❞ سكون الغضب هو شعور يولد من شدة الضغط وكثرة الثغرات والمشاكل ففي بعض الأحيان نخسر العديد من الأشخاص والمعارك بسبب الغضب، هو شعور لا يستطيع المرء التحكم به أحياناً وغالباً مايندم الكثير بعد اتخاذه بعض القرارات في حالة الغضب. الكثير من الأشخاص لايستطيعون التحكم بأعصابهم وغضبهم و بعض منهم يكبتون غضبهم و يأخذون الأمور بعقلانية أكثر . ليس من الجيد أن يتعامل الإنسان مع الأشياء بعنف ولا أن يتخذ قرار وهو غاضب لأنه غالباً ما يندم بعد أن تهدأ أعصابه و يبرد دمه، لذا لا بد أن تتحكم بأعصابنا ونتعامل مع حالات الغضب بطريقة تناسب الجميع، فغالباً ما يكره المرء ذاته بسبب غضبه الحاد، تماما مثل بركان تفجر ولم يعد يستطيع إيقاف ناره يحرق كل ما يراه ، هكذا هور شعور الغضب يحرق العديد بكلامه ويجرح الكثير لكنه في النهاية يجلس وحيداً نادماً على مابدر منه يعاتب ذاته ثم يذهب ليصلح غلطه، لكن بعضهم يفضلون البقاء وحدهم دون أن يتنازلون لغيرهم ويعتذرون ولكنهم هو الخاسرون فالحياة محطات والمحبة مواقف والعشرة تكشفها الظروف وهكذا هم البشر نكتشف معادهن غالباً في لحظات الغضب والمواقف الصعبه والليئمة. على البرغم من ازدحام عالمي بالوجوه ألا أنني وحيدةٌ رغمَ زحامِ أيامي، هشَّة في باطن أعماقي وصلبةٌ بشوشة في عالمي الخارجي. أمام جميع تلكَ الثغرات الّتي تقودني للبكاءِ أضحك..! في قمةِ الثّبات وبداخلي مُنهار، نامت عُيون الليل ونجمات السماء وعينايَّ تُقاتُل اضمحلال الأيام. وَهنا أعلنتُ استسلامي..! فبدأ سيلُ أدمعي. مخذولةٌ، مرهقةٌ لأنَّ كُلُّ محاولاتي قد باءت بالفشل وبَهُتّت رغبتي في الوصول. عظم الله أجر مشاعري..! دُفنت وهي في بداية عمرها ، مُستحالٌ عودتِها..! وفي النهايةِ أيقنتُ أنَّ لا معركةً لي! ولا الأرضُ أرضي، تمزّق وشاحُ تماسكي لأهربَ من شُتاتٍ لشتاتِ ولو كانَ هَجرُ الرُّوح مُمكناً لهجرتُ رُوحي قبلَ مكاني. طريق لاينتهي في مكانٍ مهجور لا ينفع للانتظار كل الذين مرقو من هنا اختلفت طرقاتهم وكانت نهاياتهم مختلفة اما حزينة او العكس. گالفصول قلوبنا ترحل و تعود،أحياناً تكون قاسية گ برد الشتاء،وأحياناً لينة ولطيفة گرقةِ الربيع،وأحياناً يسقط منها أجمل الأشياء كفصل الخريف الذي تتساقط فيه الأوراق ومهما كان هواء الخريف قاسيـاً تبقى بعض الأوراق قائمة على أغصان الشجر لاتسقـط وتهجـر فروعها، فلا تراهن على أحد أترك الزمن يقرر من سيبقى معك ،منهم من ستغيره الايام ،ومنهم من سيجد بديلاً، منهم يختفي اذا اكتفى فبعض البشر كالطيور إذا ساءت الأجواء رحلوا،و هناك أناس يتمنون سوء الأجواء كي يثبتوا حبهم لك لكنهم نادرون جدا من يبقون كما عرفناهم أول مرة ، ففي وقت الضيق تعلم من هم حقيقيون في لحظة غضب تعلم من يكّن لك الكثير ومن لا يهتم لأمرك . الزهراء علي الابراهيم. ❝ ⏤جون بوركيس‎

❞ ملخص كتاب "قد نفسك أولا"
كيف تصنع قيادة ملهمة تبدأ بمعرفة نفسك؟ 📕 فائدة من كتاب "قد نفسك أولا":
1. السيطرة على الأفكار والمشاعر الداخلية :
يشير الكتاب إلى أن التحدي الأكبر للقادة ليس فقط في التعامل مع العوامل الخارجية، مثل الضغوط والتحديات المهنية، بل في التغلب على الضوضاء الداخلية، المتمثلة في القلق والأفكار السلبية. القدرة على التحكم في هذه العوامل الداخلية تمنح القائد وضوحًا في التفكير واتزانًا في اتخاذ القرارات.. ❝ ⏤مجموعة من المؤلفين