❞ السعيدة ❝ 💬 اقتباسات من الكتب 📖
- السعيدة 💬 اقتباسات من الكتب 📖
█ حصريا تحميل كتاب مجاناً PDF اونلاين 2025
إنضم الآن وتصفح بدون إعلانات
اقتباسات في ❞السعيدة❝
-
❞ ملخص كتاب "كن الشخص الذي يجعلك سعيدا" أكبر كذبة قيلت لنا هي: كن مع الشخص الذي يجعلك سعيدا. الحقيقة هي أن السعادة شيء تصنعه بنفسك.
1- هل أنت سعيد ؟ :
في الحياة اليومية، قد تواجه الكثير من الأحداث الصغيرة التي قد تعكر صفوك إذا اخترت أن تأخذها على محمل الجد. لذا، من الأفضل أن تسأل نفسك دائمًا: هل هذه الأمور تستحق أن تفسد مزاجي؟ وهل سأظل أتذكرها بعد أسبوع؟ لا تجعل سعادتك مرتبطة بالآخرين أو بالمواقف العارضة. إذا كنت لا تشعر بالسعادة في لحظة معينة، فحاول اكتشاف ما يمكنك تغييره لتحسين شعورك. السعادة ليست حالة ثابتة بل هي نتيجة لاختياراتك اليومية، وهي عادة يمكنك تطويرها بمرور الوقت. ابدأ بعادة واحدة مثل البحث عن الجانب المشرق في كل موقف، وكن لطيفًا مع نفسك، وحاول تخصيص وقت يومي لفعل ما يجلب لك الفرح. بتبنيك هذه العادات الصغيرة، ستجد أن السعادة تصبح جزءًا من حياتك اليومية، ولا تعتمد على الصدف أو الظروف.. ❝ ⏤مجموعة من المؤلفينملخص كتاب "كن الشخص الذي يجعلك سعيدا" أكبر كذبة قيلت لنا هي: كن مع الشخص الذي يجعلك سعيدا. الحقيقة هي أن السعادة شيء تصنعه بنفسك.
1- هل أنت سعيد ؟ في الحياة اليومية، قد تواجه الكثير من الأحداث الصغيرة التي قد تعكر صفوك إذا اخترت أن تأخذها على محمل الجد. لذا، من الأفضل أن تسأل نفسك دائمًا: هل هذه الأمور تستحق أن تفسد مزاجي؟ وهل سأظل أتذكرها بعد أسبوع؟ لا تجعل سعادتك مرتبطة بالآخرين أو بالمواقف العارضة. إذا كنت لا تشعر بالسعادة في لحظة معينة، فحاول اكتشاف ما يمكنك تغييره لتحسين شعورك. السعادة ليست حالة ثابتة بل هي نتيجة لاختياراتك اليومية، وهي عادة يمكنك تطويرها بمرور الوقت. ابدأ بعادة واحدة مثل البحث عن الجانب المشرق في كل موقف، وكن لطيفًا مع نفسك، وحاول تخصيص وقت يومي لفعل ما يجلب لك الفرح. بتبنيك هذه العادات الصغيرة، ستجد أن السعادة تصبح جزءًا من حياتك اليومية، ولا تعتمد على الصدف أو الظروف.
2- مفاتيح السعادة تظهر الأبحاث أن الأشخاص السعداء أكثر نجاحًا، وأن السعادة ليست مجرد شعور عابر، بل هي نتيجة لاختيارات وسلوكيات يومية يمكن تبنيها. من مفاتيح السعادة امتلاك الشغف بما تفعله، فهو ما يدفعك للاستمرار عند مواجهة الصعوبات. كذلك، فإن الطاقة الناتجة عن الرياضة والتغذية الصحية تساهم في تعزيز الحماس والتحفيز لتحقيق الإنجازات. أيضًا، طريقة تفكيرك لها تأثير كبير، فعندما تكون أفكارك إيجابية ستحصل على نتائج إيجابية. تحديد الهدف في الحياة يمنحك الاتجاه الصحيح للسعادة. من ناحية أخرى، ممارسة الامتنان يوميًّا من خلال تدوين ما تشعر بالامتنان تجاهه يزيد من شعورك بالسعادة ويؤثر على حياتك بشكل إيجابي. السعادة ليست مرتبطة بالمال أو الظروف الخارجية، بل هي اختيار نابع منك، وكما قالت مارغريت لي رانبيك: "السعادة ليست حالة يجب الوصول إليها، ولكنها سلوك يجب اتباعه".
