارته فلا يتعدى منافسه ويسعى الفوز بشرف ونزاهة لتهذيب النفوس لا لإحراز الكؤوس ترتبط بالاحترام الرياضي احترام اللعبة واحترام الرياضة التنافس النزيه والتحدي التعاون وتنمية روح الفريق والعمل الجماعي وهذا عند إقامة مباريات فريقين عدة فرق وكذلك الجرأة والشجاعة يوجد كثيرًا القتالية كالكونغ فو والكاراتيه إلخ تنمي وتعلمه التركيز والعديد الأخرى تساعده التأقلم المجتمع؛ لأن ذكر سابقا ولكن هناك تقول إن الأطباء يصفون بشكل متزايد كعلاج لأولئك المصابين ببعض الأمراض وذكرت الدراسة أجرتها مؤسسة الصحة العقلية وشملت 200 طبيب الذين يندرجون تحت فئة ممارس عام 22 بالمئة منهم يعانون الاكتئاب المتوسط يذكر 5 فقط للاكتئاب قبل 3 أعوام وقالت المؤسسة أنه المهم ألا يركز وصف العقاقير المضادة باعتبار وسائل أخرى وقال البحث الدرجة المتوسطة لانها ترفع تقديرهم لأنفسهم خلال تحسين صورة أجسادهم تحقيق أهدافهم كما الأندورفين الذي يجعل حالة وتقول سيليا ريتشاردسون المديرة بمؤسسة "إن يمكنها الناس وبيولوجيا" ووجدت عدد يؤمنون بفوائد العلاج بالتمارين قد ارتفع بدرجة كبيرة جدا فقبل سنوات 41 يرون تمثل علاجًا "فعالا فعالا للغاية" بالمقارنة بـ 61 حاليا ويقول أندرو ماكولوج المدير التنفيذي مرض معقد لذلك يجب متنوعًا وان تتاح للمرضى فرصة للاختيار" تنشط الدورة الدموية تحمي المتنوعة كالسمنة وهشاشة العظام فالعقل السليم ومن جانبه قال البروفيسور "ستيف فيلد" الكلية الملكية للطب العام وعيًا الوقت الحالي لفوائد وهناك دليل فعاليتها ورد الفعل جانب المرضى يؤكد فوائدها الكبيرة" المكتبة الكتب والمؤلفين ودور النشر والفعاليات الثقافيّة اقتباسات مقتطفات أقوال المؤلفين ومقاطع مصنّفة حسب التخصص نصيّة وصور وملخصات للكتب فيديو ومراجعات وتقييمات