متابَعات ❞Rahouba Benchinoune❝ - المكتبة
Rahouba Benchinoune - المكتبة - متابَعات ❞Rahouba Benchinoune❝
دليل الكتب والمؤلفين ودور النشر والفعاليات الثقافيّة ، اقتباسات و مقتطفات من الكتب ، أقوال المؤلفين ، اقتباسات ومقاطع من الكتب مصنّفة حسب التخصص ، نصيّة وصور من الكتب ، وملخصات للكتب فيديو ومراجعات وتقييمات 2024
إنضم الآن وتصفح بدون إعلانات
-
❞ ملخص كتاب ❞ هزيمة الإدمان ❝ ، بقلم لانس دودز
هل خسرت الكثير من الأشياء أو الأشخاص؟ هل ترى أنك تستحق أن تكون مريضا بالإدمان؟ أم أنك لا تعلم أنك قد تكون من فئة المدمنين؟
الإدمان::
يُعرِّف الكاتب الإدمان بأنه "سلوك يُقصد به إظهار الشعور العميق وغير المحتمل بالعجز، وهذا العجز مُتجذِّر دائمًا في أمر مهم جدًّا عند الفرد"، شعور الإنسان بالعجز أو المشاكل العاطفية أو الأدوار المهمَّشة في البيت أو خارجه يدفعه إلى الغضب بشكل عام،ومشاعر الغضب في الغالب تجعله يلجأ إلى مهرب وهمي مثل الإدمان، وهذا لأنه يحتاج فقط إلى التخلُّص من الشعور الذي يسيطر عليه سواء كان الغضب أم العجز، فيلجأ إلى الإدمان سواء إدمان الكحول أو المخدرات أو القمار أو الأنشطة الجنسية، أو الأكل المُفرط،أو استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بإفراط وغيره؛ حيث يعطيه شعورًا وهميًّا بأنه قرار نابع من ذاته، وهو المُتحكم الأول في كل شيء. كما أن الإدمان يتحكَّم في المشاعر المهمة الداخلية عند الإنسان، وبخاصةٍ أن الانفعال العاطفي من مثيرات الإدمان العالية،لذا إذا تعامل الإنسان مع المشاعر التي تدفعه إلى الإدمان مثل العجز أو الغضب، سيستطيع حينها إيقاف المثير الإدماني، ويكتشف نفسه بشكل آخر صحيح، أنه هو المسيطر والمتحكِّم في نفسه وليس المثيرات من حوله. ❝ ⏤لانس دودزملخص كتاب ❞ هزيمة الإدمان ❝ ، بقلم لانس دودز
هل خسرت الكثير من الأشياء أو الأشخاص؟ هل ترى أنك تستحق أن تكون مريضا بالإدمان؟ أم أنك لا تعلم أنك قد تكون من فئة المدمنين؟الإدمان: يُعرِّف الكاتب الإدمان بأنه "سلوك يُقصد به إظهار الشعور العميق وغير المحتمل بالعجز، وهذا العجز مُتجذِّر دائمًا في أمر مهم جدًّا عند الفرد"، شعور الإنسان بالعجز أو المشاكل العاطفية أو الأدوار المهمَّشة في البيت أو خارجه يدفعه إلى الغضب بشكل عام،ومشاعر الغضب في الغالب تجعله يلجأ إلى مهرب وهمي مثل الإدمان، وهذا لأنه يحتاج فقط إلى التخلُّص من الشعور الذي يسيطر عليه سواء كان الغضب أم العجز، فيلجأ إلى الإدمان سواء إدمان الكحول أو المخدرات أو القمار أو الأنشطة الجنسية، أو الأكل المُفرط،أو استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بإفراط وغيره؛ حيث يعطيه شعورًا وهميًّا بأنه قرار نابع من ذاته، وهو المُتحكم الأول في كل شيء. كما أن الإدمان يتحكَّم في المشاعر المهمة الداخلية عند الإنسان، وبخاصةٍ أن الانفعال العاطفي من مثيرات الإدمان العالية،لذا إذا تعامل الإنسان مع المشاعر التي تدفعه إلى الإدمان مثل العجز أو الغضب، سيستطيع حينها إيقاف المثير الإدماني، ويكتشف نفسه بشكل آخر صحيح، أنه هو المسيطر والمتحكِّم في نفسه وليس المثيرات من حوله
