❞ الشخصية وعلم النفس ❝ 💬 اقتباسات من الكتب 📖
- الشخصية وعلم النفس 💬 اقتباسات من الكتب 📖
█ حصريا تحميل كتاب مجاناً PDF اونلاين 2025
إنضم الآن وتصفح بدون إعلانات
اقتباسات في ❞الشخصية وعلم النفس❝
-
❞ يقول د. ماهر عبد الحميد، استشاري الطب النفسي، في تقديمه لهذا الكتاب المهم، والذي كتبه بلغة سهلة ليصل لكل من يحتاجونه: «يمكن الخوف من الحب أو الارتباط أو الهجر، في الأصل أزمة تعلُّق. ويمكن غيرتنا وخناقاتنا وتحكماتنا، في الأصل أزمة تعلُّق. ويمكن هروبنا وانفعالاتنا المبالغ فيها، أو عدم استمتاعنا الجنسي أو العاطفي، أو سر انجذابنا لأشخاص معينين، هي أزمات تعلُّق. ويمكن بقاؤنا في علاقات سيئة، أو عزلتنا، أو تكرارنا لعلاقات مسيئة، أو إحساسنا بعدم الأمان، ومخاوفنا، وشكوكنا، هي أزمات تعلُّق.». ❝ ⏤ماهر عبد الحميد❞ يقول د. ماهر عبد الحميد، استشاري الطب النفسي، في تقديمه لهذا الكتاب المهم، والذي كتبه بلغة سهلة ليصل لكل من يحتاجونه: «يمكن الخوف من الحب أو الارتباط أو الهجر، في الأصل أزمة تعلُّق. ويمكن غيرتنا وخناقاتنا وتحكماتنا، في الأصل أزمة تعلُّق. ويمكن هروبنا وانفعالاتنا المبالغ فيها، أو عدم استمتاعنا الجنسي أو العاطفي، أو سر انجذابنا لأشخاص معينين، هي أزمات تعلُّق. ويمكن بقاؤنا في علاقات سيئة، أو عزلتنا، أو تكرارنا لعلاقات مسيئة، أو إحساسنا بعدم الأمان، ومخاوفنا، وشكوكنا، هي أزمات تعلُّق.». ❝
⏤ ماهر عبد الحميد
-
❞ كون الإنسان مثقفًا بكمية المعلومات التي يملكها لا يعني أنه واعٍ بأبعاد ما قرأ، أو أنه يطبِّق هذا كمنهج حياة إدراكيًّا وينضج من خلاله، فكثير من المثقفين تكون الثقافة ليست سوى مصدر يستمدون منه الاستحقاق وصورة تغطِّي العقد، ستجد عقدهم تتنفس في زلاتهم وإسقاطاتهم.. ❝ ⏤يوسف الحسني❞ كون الإنسان مثقفًا بكمية المعلومات التي يملكها لا يعني أنه واعٍ بأبعاد ما قرأ، أو أنه يطبِّق هذا كمنهج حياة إدراكيًّا وينضج من خلاله، فكثير من المثقفين تكون الثقافة ليست سوى مصدر يستمدون منه الاستحقاق وصورة تغطِّي العقد، ستجد عقدهم تتنفس في زلاتهم وإسقاطاتهم. ❝
⏤ يوسف الحسني -
❞ ملخص كتاب " الذكاء العاطفي "
أحدث كتاب يعيد تعريف معنى الذكاء
الذكاء العاطفي هو القدرة على فهم وتوجيه المشاعر لتحقيق الأهداف وإثبات الذات، ويُعتبر أكثر أهمية من الذكاء العقلي في بعض الأحيان. يساعد في التعامل الفعّال مع الآخرين وتنظيم العلاقات، مما يعزز السعادة والنجاح.
العقل يسيطر على السلوك البشري من خلال التوازن بين التفكير العقلاني والعاطفي.
1- سيطرة الدماغ على أفعالنا
:
يتحكّم الدماغ في الجسم بعملياته الحيوية، وأوامره العصبية، وردود أفعاله، فهو المسؤول عن الذكاء العقلاني والعاطفي.
يتكوّن الدماغ من القشرة واللب، حيث تتحكم القشرة بالأمور العقلانية، بينما يُعتقد أن اللب يتحكم بالعواطف، مثل الحب، والغضب، والفرح.
