❞ ممارسة التمرينات الرياضية ❝ 💬 اقتباسات من الكتب 📖
- ممارسة التمرينات الرياضية 💬 اقتباسات من الكتب 📖
█ حصريا تحميل كتاب مجاناً PDF اونلاين 2025
إنضم الآن وتصفح بدون إعلانات
اقتباسات في ❞ممارسة التمرينات الرياضية❝
-
❞ يحيى بن الحسين بن القاسم: عالمٌ سُنّيٌّ في البيت الزيدي وتاريخٌ طمسته الطوائف ✍️ تمهيد: في تاريخ اليمن العلمي والروحي، برزت شخصياتٌ لم تأخذ حقَّها من التوثيق والاحتفاء، إما لطغيان الانتماءات الطائفية، أو لغياب التحقيق العلمي المنهجي. ومن هؤلاء العلّامة يحيى بن الحسين بن القاسم (1035–1099هـ)، الذي عاش في زمن مضطربٍ، لكنه اختار أن يكون صوتًا علميًّا إصلاحيًّا داخل البيت الزيدي، متمسكًا بالسُّنّة، رافضًا المساس بصحابة رسول الله ﷺ، ومدافعًا عن وحدة المرجعية الإسلامية. وقد قام الدكتور عبدالله راجح شارب بجهدٍ مشكور في تحقيق كتابه \"الضوء المنير على الجامع الصغير\"، حيث قدَّم في بابه الأول دراسةً نادرة في ترجمة هذا الإمام، كاشفًا عن سيرته العلمية ومذهبه، ومحييًا ذكره بمنهج استقرائي موثق. --- 🧩 المحاور الأساسية للمقال: 1. السياق التاريخي لعصر العلامة يحيى ابن الحسين عاش المؤلف في القرن الحادي عشر الهجري، في زمن سياسي مضطرب شهد صراعًا مذهبيًا قويًا بين الزيدية والسنة. كان هذا المناخ بيئةً محفوفة بالتوترات التي تجعل التمسك بمنهج أهل السنة جُرأة علمية تتجاوز حدود المذهب. 2. نسبه ونشأته ينتمي العلامة يحيى إلى بيت النبوة، حيث يرجع نسبه إلى الإمام القاسم بن إبراهيم. وقد نشأ في أسرةٍ علمية عُرفت بالتدين والعلم، ما شكّل أساسًا قويًّا لبروزه في علوم الشريعة. 3. رحلته العلمية وشيوخه تشير الوثائق إلى اتساع معارفه في علوم الحديث، واللغة، والفقه، والجدل، وقد تتلمذ على يد علماء من مختلف الاتجاهات، مما ساعده على تشكيل منهج وسطي متزن، بعيد عن الجمود أو التبعية. 4. موقفه من سبّ الصحابة تميّز موقفه بالوضوح في رفض الطعن في الصحابة، وهو موقف نادر في بيئته الزيدية التقليدية، وقد جعله هدفًا للاتهام، لكنه صمد وعبّر عن قناعاته بجرأة، ودوّنها في كتبه. 5. مصنّفاته العلمية رصد د. شارب أكثر من 124 مؤلفًا للعلامة، تنوّعت بين التفسير والحديث والفقه والسير والردود العقدية، مما يدل على غزارة إنتاجه وعمق منهجه. 6. العزلة والتغييب التاريخي رغم غزارة علمه، لم يحظَ يحيى بن الحسين بانتشار واسع، ويعود ذلك إلى موقفه \"المستقل\" الذي لم يخضع لضغوط المذهبية، فحورب فكره وطمست كتبه. 7. جهد الدكتور عبدالله شارب في إعادة إحياء تراثه جاء تحقيق كتاب \"الضوء المنير\" كعمل علمي جاد لإعادة الاعتبار لهذا الإمام، عبر دراسة تمهيدية شاملة وتحقيق دقيق للمحتوى، ضبطًا وتوثيقًا. --- 📚 الخاتمة: يمثل العلامة يحيى بن الحسين تيارًا نقيًّا من