هل أنت مدمن؟ السؤال الذي قد يُقلق الكثير من الناس: كيف لي أن أتأكد من أنني مُدمن أم صاحب عادة تقليدية؟ ببساطة المُدمن لن يترك سلوكه بسهولة وسيدافع عنه بشدة أما صاحب العادة فأمام أي سبب منطقي قوي سيترك عاداته،لأن العادات أفعال تلقائية مألوفة تحدث للإنسان أما الإدمان فيفعله صاحبه لكي يطغى على شعوره السيئ
تعامل مع الإدمان : مثيرات الإدمان في حياة المُدمن قد تكون أحداثًا يومية أو أفكارًا مثل الشعور بالذنب أو الضغط أو الحزن أو العجز وغيره،لكن ليس على المُدمن النظر إليها على أنها دافع قوي تجاه خطوات الإدمان، حيث لو فهم حقيقة نفسه وحقيقة إدمانه لتَوقَّف، وأوجد حلولًا بدلًا من الهروب لتناول الكحول أو العقاقير المُخدرة، وأن يدرك اللحظة الفارقة قبل خطوة التوجه لتناول ما يهرب به ممن حوله،ويدرك كيفية عمل إدمانه معه وفي أي لحظة يتجه إليه بسهولة، فمثلما يقول الكاتب هنا: "ليس عليك بالضرورة في أثناء البحث عن إبدال السلوك الإدماني أن تجد البديل الأمثل، وكل ما عليك فعله هو التوصُّل إلى فعل يعالج المأزق مباشرةً، بدلًا من ممارسة فعل إدماني ما"،من المؤسف أن المُدمن هو حبيس إدمانه مُحاصَر بخيبة الأمل والعجز، لكن حين يصيبك الشعور بالعجز هناك استراتيجيات وحلول صغيرة للتعامل مع الإدمان بشكل جيد منها: غادر المكان الذي أنت فيه فورًا كي لا تكبر الأمور منك، أو افعل ما تريد،تحرَّر من الموقف الذي يُشعرك بالعجز أو تتيح لنفسك فرصة أنه بعد مغادرتك المكان تخبر من سبَّبوا لك هذا الشعور بما ترغب ....... [المزيد]
العيش مع المدمن : الإدمان في حد ذاته ليس سلوكًا سيئًا في المطلق، بل هو نفسيًّا فعل قهري مثل التنظيف المُفرط، والتسوق القهري، وإذا أردت علاج الشخص المُصاب بالتنظيف المُفرط لن تعامله بحزم أو حتى تهمله حتى يتوقف عن سلوكه،لأن هذا يدل على أن المُصاحب للمُدمن لا يفهم حقيقة الإدمان، ولا يفهم آلية الإدمان النفسية، ونظرًا إلى أن الشائع بين الناس هو توابع الإدمان من سلوكيات سيئة وعنيفة، لكنها ليست تصرفات دائمة الحدوث، فمثلًا مُدمنو التنظيف المفرط لا يسببون أي أذى لغيرهم،فبدلًا من الابتعاد عنهم ومعاملتهم بأنهم أنانيون وأغبياء، اجعل نظرتك إليهم حيادية مليئة بالعطف والحب وتقديم المساعدة، وأيضًا اجعلها نظرة عاقلة، وافهم طبيعة الإدمان النفسية والسلوكية عليهم.كي تتجنَّب الألم النفسي في العيش مع مدمن، وكي تستطيع مساعدته اعتنِ بنفسك وبه ثانيًا، وضع حدودًا لأجل حماية نفسك وعائلتك منه في المواقف الخطرة المؤذية، وليس بالعقاب أو القسوة أو حتى في فرض السيطرة عليه، ولا تشجِّعه على الإدمان، من تجنيبه عواقب سلوكيات الإدمان،بل اجعل هناك بُعدًا جزئيًّا عنه، عن طريق الامتناع عن ....... [المزيد]