الذكاء العاطفي يتطور بالممارسة والعلاقات الاجتماعية، ولا يرتبط بالذكاء العقلاني أو التحصيل العلمي.
إذ يمكن أن يكون الشخص ذكياً عقلياً، لكن يفتقر إلى الذكاء العاطفي، مما يؤثر على علاقاته الاجتماعية وقدرته على القيادة. يُعدّ الذكاء العاطفي أساسيًا في توجيه العواطف، والتي تُعتبر دليلاً لأفعال وأفكار الإنسان، وأساس قوته. يُهمَل أحيانًا الذكاء العاطفي، مما يؤدي إلى انتشار الأمراض النفسية، والتي قد تحتاج إلى تدخل نفسي أو عصبي.
. ❝ ⏤دانيل جولمانملخص كتاب " الذكاء العاطفي " أحدث كتاب يعيد تعريف معنى الذكاء
الذكاء العاطفي هو القدرة على فهم وتوجيه المشاعر لتحقيق الأهداف وإثبات الذات، ويُعتبر أكثر أهمية من الذكاء العقلي في بعض الأحيان. يساعد في التعامل الفعّال مع الآخرين وتنظيم العلاقات، مما يعزز السعادة والنجاح.
العقل يسيطر على السلوك البشري من خلال التوازن بين التفكير العقلاني والعاطفي.1- سيطرة الدماغ على أفعالنا يتحكّم الدماغ في الجسم بعملياته الحيوية، وأوامره العصبية، وردود أفعاله، فهو المسؤول عن الذكاء العقلاني والعاطفي. يتكوّن الدماغ من القشرة واللب، حيث تتحكم القشرة بالأمور العقلانية، بينما يُعتقد أن اللب يتحكم بالعواطف، مثل الحب، والغضب، والفرح. الذكاء العاطفي يتطور بالممارسة والعلاقات الاجتماعية، ولا يرتبط بالذكاء العقلاني أو التحصيل العلمي. إذ يمكن أن يكون الشخص ذكياً عقلياً، لكن يفتقر إلى الذكاء العاطفي، مما يؤثر على علاقاته الاجتماعية وقدرته على القيادة. يُعدّ الذكاء العاطفي أساسيًا في توجيه العواطف، والتي تُعتبر دليلاً لأفعال وأفكار الإنسان، وأساس قوته. يُهمَل أحيانًا الذكاء العاطفي، مما يؤدي إلى انتشار الأمراض النفسية، والتي قد تحتاج إلى تدخل نفسي أو عصبي.
2- مهارة الوعي الذاتي الوعي الذاتي هو القدرة على فهم ما يدور حولنا من ظواهر وأحداث، وفهم عواطفنا وكيفية تشكّلها. هذا الوعي لا يُورث، بل يُكتسب من الخبرات والمهارات، ويُفضل أن يُنمّى منذ الصغر. العواطف بحد ذاتها ليست خطأ، لكن يجب التحكم بها وتوجيهها بشكل سليم، وهنا يأتي دور الذكاء العاطفي. الذكاء العاطفي يُعد أساساً للوعي الذاتي، ويُساهم في التحكم بالمشاعر في حالات الغضب، والتوتر، والانهزام، مما يمنع الوصول إلى الكآبة. الذكاء العاطفي ليس أقل أهمية من الذكاء الفكري، بل يُكمل كل منهما الآخر لتحقيق النجاح في الحياة. تطوير الوعي الذاتي عند الأطفال ضروري لرفع مستوى ذكائهم العاطفي، كما هو الحال مع الذكاء العقلاني. المشاعر تحتاج إلى تعلم كيفية التحكم بها لتحقيق التوازن بين العاطفة والعقلانية، مما يسهم في بناء شخصية ناجحة.
