█ حصريا تحميل كتاب مجاناً PDF اونلاين 2024
❞ ركز عندما تتطلب منك ظروفك القيام بذلك. هذا ما سوف يدربك هذا الكتاب على القيام به. ولكن عند الاستحمام ، أو ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية ، أو المشي ، امنح عقلك حرية التجول. قد تتفاجأ من المكان الذي يقودك إليه . ❝
❞ ˝إن المهارة في أي أداء سواء كان ذلك في الرياضة في العزف على البيانو في المحادثة أو في بيع البضائع لا يتمثل في التفكير في كل عمل بشكل مؤلم ووعي أثناء أدائه ولكن في الاسترخاء والسماح للوظيفة بالقيام بنفسها من خلالك. الأداء الإبداعي عفوي و ˝طبيعي˝ على عكس الوعي الذاتي والدراسة ˝ . ❝
❞ إذا أردتِ بصدق أن تحبي شكلك وتتصالحي معه، فعليكِ أن تحددي ما هو انطباعك عن شكلك وجسمك وأن نركز على المميزات قبل العيوب، ونركز انتباهنا على ما يميزنا، وقولي أنا أحب شكلي وجسمي لأنه من خلق الله ـ عز وجل ـ أولًا، ولا تتركي عقلك يتجول إلى ما تريدي تغييره في جسدك، ابحثي عن ما تحبيه حاليًا في جسمك، فلتفتخري بشكلك، فعندما تشعرين بالتوتر أو الغضب ابتعدي عن تناول الطعام أو الشيكولاتة واتجهي بتركيزك على ممارسة الرياضة وتقوية جسمك وتحسين شكلك الخارجي وبهذا تشعرين بتحسن كبير . ❝