3- معنى السعادة يُعرِّف علماء النفس السعادة بأنها حالة عاطفية تتسم بمجموعة من مشاعر الفرح، الرضا، القناعة، والأمان، وتشمل الشعور الإيجابي والرضا عن الحياة. ولأن السعادة ليست مجرد حالة من النشوة الدائمة، بل هي الشعور الغالب بالتفاؤل والإيجابية، حتى مع مرور الشخص بمشاعر سلبية كالغضب أو الحزن من وقت لآخر. هناك مكونان رئيسيان للسعادة: توازن المشاعر بين الإيجابي والسلبي، والرضا عن مجالات الحياة المختلفة. الفيلسوف أرسطو ميّز بين نوعين من السعادة: القائمة على المتعة، والتي ترتبط باللذّات الذاتية والرغبات، والقائمة على المعنى، التي ترتبط بالبحث عن الفضيلة والشعور بأن للحياة قيمة وهدفًا.
4- كيف تجد السعادة في أشد الأوقات تعاسة ؟ عندما تعصف بنا الحياة وتضعنا في مواقف صعبة، من الضروري أن نعرف كيف نجد السعادة حتى في أشد اللحظات تعاسة. قد يكون من المغري تجنب الحزن، لكن السماح لنفسك بالشعور به بدلاً من دفعه بعيدًا يمكن أن يسهم في الشفاء. الحزن قد يكون مؤلمًا، لكنه لا يدوم إلى الأبد، ومعه تبدأ خطوات التعافي. في هذه اللحظات، يجب أن نتعلم أن نكون أقل ارتباطًا بالحصول على ما نريد، فالتركيز الزائد على الرغبات يمكن أن يجعلنا أكثر عرضة للمشاعر السلبية، خاصة عندما لا تتحقق. إدراك أن ما نريده قد يتغير بحسب حالتنا المزاجية يساعد في تقليل الشعور بالإحباط. من ناحية أخرى، نظامنا الغذائي يلعب دورًا في سعادتنا، كما تؤكد اختصاصية التغذية الدكتورة روزماري ستانتون. تناول الأطعمة الصحية يساهم في تحسين حالتنا العامة، ويمنحنا طاقة إيجابية. تجنب الأطعمة السريعة التي تزيد الوزن وتقلل من الشعور بالسعادة هو خطوة أساسية. أخيرًا، عندما تمنحنا الحياة تحديات صعبة، يجب أن نتحلى بالمرونة، ونحوّل تلك التحديات إلى فرص للنمو والسعادة، كما نحول الليمون الحامض إلى عصير لذيذ ينعش حياتنا.
5- سر السعادة سر السعادة يكمن في الرضا، وهو ما يمكنك تحقيقه من خلال البساطة والتواجد في الطبيعة، حيث تُظهر الأبحاث أن النباتات والزهور تساهم في تحسين المزاج وتقليل التوتر. كذلك، يمكننا تعلم السعادة من الأطفال الذين يعيشون كل يوم بحماس دون هموم الماضي أو خوف من المستقبل. ومن المهم أن نتذكر أن السعادة مسؤولية شخصية تأتي من الداخل، ولا يجب أن نعتمد على الآخرين لتحقيقها، فالسعادة الحقيقية تبدأ عندما نتحرر من التوقعات ونجد الرضا والسلام الداخلي في حياتنا اليومية.
قراءة ملخص كتاب كن الشخص الذي يجعلك سعيدا ⏤ مجموعة من المؤلفين
-
-
❞ من بعد الفجر وقت الشروق هو أفضل وقت في يومي، عن النظر من شرفة غرفتي مع إحتساء بعض المشروب المنعش، والهواء الذي يأتي حاملًا الذكريات السعيدة والحزينة، أبدأ يومي بالتأمل في هدوءٍ، حتى تشرق الشمس معلنةً عن بداية يومٍ جديد يملأه التفاؤل والأمل، ومن ثم أكتب قليلًا وأبدأ عملي، ومن ثم في آخر النهار أشاهد غروب الشمس والبدر ينير والنجوم المحيطة به التي تزيز السماء السودا، هنا أنتظر يوم آخر جديد.. ❝ ⏤الكاتبة والشاعرةمنة الله خالد المدبولي❞ من بعد الفجر
وقت الشروق هو أفضل وقت في يومي، عن النظر من شرفة غرفتي مع إحتساء بعض المشروب المنعش، والهواء الذي يأتي حاملًا الذكريات السعيدة والحزينة، أبدأ يومي بالتأمل في هدوءٍ، حتى تشرق الشمس معلنةً عن بداية يومٍ جديد يملأه التفاؤل والأمل، ومن ثم أكتب قليلًا وأبدأ عملي، ومن ثم في آخر النهار أشاهد غروب الشمس والبدر ينير والنجوم المحيطة به التي تزيز السماء السودا، هنا أنتظر يوم آخر جديد. ❝