3- الذكاء العاطفي قديما كان هناك خلاف قديم بين العلماء والفلاسفة حول الأهمية النسبية للذكاء والمشاعر. يعتقد البعض أن الذكاء هو المسيطر والأكثر أهمية، وأنه يجب تجاهل المشاعر باعتبارها أقل أهمية. هؤلاء لم يعترفوا بأهمية الذكاء العاطفي. في المقابل، رأى آخرون أن الشخص الذي يستطيع السيطرة على مشاعره هو الذكي حقًا، وأن توظيف العواطف بشكل صحيح يؤدي إلى النجاح، بغض النظر عن الظروف المحيطة. أثبتت النظريات الحديثة أن الذكاء العاطفي قد يكون عاملاً رئيسيًا في تحقيق النجاح، حيث يساعد في تدارك المخاطر ويمنح دافعًا قويًا للعمل والشغف لتحقيق الأهداف. عندما نتحكم في عواطفنا بشكل صحيح، فإنها تعزز رغبتنا في تحقيق ما نريد بطرق سليمة، وهو ما أشار إليه الفيلسوف اليوناني أرسطو، الذي اعتبر أن الفشل أو الجريمة قد يكونان نتيجة لعدم القدرة على التحكم في المشاعر السلبية.
4- اعرف من هم حولك مفتاح السعادة العاطفية يكمن في ضبط الانفعالات والمشاعر. التّحكّم بالعواطف يأتي من داخل الإنسان، لكنه يؤثّر بشكل مباشر على الآخرين. تعاملنا مع الناس يعكس ما بداخلنا من فرح أو حزن، فالمشاعر لا يمكن كتمانها بسهولة؛ فهي تظهر على ملامحنا وتصرفاتنا وحتى في كلامنا. ليس بالضرورة كبت هذه المشاعر، بل يجب تعلم كيفية إدارتها والسيطرة عليها حتى لا تسيطر على أفعالنا وأقوالنا. هذا النهج يسهم في نجاح علاقاتنا الاجتماعية، وبالتالي ينعكس إيجابيًا على النجاح العملي أيضًا. الغضب من المشاعر التي يمكن أن تخفض إنتاجية الموظف وتؤدي إلى صراعات داخلية وحالة من الاكتئاب. من الأفضل تفريغ هذا الغضب بطرق تمنع الأفكار السلبية من التسلل إلى الداخل. تفريغ طاقة الغضب بطرق مناسبة يمكن أن يساعد في التركيز وتحديد الأهداف بشكل أكثر فعالية. المدير المتغطرس أو المتعجرف يؤثر سلبًا على أداء الموظفين، مما يقلل من فرص النجاح في مراكز القيادة. أسلوب الهجوم، سواء من المدير أو بين الموظفين، يخلق بيئة من التوتر ويفقد التركيز على العمل. التعامل بذكاء عاطفي يتطلب البحث عن حلول للمشاكل ....... [المزيد]
5- العاطفة والروابط الأسرية الأسرة هي المدرسة الأولى لتعلّم الدروس العاطفيّة، حيث يتعلّم الأطفال كيفية قراءة المشاعر والتعبير عنها. نجاح العلاقات الاجتماعية يبدأ من نجاح العلاقات الأسرية. تبدأ أولى هذه العلاقات مع الأم، حيث يشعر الطفل بالطمأنينة من خلال حضنها. عدم الاستقرار العاطفي في الطفولة يمكن أن يؤدي إلى مشاكل سلوكية وانحرافات في مراحل لاحقة من الحياة. العاطفة تلعب دورًا أساسيًا في نجاح العلاقات الزوجية، حيث تعبّر الزوجة عن مشاعرها، بينما يميل الزوج غالبًا إلى كتمانها. غرس مشاعر التعاطف بين الأبوين والأطفال يساهم في تطوير ذكاءهم العاطفي، مما يساعدهم على التفاعل الإيجابي مع الآخرين في الأسرة والمجتمع.
6- العلاقات الصحية بلسم المشاعر الذكاء العاطفي يساعد في التمييز بين العلاقات الصحية والمدمرة من خلال مهارات التواصل الفعّال. فهو يعلمنا متى نتحدث بلطف ومتى نتجاهل، مما يساهم في الحفاظ على مجتمع أفضل. التعاطف، كوجه من أوجه العلاقات الإنسانية، يتطور منذ الطفولة ويستمر مدى الحياة، كما يوضح هوفمان.
خلاصة للتعامل مع الأمور التي تسبب النفور لدى الآخرين، يجب استخدام الذكاء العاطفي لمواجهتها والوعي بها قبل أن ينتقدها الآخرون.
قراءة ملخص كتاب الذكاء العاطفي ⏤ دانيل جولمان