العلم والإصلاح داخل بيئة مثقلة بالصراعات، ويثبت أن الانتماء للكتاب والسنة ممكن حتى في أكثر البيئات المذهبية تعقيدًا. ويأتي تحقيق الدكتور عبدالله شارب ليخلّد هذه السيرة المنسية، وليكون هذا الجهد لبنةً في إعادة بناء الوعي المشترك بين المسلمين. د. عبدالله شارب. ❝ ⏤عبد الله راجح شارب الحايطي❞ يحيى بن الحسين بن القاسم: عالمٌ سُنّيٌّ في البيت الزيدي وتاريخٌ طمسته الطوائف
✍️ تمهيد:
في تاريخ اليمن العلمي والروحي، برزت شخصياتٌ لم تأخذ حقَّها من التوثيق والاحتفاء، إما لطغيان الانتماءات الطائفية، أو لغياب التحقيق العلمي المنهجي. ومن هؤلاء العلّامة يحيى بن الحسين بن القاسم (1035–1099هـ)، الذي عاش في زمن مضطربٍ، لكنه اختار أن يكون صوتًا علميًّا إصلاحيًّا داخل البيت الزيدي، متمسكًا بالسُّنّة، رافضًا المساس بصحابة رسول الله ﷺ، ومدافعًا عن وحدة المرجعية الإسلامية.
وقد قام الدكتور عبدالله راجح شارب بجهدٍ مشكور في تحقيق كتابه ˝الضوء المنير على الجامع الصغير˝، حيث قدَّم في بابه الأول دراسةً نادرة في ترجمة هذا الإمام، كاشفًا عن سيرته العلمية ومذهبه، ومحييًا ذكره بمنهج استقرائي موثق.
-
🧩 المحاور الأساسية للمقال:
1. السياق التاريخي لعصر العلامة يحيى ابن الحسين
عاش المؤلف في القرن الحادي عشر الهجري، في زمن سياسي مضطرب شهد صراعًا مذهبيًا قويًا بين الزيدية والسنة. كان هذا المناخ بيئةً محفوفة بالتوترات التي تجعل التمسك بمنهج أهل السنة جُرأة علمية تتجاوز حدود المذهب.
2. نسبه ونشأته
ينتمي العلامة يحيى إلى بيت النبوة، حيث يرجع نسبه إلى الإمام القاسم بن إبراهيم. وقد نشأ في أسرةٍ علمية عُرفت بالتدين والعلم، ما شكّل أساسًا قويًّا لبروزه في علوم الشريعة.
3. رحلته العلمية وشيوخه
تشير الوثائق إلى اتساع معارفه في علوم الحديث، واللغة، والفقه، والجدل، وقد تتلمذ على يد علماء من مختلف الاتجاهات، مما ساعده على تشكيل منهج وسطي متزن، بعيد عن الجمود أو التبعية.
4. موقفه من سبّ الصحابة
تميّز موقفه بالوضوح في رفض الطعن في الصحابة، وهو موقف نادر في بيئته الزيدية التقليدية، وقد جعله هدفًا للاتهام، لكنه صمد وعبّر عن قناعاته بجرأة، ودوّنها في كتبه.
5. مصنّفاته العلمية
رصد د. شارب أكثر من 124 مؤلفًا للعلامة، تنوّعت بين التفسير والحديث والفقه والسير والردود العقدية، مما يدل على غزارة إنتاجه وعمق منهجه.
6. العزلة والتغييب التاريخي
رغم غزارة علمه، لم يحظَ يحيى بن الحسين بانتشار واسع، ويعود ذلك إلى موقفه ˝المستقل˝ الذي لم يخضع لضغوط المذهبية، فحورب فكره وطمست كتبه.
7. جهد الدكتور عبدالله شارب في إعادة إحياء تراثه
جاء تحقيق كتاب ˝الضوء المنير˝ كعمل علمي جاد لإعادة الاعتبار لهذا الإمام، عبر دراسة تمهيدية شاملة وتحقيق دقيق للمحتوى، ضبطًا وتوثيقًا.
