█ حصريا تحميل كتاب مجاناً PDF اونلاين 2024
❞ (الاستراحة والاستمتاع بالحياة، ويشرح كيف يمكن تطوير القدرة على الاسترخاء والتخلص من التوتر والضغوط لتحقيق النجاح والسعادة في الحياة) . ❝
❞ دراسةٌ بريطانية تم نشرها على (lancet journal)، تقول إن الرسم بشكلٍ عشوائيٍّ بينما تمارس مهمةً أخرى يساعد على التركيز ويقلل من التوتر؛ وهذا لأنها تُفعّل شبكةً عصبية في المخ وتقوي التفكير، ترسم بشكلٍ عشوائيٍّ وبلا تركيزٍ مع ما تفعل . ❝
❞ فهمت بسرعة أن العمل وحده يستطيع إنقاذي، وتقوية صحتي وجسدي، في حين أن القلق النفسي الدائم، والتوتر العصبي المستمر وهواء الثكنة الموبوء سيدمرني كليًا . ❝