📘 ❞ اسرار التضخيم والتنشيف ❝ كتاب ــ مينا كرم اصدار 2021
الدايت واللياقة البدنية - 📖 ❞ كتاب اسرار التضخيم والتنشيف ❝ ــ مينا كرم 📖
█ _ مينا كرم 2021 حصريا كتاب اسرار التضخيم والتنشيف عن جميع الحقوق محفوظة للمؤلف 2024 والتنشيف: نبذة الكتاب : تغذية لاعبي كمال الأجسام ميزان السعرات الصحيح طريقة حساب البروتين الكربوهيدرات الدهون وجبة بعد التمرين أهميتها التوقيت لها عناصر أمثلة للأطعمة المناسبة شرح مختصر لأشهر المكملات الغذائية وما أثبت حولها بالدليل العلمي الواي بروتين الكرياتين الأمينو BCAA البيتا آلانين الأرجنين الجلوتامين الكافيين المالتى فيتامين أنواع الألياف العضلية طرق تضخيمها تأثير التدريب الرياضى نوعية كيف تزيد حجم العضلات ( نصائح هامة ) التقسيم التدريبي أيهم أفضل لك أشكال الإنقباض العضلى علاقتها بتضخيم لأساليب زيادة الأحمال التدريبية آليات الكتلة هام جداً أنواعه الطرق الخاطئة الطريقة الصحيحة النظام التنشيف الدايت واللياقة البدنية مجاناً PDF اونلاين تكمن أهمية اللياقة أنها تلعب دورا بارزا صحة الإنسان وشخصيته وسماته النفسية والعقلية وان ضعف سيؤدي إلى آثار سلبية وظهور الشيخوخة المبكرة وأمراض القلب والشرايين, فضلا انها تحمي الانسان من السمنة المفرطة, كتب واهميتها فالحياة, انواع البدنية, اختبارات عاص والكثير
كتاب
اسرار التضخيم والتنشيف
ــ مينا كرم
صدر 2021م
كتاب
اسرار التضخيم والتنشيف
ــ مينا كرم
صدر 2021م-
مساهمة من: احمد الراوي
( الجمعة 24 سبتمبر 2021 ( 4:02 مساءً )) - تبليغ عن سوء استخدام
نبذة عن الكتاب :
تغذية لاعبي كمال الأجسام و ميزان السعرات الصحيح.
طريقة حساب البروتين و الكربوهيدرات و الدهون.
وجبة بعد التمرين و أهميتها و التوقيت الصحيح لها.
عناصر وجبة بعد التمرين و أمثلة للأطعمة المناسبة لها.
شرح مختصر لأشهر المكملات الغذائية وما أثبت حولها بالدليل العلمي.
الواي بروتين / الكرياتين / الأمينو / BCAA / البيتا آلانين / الأرجنين / الجلوتامين / الكافيين / المالتى فيتامين.
أنواع الألياف العضلية و طرق تضخيمها.
تأثير التدريب الرياضى على نوعية الألياف العضلية.
كيف تزيد حجم العضلات ( نصائح هامة ) .
أنواع التقسيم التدريبي و أيهم أفضل لك.
أشكال الإنقباض العضلى و علاقتها بتضخيم العضلات.
شرح لأساليب زيادة الأحمال التدريبية.
آليات زيادة الكتلة العضلية ( هام جداً ).
التضخيم ، أنواعه ، الطرق الخاطئة ، الطريقة الصحيحة ، النظام التدريبي.
التنشيف ، الطرق الخاطئة ، الطريقة الصحيحة ، النظام التدريبي.
#677
7 مشاهدة هذا اليوم#167
1K مشاهدة هذا الشهر#7K
24K إجمالي المشاهدات
-
🎁 كن أول كاتب اقتباس في هذه الصفحة واحصل على هديّة 15 من النقاط فوراً 🎁