-
📚 الخاتمة:
يمثل العلامة يحيى بن الحسين تيارًا نقيًّا من العلم والإصلاح داخل بيئة مثقلة بالصراعات، ويثبت أن الانتماء للكتاب والسنة ممكن حتى في أكثر البيئات المذهبية تعقيدًا. ويأتي تحقيق الدكتور عبدالله شارب ليخلّد هذه السيرة المنسية، وليكون هذا الجهد لبنةً في إعادة بناء الوعي المشترك بين المسلمين.
د. عبدالله شارب. ❝
⏤ عبد الله راجح شارب الحايطي
-
❞ يعد أول كتاب تحليلي تنبأ فيه بمستقبل البروباغندا وسطوتها القوية للترويج وتصحيح مفاهيم السيطرة، وهذا بالفعل ما فهمه الأمريكيون والاسرائيليون بعمق وهم يطبقونه الآن في العالم الغربي والعربي. ❝ ⏤إدوارد بيرنايز❞ يعد أول كتاب تحليلي تنبأ فيه بمستقبل البروباغندا وسطوتها القوية للترويج وتصحيح مفاهيم السيطرة، وهذا بالفعل ما فهمه الأمريكيون والاسرائيليون بعمق وهم يطبقونه الآن في العالم الغربي والعربي. ❝
⏤ إدوارد بيرنايز -
❞ ملخص كتاب لماذا نصاب بالسمنة
ألخص لكم خلاصة ما أشار اليه الكتاب من معلومات وحقائق علمية تتعلق بالسمنة وعلاجها تختصر علينا دوامة التفكير الطويل فيما علينا فعله لحل معضلة زيادة الوزن ومن أراد الوصول لمزيد من الفهم والتعمق فليرجع إلى الكتاب أنا سأنقل فقط نقاط مهمة تساعدنا جمعيا لتحقيق الأمل المنشود في الحفاظ على صحتنا والعيش بشكل أفضل متجنبين بحول الله وقوته الأمراض المزمنة من السكري وارتفاع ضغط الدم والسرطان والزهايمر وغيرها والمرتبطة بالسمنة ومن لا قدر الله أصيب بهذه الأمراض يمكنه تحسين حالته باتباع تلك النصائح مع اتباع ارشادات الطبيب المعالج عند اتباع أي حمية .
السعرات الحرارية المكتسبة او المفقودة :
فكرة ان السعرات الحرارية المكتسبة او المفقودة هي المسؤولة عن السمنة غير منطقية فنحن لا نصاب بالسمنة لأننا نأكل أكثر ونتحرك أقل . - هناك أسباب عديدة للاعتقاد بأن نمو نسيجنا الدهني الذي يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة تتحكم فيه الهرمونات أيضا وتحركه. - عاملان رئيسان أساسيان يحددان كمية الدهون التي تتراكم بداخلنا وكلاهما متعلق بهرمون الأنسولين الأول : عندما ترتفع مستويات الأنسولين تتراكم الدهون في أنسجتنا الدهنية والثاني مستويات الأنسولين تحددها الكربوهيدرات التي نتناولها . - يخبرنا العلم ان السمنة هي اضطراب هرموني وليس اضطراب في السعرات الحراريه فقط وخاصة إفراز الأنسولين الذي تسببه اطعمة سهلة الهضم غنية بالكربوهيدرات مثل الدقيق والسكّر والبطاطس . - الكربوهيدرات تجعلنا بدناء حرفيا ومن خلال تراكم الدهون داخلنا تجعلنا نشعر بجوع أكبر ورغبة أكبر في الاسترخاء . - ماذا افعل كي أحافظ على رشاقتي او انقص الدهون الزائدة ؟ الإجابة ؛ ابتعد عن الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات ، مثل الخبز والمكرونة والبطاطس والحلوى . - عادة تعمل الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات على استبدال بالكربوهيدرات نسبة كبيرة من المنتجات الحيوانية بداية من البيض على الإفطار مرورا باللحم او السمك او الدجاج . - مع البيئة السامة التي نعيشها من تشجيع على الإسراف في الطعام وعدم القيام بجهد بدني خاصة الأطفال الصغار الذين يقضون اغلب ساعات يومهم أمام الشاشات ومنع الآباء لهم من الخروج للعب صارت السمنة نتيجة طبيعية لذلك . - الرخاء وارتفاع الدخل ليس له علاقة بالسمنة بل العكس . فمن الممكن ان تصبح سمينا رغم الفقر والعمل الشاق وحتى سوء التغذية. - تقليل الطعام بشكل عام لا يغير الكثير في علاج السمنة. وإنما هو طريقة لتقليل اغلب الأعراض الواضحة بشكل مؤقت . وان كان تقليل الطعام ليس العلاج فهذا حتما يشير إلى أن الإسراف في تناوله ليس سببا . - النظم الغذائية منخفضة السعرات الحرارية هي نظم شبه تجويع لا يمكن ان نعيش عليه كنظام مستمر والنتيجة الاستسلام ثم اكتساب ما فقدناه من وزن وان النظام الغذائي يجب ان يكون شيئا يمكننا اتباعه مدى الحياة .. ❝ ⏤جاري توبيسملخص كتاب لماذا نصاب بالسمنة
ألخص لكم خلاصة ما أشار اليه الكتاب من معلومات وحقائق علمية تتعلق بالسمنة وعلاجها تختصر علينا دوامة التفكير الطويل فيما علينا فعله لحل معضلة زيادة الوزن
ومن أراد الوصول لمزيد من الفهم والتعمق فليرجع إلى الكتاب
أنا سأنقل فقط نقاط مهمة تساعدنا جمعيا لتحقيق الأمل المنشود في الحفاظ على صحتنا والعيش بشكل أفضل متجنبين بحول الله وقوته الأمراض المزمنة من السكري وارتفاع ضغط الدم والسرطان والزهايمر وغيرها والمرتبطة بالسمنة
ومن لا قدر الله أصيب بهذه الأمراض يمكنه تحسين حالته باتباع تلك النصائح مع اتباع ارشادات الطبيب المعالج عند اتباع أي حمية .السعرات الحرارية المكتسبة او المفقودة فكرة ان السعرات الحرارية المكتسبة او المفقودة هي المسؤولة عن السمنة غير منطقية فنحن لا نصاب بالسمنة لأننا نأكل أكثر ونتحرك أقل . - هناك أسباب عديدة للاعتقاد بأن نمو نسيجنا الدهني الذي يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة تتحكم فيه الهرمونات أيضا وتحركه. - عاملان رئيسان أساسيان يحددان كمية الدهون التي تتراكم بداخلنا وكلاهما متعلق بهرمون الأنسولين الأول : عندما ترتفع مستويات الأنسولين تتراكم الدهون في أنسجتنا الدهنية والثاني مستويات الأنسولين تحددها الكربوهيدرات التي نتناولها . - يخبرنا العلم ان السمنة هي اضطراب هرموني وليس اضطراب في السعرات الحراريه فقط وخاصة إفراز الأنسولين الذي تسببه اطعمة سهلة الهضم غنية بالكربوهيدرات مثل الدقيق والسكّر والبطاطس . - الكربوهيدرات تجعلنا بدناء حرفيا ومن خلال تراكم الدهون داخلنا تجعلنا نشعر بجوع أكبر ورغبة أكبر في الاسترخاء . - ماذا افعل كي أحافظ على رشاقتي او انقص الدهون الزائدة ؟ الإجابة ؛ ابتعد عن الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات ، مثل الخبز والمكرونة والبطاطس والحلوى . - عادة تعمل الأنظمة الغذائية منخفضة ....... [المزيد]