⏤ الكاتبة والشاعرةمنة الله خالد المدبولي -
❞ كتابة: هبة زمان. غيابهم ظلامٌ يلفّ العالمَ كأنه ينذرُ بنهايةِ الزمان. توقفتْ عقاربُ الساعةِ، ارتدتْ ثوبَ الحدادِ الباهتَ، وتسارعتْ الرياحُ لتمسحَ آخرَ أثرٍ لهم. ظننتُ حينها أنّني لن أتخطّى هذه المحنةَ ما حييتُ، سأبقى أسيرةَ ذكرياتهم الجميلةِ، خالدةً في واحةِ الحزنِ والمأساةِ. خشيتُ أن أعتزلَ الحياةَ، وأن أصنعَ لنفسي زاويةً صغيرةً تليقُ بالحزنِ، وأنْ تصبحَ أحلامي درجًا مائلًا وعتيقًا، وأنني عند أولِ خطوةٍ سأخطوها سأسقطُ في جوفِ العدمِ القاتمِ. أصبحتُ كيمامةٍ فقدتْ رفيقَها، فتاهتْ في خضمِّ الحياةِ الغريبةِ، تلك الحياةِ التي سرقتْ مني كلَّ عزيزٍ. لم يبقَ لي منهم إلّا الذكرى، فقلتُ في نفسي: من أنا دونَهم؟ لستُ إلّا بقايا ذكرياتهم، بقايا إنسانٍ دون روحٍ، جسدٍ هامدٍ ينتظرُ اللقاءَ الأبديّ. من أنا حتى أبقى خلفَهم وحيدةً، لتقتلَ مخيلتي شظايا لحظاتِ وجودِهم السعيدةِ، المختلطةَ بلحظاتِ رحيلِهم القاسيةِ؟ لكنّني تذكرتُ جملةَ والدتي، التي كانتْ كتغريدةِ طائرِ العندليبِ العذبةِ: \"لتكونَ سنواتُ حياتي وقوتي وثباتي هديةً لكم، لأني على يقينٍ أنّني أنجبتُ زهورًا تفوحُ رائحةُ الشجاعةِ والثباتِ والقوةِ منهم عطرًا فواحًا، وأنّ زوابعَ الحياةِ أمامَهم ليست إلّا بعضَ الأشواكِ الطفيفةِ.\" كانتْ تلك الجملةُ كافيةً لتُبدّلَ اليأسَ إلى أملٍ، والضعفَ إلى قوةٍ، والعجزَ إلى إصرارٍ وإرادةٍ. أصبحَ سلاحي جملةً مكونةً من ثلاثين كلمةً، كلماتٍ كبلسمٍ على داءِ الفقد .. ❝ ⏤Heba Muhammad❞ كتابة: هبة زمان.
غيابهم ظلامٌ يلفّ العالمَ كأنه ينذرُ بنهايةِ الزمان. توقفتْ عقاربُ الساعةِ، ارتدتْ ثوبَ الحدادِ الباهتَ، وتسارعتْ الرياحُ لتمسحَ آخرَ أثرٍ لهم.
ظننتُ حينها أنّني لن أتخطّى هذه المحنةَ ما حييتُ، سأبقى أسيرةَ ذكرياتهم الجميلةِ، خالدةً في واحةِ الحزنِ والمأساةِ. خشيتُ أن أعتزلَ الحياةَ، وأن أصنعَ لنفسي زاويةً صغيرةً تليقُ بالحزنِ، وأنْ تصبحَ أحلامي درجًا مائلًا وعتيقًا، وأنني عند أولِ خطوةٍ سأخطوها سأسقطُ في جوفِ العدمِ القاتمِ.
أصبحتُ كيمامةٍ فقدتْ رفيقَها، فتاهتْ في خضمِّ الحياةِ الغريبةِ، تلك الحياةِ التي سرقتْ مني كلَّ عزيزٍ. لم يبقَ لي منهم إلّا الذكرى، فقلتُ في نفسي: من أنا دونَهم؟
لستُ إلّا بقايا ذكرياتهم، بقايا إنسانٍ دون روحٍ، جسدٍ هامدٍ ينتظرُ اللقاءَ الأبديّ. من أنا حتى أبقى خلفَهم وحيدةً، لتقتلَ مخيلتي شظايا لحظاتِ وجودِهم السعيدةِ، المختلطةَ بلحظاتِ رحيلِهم القاسيةِ؟
لكنّني تذكرتُ جملةَ والدتي، التي كانتْ كتغريدةِ طائرِ العندليبِ العذبةِ:
˝لتكونَ سنواتُ حياتي وقوتي وثباتي هديةً لكم، لأني على يقينٍ أنّني أنجبتُ زهورًا تفوحُ رائحةُ الشجاعةِ والثباتِ والقوةِ منهم عطرًا فواحًا، وأنّ زوابعَ الحياةِ أمامَهم ليست إلّا بعضَ الأشواكِ الطفيفةِ.˝
كانتْ تلك الجملةُ كافيةً لتُبدّلَ اليأسَ إلى أملٍ، والضعفَ إلى قوةٍ، والعجزَ إلى إصرارٍ وإرادةٍ.
أصبحَ سلاحي جملةً مكونةً من ثلاثين كلمةً، كلماتٍ كبلسمٍ على داءِ الفقد. ❝
⏤ Heba Muhammad
