❞ “الوطن كذبة بيضاء يروج لها البعض دون الشعور بالذنب، ويتلقفها آخرون دون شعور بالخديعة”. ❝ ⏤حجي جابر

❞ ▪︎ أحذر من ( الإكتئاب ) • الاكتئاب مرض نفسى ومشكلة خطيرة يجب علاجها بالذهاب لطبيب نفسى، فالاكتئاب ليس مجرد أنك تشعر بالحزن والضيق ولكن له تأثيرات سلبية على حياتك وعلاقاتك وعملك وصحتك النفسية والجسمانية، خاصة إذا لم تعالجه سريعاً، فى السطور التالية نتعرف على اضرار الاكتئاب وتأثيراته. ▪︎ما هو الاكتئاب ؟ • الاكتئاب هو مشكلة نفسية ومرض يؤثر على الجسم والمزاج والأفكار وطريقة تناول الطعام والنوم، ويؤثر على مشاعرك تجاه نفسك ومن حولك ويؤثر على أفكارك، ويعرف بأنه \"الاضطراب الاكتئابى الحاد\" أو الاكتئاب السريرى، ولا يمكن للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب أن يتم علاجهم بدون مضادات الاكتئاب أو علاج نفسى، ويمكن أن يستمر علاجه لعدة أسابيع أو شهور أو سنوات حسب حالة كل شخص. ▪︎أعراض الاكتئاب : - من أعراض الاكتئاب قلة التركيز - عدم القدرة على تذكر التفاصيل - شعور بالتعب والإرهاق - الشعور بالذنب والعجز - التشاؤم واليأس - الأرق أو النوم المفرط - الحساسية المفرطة - الأرق - فقدان الاهتمام بالأشياء - الإفراط فى تناول الطعام أو فقدان الشهية - صداع أو تشنجات - مشاكل فى الجهاز الهضمى - حزن وتوتر وقلق - التفكير فى الانتحار ▪︎اضرار الاكتئاب 1- الاكتئاب يؤثر على الصحة الجسدية: • كشفت دراسة حديثة أن الأشخاص المتعافين من السكتات الدماغية أو النوبات القلبية ويصابون بالاكتئاب لديهم فرص أكبر لعودة المرض لهم مرة أخرى، ويجدون صعوبة فى اتباع تعليمات الطبيب، ووجدت دراسة أخرى أن المرضى الذين يعانون من الاكتئاب لديهم فرص أعلى للوفاة بعد الإصابة بنوبة قلبية. 2- الاكتئاب يغير أنماط النوم للشخص المكتئب • على الرغم من أن المشكلة الأكثر شيوعاً لدى الشخص المكتئب هى الأرق أو صعوبة الحصول على قسط كافى من النوم، يشعر بعض الأشخاص المكتئبين بالحاجة المفرطة إلى النوم مع فقدان الطاقة، كما قد يؤدى الاكتئاب إلى زيادة أو فقدان الوزن ومشاعر اليأس والعجز والحساسية وعلاج الاكتئاب يساعد الشخص فى السيطرة على كل هذه الأعراض. ومن علامات الأرق الشائعة مع الاكتئاب: - الإرهاق فى النهار - الحساسية وصعوبة التركيز - عدم الحصول على كفايته من النوم مهما زادت عدد ساعات النوم - مشكلة فى العودة إلى النوم بعد الاستيقاظ ليلاً - الاستيقاظ قبل أن يرن المنبه - القلق والاستيقاظ ليلاً 3- الاكتئاب يؤدى إلى الإدمان • حيث أن تعاطى المخدرات والكحول أكثر الأشياء شيوعاً للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب، خاصة بين المراهقين والشباب ، ويجب مساعدة هؤلاء الأشخاص لأنهم أكثر عرضة للانتحار. ومن علامات تعاطى المخدرات أو الكحول: - رعشة - فقدان الذاكرة - الحزن على النفس - عدم الرغبة فى الحديث عن المخدرات أو الكحول ويحتاج الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب وتعاطى المخدرات أو الكحول إلى علاج متخصص 4- الاكتئاب يسبب الفشل فى العمل والحياة الأسرية والعلاقات الاجتماعية: • إذا لم يتم علاج الاكتئاب يتسبب فى فشل حياتك بصفة عامة، ويتسبب الاكتئاب فى أكثر من 200 مليون يوم عمل ضائع من العمل سنوياً فى الولايات المتحدة الأمريكية، بحسب الإحصائيات. 5-الاكتئاب يؤثر على عائلتك • حيث أن الحياة مع شخص مكتئب أمر صعب ومجهد لأفراد العائلة والأصدقاء، ومن المفيد مشاركة أحد أفراد العائلة فى تقييم وعلاج الشخص المكتئب. 6-الاكتئاب قد يقودك للانتحار • وهذه أسوء نتائج الاكتئاب، لذا فأى شخص يعبر عن أفكار أو نوايا انتحارية يجب أن تأخذها بمحمل الجد، ووفقاً للمعهد الوطنى للصحة العقلية فإن 90% من الأشخاص المنتحرون يعانون من الاكتئاب. • يعد الاكتئاب من أكثر الأمراض النفسيه انتشارا وخطوره . فإذا شعرت بحاله من الحزن واليأس لأكثر من اسبوعين وأصبحت تجد صعوبة فى ممارسة نشاطك اليومى فعليك بالذهاب للطبيب النفسي على الفور. #الإكتئاب. ❝ ⏤رحلة وعى