خاتمة: وختاما من المهم أن يتذكَّر المُعالج والمُدمن وعائلة المُدمن أنه كلما زاد سوء حالة الإدمان وطول فترته زادت طول فترة علاجه، لذا لا ينبغي لوم المُعالج ولا ينبغي للمُعالج أن يستجيب لهذا النقد، وفي الغالب هؤلاء في هذه الحالة لا يفهمون الإدمان وكيفية التعامل معه،حينها من المهم أن يتم شرح آلية عمل الإدمان وطرق التعامل معه، ومن الضروري التنبيه على أن المُدمن يحتاج إلى وقت حتى يشفى، حتى تستطيع أنت كمُعالج أن تُحجم قدر المستطاع قلق العائلة عليه، وتعرف على مريضك بقدر كبير وكافٍ حتى يثقوا بك أكثر، وتستطيع أيضًا التعامل مع إدمانه وعلاجه بشكل جيد، كي تحصل أنت وهو على الجائزة النهائية، وهي خروجه من حصار الإدمان، وعودته كإنسان جديد مُعافى
قراءة ملخص كتاب هزيمة الإدمان ⏤ لانس دودز
-
❞ لنّ أُهزم! ستمرُ السبع السنينَ العجاف، وسينتهي الحصار ويؤذنُ لي بالهجرةِ. لم أدّخر تلك السنابل من قبل ولم أكن يوسفيًا، ولم أربط حجارةً على قلبي ولم أكن مختارًا. لم أهرول عندما قالت الدنيا هيتَ لك! بل لبيتُ وأطعت. ووضعوا الشمس والقمر في يساري! فخضعتُ وتركت. حسمو الحرب قبل أن تبدء المعارك ففازو بها! وأنا من معركة إلى معركة، ومن هزيمةٍ إلى خسارة، ومن ذنبٍ إلى ذنب. ولكن لم تنتهي الحربُ بعد! وقسمًا بأني من سَيربح. شرف الدين. ❝ ⏤شرف الدين الشريف❞ لنّ أُهزم!
ستمرُ السبع السنينَ العجاف،
وسينتهي الحصار ويؤذنُ لي بالهجرةِ.
لم أدّخر تلك السنابل من قبل ولم أكن يوسفيًا،
ولم أربط حجارةً على قلبي ولم أكن مختارًا.
لم أهرول عندما قالت الدنيا هيتَ لك! بل لبيتُ وأطعت.
ووضعوا الشمس والقمر في يساري! فخضعتُ وتركت.
حسمو الحرب قبل أن تبدء المعارك ففازو بها!
وأنا من معركة إلى معركة، ومن هزيمةٍ إلى خسارة، ومن ذنبٍ إلى ذنب.
ولكن لم تنتهي الحربُ بعد!
وقسمًا بأني من سَيربح.
شرف الدين. ❝
⏤ شرف الدين الشريف -
❞ قد يتغير وجه الإنسان ولكن قلب الإنسان لا يتغير! تلك الشرارة التي أشعلتها فيه لن تنطفئ مهما حاولت. قد تُحب مرة أخرى وتمر الأيام وفي لحظةٍ ودون أن تشعر تسألُ أين هي! الإنسان يُحب أكثر من مرة، ولكن مرة واحدة يحبك الحب.! #شرف https://t.me/shrshbilll تليجرام. ❝ ⏤شرف الدين الشريف❞ قد يتغير وجه الإنسان ولكن قلب الإنسان لا يتغير! تلك الشرارة التي أشعلتها فيه لن تنطفئ مهما حاولت. قد تُحب مرة أخرى وتمر الأيام وفي لحظةٍ ودون أن تشعر تسألُ أين هي!