الرياضة والكربوهيدرات الرياضة مهمة فتجعلنا نشعر بمزيد من الرضا عن انفسنا والمتعة غير فوائدها الصحية والنفسية، ولكنها لا تساعدنا على الحفاظ عى أوزاننا في حالة نحافتنا او إنقاصها ان كنا نعاني السمنة . الفكرة أننا إذا زدنا من مستوى نشاطنا البدني فإننا بذلك نزيد من شهيتنا . - ثلاثين دقيقة من ممارسة نشاط بدني معتدل لمدة خمسة أيام في الأسبوع ضرورية للحفاظ على الصحة وتعزيرها . - قد ننقص أوزاننا من خلال ممارسة رياضة رفع الأثقال او تمارين المقاومة وليس من خلال التمارين الهوائية مثل الركض من خلال بناء عضلاتنا وإنقاص الدهون ثم تقوم العضلات ايضاً بحرق سعرات اكبر لان العضلات اكثر نشاطا على مستوى عملية الأيض . ولكن نعود مرة أخرى من جديد لفكرة انه من الأسهل التخلي عن تناول شريحة خبز والتخلي ايضاً عن رفع الأثقال في الوقت نفسه ! - تقليل تناول الطعام و/ أو زيادة التمارين الرياضية ليس علاجا متاحا للسمنة او زيادة الوزن ويجب عدم التعامل معهما على هذا النحو . قد تكون لها نتائج على المدى القصير ولكنها لن تستمر لأكثر من بضعة أشهر او عام في النهاية سوف تعوض . - نحن لا نصاب بالسمنة لأننا نسرف ....... [المزيد]
الأطعمة التي تسبب السمنة لا تصيبنا جميع الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات بالسمنة بالقدر نفسه وهذه نقطة مهمة فاغلب الأطعمة التي تسبب السمنة هي تلك التي لها اكبر تاثير على سكر الدم ومستويات الأنسولين وهي المصادر الغنية بالكربوهيدات خاصة تلك التي نهضمها بسرعة : أي شيء مصنوع من الدقيق الأبيض ( كالخبز والحبوب والمكرونة ) والكربوهيدرات السائلة ( كعصائر الفاكهة والصودا) والنشويات ( كالبطاطس والأرز والذرة ) فهذه الأطعمة تغمر مجرى الدم بالجلوكوز بسرعة فترفع نسبة السكر في الدم وترتفع معها نسبة الأنسولين ما يصيبنا بالسمنة لذلك ليس من الغريب ان هذه الأطعمة تعد من مسببات السمنة منذ مائتي عام تقريبا كما ان هذه الأطعمة هي ارخص السعرات المتاحة تقريبا وهذا هو التفسير الواضح الذي يجعلنا كلما ازددنا فقرا عانينا السمنة بصورة اكبر .
الخضراوات والفاكهة الكربوهيدرات الموجودة في الخضراوات الورقية الخضراء كالسبانخ والكرنب غنية بألياف غير قابلة للهضم وتحتاج لوقت اطول بكثير لهضمها قبل ان تصل لمجرى الدم وتحتوي على قدر اكبر من الماء . - الكربوهيدرات الموجودة في الفاكهة بسيطة نسبيا في هضمها ؛ مخففة بالماء مما يجعل تركيزها اقل بكثير من الكربوهيدرات الموجودة في النشويات ولكن هذا لا يعني ان الفاكهة لا تسبب السمنة لبعض الناس خاصة إذا كان لديهم استعداد لاكتساب الوزن . - الأطعمة المسئولة عن جعلنا بدناء هي نفسها التي نصنّفها على راس قائمة الأطعمة التي نتوق لتناولها والتي لا نتصور حياتنا من دونها وهي المكرونة والخبز والبطاطس المقلية والحلويات . - عندما نتناول السكر فإنه يثير استجابة في الجزء نفسه من المخ الذي يستهدفه الكوكايين والكحوليات والنيكوتين وهو الجزء الذي يعرف بمركز المكافأة وللخروج من دائرته نحتاج لبذل الجهود والمثابرة المستمرة تماما مثل الاقلاع عن التدخين . -الكربوهيدرات تصيبنا بالسمنة لكن الدهون والبروتينات لا تفعل ذلك. - جذور السمنة واضحة أولها الاستعداد الطبيعي للسمنة وثانيها ....... [المزيد]
قراءة ملخص كتاب لماذا نصاب بالسمنة وما الذي نفعله حيالها ⏤ جاري توبيس
