توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين 💬 أقوال سيليست هيدلي 📖 كتاب لا تفعل شيئاً - كيفية التخلص من الإفراط في العمل والنشاط واستعادة الحيوية

- 📖 من ❞ كتاب لا تفعل شيئاً - كيفية التخلص من الإفراط في العمل والنشاط واستعادة الحيوية ❝ سيليست هيدلي 📖

█ توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين كتاب لا تفعل شيئاً كيفية التخلص من الإفراط العمل والنشاط واستعادة الحيوية مجاناً PDF اونلاين 2024 وصف الكتاب : يركز ضرورة استثمار أوقات الفراغ حيث يعد تحقيق عميق جذور الرأسمالية والعمل والهوس بالإنتاجية يشجع القراء الاستثمار والهدوء والتركيز علاقاتهم وأشارت هيدلي سبيل المثال إلى اعتياد الناس مع طلوع الشمس وحتى مغيبها ثم اكتشاف الشموع والمصابيح والكهرباء وتجاوز الأمر فترات النهار واستمرار فإنه كل ساعة تقريباً تزيد عمليات التوتر والضغط وترى باليستيروس أن هذا يقدم تنبيها للأشخاص بأن الحياة أوسع وهناك أمور يمكن تكون أكثر فائدة زيادة الإرهاق الناتج المستمر في كتابها الجديد "لا شيئًا كيف تنفصل الإجهاد والإفراط العمل؟" تشجع الصحفية والإذاعية تعمد حماية توقفهم وقد وصلت الإدراك بعدما أصيبت بالإعياء مرتين خلال شهرين قالت الكاتبة: "كنت ناجحة بدرجة أكبر أي وقت مضى كانت أموري تسير بشكل جيد حقًا لذلك لماذا لم أصب بالمرض وحسب بل بالتعاسة؟" بدأت البحث ووصلت دليل يفيد المخ يعمل أفضل عندما يتمكن التبديل بين المركز (ليس متعدد المهام) وبين الراحة "إنه (المخ) يفتش الذكريات يتصل بأمور جديدة يقوم مفاجئة لأنه يركز مهمة حينها يأتي الكثير الإبداع والابتكار عند الارتباط غير متوقعة" لكن الثقافة الأمريكية الحالية تؤيد النوع الذهنية المرتبة فعندما تسأل الكاتبة عما إذا كانوا يقدمون أخذ ترفيه محض ينشغل فيها الإجابة لأنني أشعر بذنب" ترغب مساعدة القارئ استعادة علاقته "اللا شيء" فغلاف يعرض صورة لحيوان الكسلان "هل كسلان أم أنه يتحرك ببطء وعن عمد؟ بعض الأمور ينبغي تتم بسرعة لكن ليس من أين جاءت تلك الثقافة؟ تعتقد جزءًا هوس أمريكا بالعمل قد يعود مارتن لوثر والإصلاح البروتستانتي أوروبا القرن السادس عشر وارتباطه بالثواب وأنه لمن يبعد يشعر بالذنب وأشارت أيضًا الثورة الصناعية وأنها علامة تشكيل ثقافة وتقول إن الوقت حان لإعادة فحص الأمريكيين بالكفاءة والسرعة معربة اعتقادها يدفعون أدمغتهم وأجسامهم بطرق قابلة للتكيف وأن ذلك يلعب دورًا "إجهاد أمتنا" وأضافت الباحثين وجدوا يعملون عدد ساعات ومع يعبرون شعورهم بأنهم منشغلون بدرجات تفوق طاقاتهم أشكك زعم شخص يقول إنه يعاني إجهاد أعلم أنهم – كنت كذلك عليك لماذا؟" ولاحظت عصر وسائل التواصل الاجتماعي يقارن الأمريكيون أنفسهم بالمشاهير بشخصيات بعيدة كثيرًا دوائرهم قبل عقود كان معظم يقضون أوقاتهم جيرانهم قل اليوم "عدد ضخم يقابلون مطلقًا الذين يعرفون عنهم هم نجوم إنستجرام أو تلفزيونات الواقع تركض وتركض للحاق تبعد أنماط حياتها البعد" "فلا عجب يشعرون بحاجتهم للعمل وساعات أطول لتحسين الذات ما نهاية أنت تبحث دومًا مستوى لن تصل إليه أبدًا" إذن ماذا نفعل؟ اكتشفت تتبع وقتها ساعدها إدراكًا للطريقة التي تقضي بها بدأت كتابة يومياتها اندهشت لحجم الذي قضته التسوق الإنترنت تقول "بمجرد خصم (وقت) النوم والأكل والتنقل وكل الأخرى فإنك ستكون الأرجح قريبًا خمس ست يوميا تحت تصرفك تقوم بما تريد" "إذا تستخدم يصل نصف تصفح فيسبوك فقد تندهش تجد لديك وقتًا مما تعتقد" ولاسترداد حاولت تقليل الساعات تقضيها البريد الإلكتروني ووسائل وقالت: "حذفت التطبيقات تقريبًا جوالي" كما خصصت "يومًا تمسه" أسبوع تقضيه بالكامل بعيدًا والبريد وصممت ردًا آليًا بريدها "إذا مهمًا فقط اتصل بي" وقالت معلقة ذلك: "مضى عامان أحد يكن عاجلاً لدرجة تدفع أحدًا للاتصال يشير رسائل الخاصة بنا عاجلة" على الرغم بحثنا طرق "لاختراق" أجسادنا وعقولنا لتحقيق أعلى أداء فإن البشر بدلاً أقل ويعيشون بجهد وليس ذكاءً ويصبحون وحدة وقلقًا نحن نسعى جاهدين الأفضل الإطلاق جانب جوانب حياتنا متجاهلين نقوم به طبيعي نقيس وقتنا الكفاءة المعنى؟ نأخذ استراحة فقط؟ في `` '' تضيء الحائزة جوائز سيليست طريقًا جديدًا المستقبل وتسعى إحداث تحول عالمي تفكيرنا حتى نتمكن التوقف تخريب رفاهيتنا ووضع جانبًا والبدء العيش القيام يكمن المفتاح احتضان يجعلنا بشرًا: إبداعنا واتصالاتنا الاجتماعية (إنستغرام يهم) وقدرتنا التفكير التأملي الفرح ستسمح لك استراتيجيات باستعادة السيطرة حياتك وكسر إدمانك الزائفة ذلك: إدراكك للوقت وتحديد ساعاتك الخمول الجودة خذ حمامًا ساخنًا واستمع الموسيقى قضِ وجهًا لوجه الأصدقاء والعائلة حان لاستعادة فراغنا وعكس الاتجاه جميعًا حزينًا ومرضًا وأقل إنتاجية