الإنسان يُحب أكثر من مرة، ولكن مرة واحدة يحبك الحب.!
#شرف https://t.me/shrshbilll تليجرام. ❝
⏤ شرف الدين الشريف -
اقتباس دار تراث للنشر الاكتروني الاطفال قصص قصه رواية الأطفال روايات شخصيات خيالية شخصيات مشهورة يومياتي افلام ❣ Jihan Hamady شرف الدين الشريف السينما والتليفزيون الادب الروايات البوليسية بوليسية روايات بوليسية عالمية قصص و روايات خيال علمي خيال مغأمرات تشويق بوليسي شخصية رواية بوليسية الروايات شخصيأت اثاره
-
❞ الحافز
1 - التجربة التي كان ينبغي لها أن تغير العالم:
في عام 1949، أجرى العالم هاري هارلو تجربة لمعرفة محفزات التعلم باستخدام مجموعة من القردة لحل أحجية تتطلب ثلاث خطوات. المثير في التجربة أن القردة بدأت في حل الأحجية دون الحاجة إلى محفزات خارجية،. ❝ ⏤دانيال اتش. بينكالحافز
1 - التجربة التي كان ينبغي لها أن تغير العالم في عام 1949، أجرى العالم هاري هارلو تجربة لمعرفة محفزات التعلم باستخدام مجموعة من القردة لحل أحجية تتطلب ثلاث خطوات. المثير في التجربة أن القردة بدأت في حل الأحجية دون الحاجة إلى محفزات خارجية،- وأتقنتها خلال 12 يومًا: وأتقنتها خلال 12 يومًا، مما دفع هارلو لاستنتاج وجود محفز ثالث داخلي يدفع إلى التعلم، بخلاف المحفزات البيولوجية والمكافآت. رغم عدم تقبل المجتمع العلمي لفكرته حينها، جاء إدوارد ديسي بعد عقدين ليؤكد صحة فرضية "المحفز الداخلي" من خلال تجربته على الطلاب باستخدام مكعبات "سوما"،.
حيث وجد أن الطلاب حيث وجد أن الطلاب الذين لم يتوقعوا مكافأة أدوا بشكل أفضل، مما يدعم فكرة أن المكافآت قد تحول الأنشطة الممتعة إلى مهام شاقة.- نظام "العصا والجزرة" أو ما يُعرف بـ"موتيفيشن 2.0" : 1 - التجربة التي كان ينبغي لها أن تغير العالم.
3- نظام التشغيل موتيفيش نظام التشغيل "موتيفيشن 3.0" جاء كاستجابة للأعطال التي واجهها نظام "موتيفيشن 2.0" المعتمد على أسلوب العصا والجزرة، حيث يعتمد النظام الجديد على التحفيز الداخلي المعروف بـ"النمط آي" (intrinsic) الذي يستمد طاقته من الرضا الناتج عن النشاط نفسه،
4- البراعة والتصميم العنصر الثاني في نظام "موتيفيشن 3.0" هو البراعة، التي تعني سعي الشخص لتحسين قدراته باستمرار، مستندًا إلى رؤية أستاذة علم النفس "كارول دويك" التي ترى أن الإنسان يمكنه تطوير ذكائه من خلال وضع أهداف تعليمية،
5- كيف يستغل الآباء النمط السلوكي (آي) في التربية ؟ يولد الأطفال بفضول فطري ورغبة في التعلم والتوجيه الذاتي، ولكن مع مرور الوقت، قد يتحولون إلى النمط السلوكي "إكس"، الذي يعتمد على المكافآت الخارجية.
قراءة ملخص كتاب الحافز Motivates ⏤ دانيال اتش. بينك
