📘 ❞ التخسيس والنصائح الغذائية لمشكلاتك الصحية ❝ كتاب ــ عادل عبد العال اصدار 2010

كتب الطب البشري - 📖 ❞ كتاب التخسيس والنصائح الغذائية لمشكلاتك الصحية ❝ ــ عادل عبد العال 📖

█ _ عادل عبد العال 2010 حصريا كتاب التخسيس والنصائح الغذائية لمشكلاتك الصحية عن دار فجر الإسلام 2024 الصحية: الصحية كتاب يحتوي معلومات جيدة من ٣٣٣صفحة كما هو واضح إسم الكتاب فإنه يتحدث إنقاص الوزن والتخلص الدهون والكرش بعدة طرق ولكن يرجى التنويه أن المؤلف ذكر آخر أنه للدراسة ويرجو قرائه يتابعوا مع الطبيب تجنبا لأي أخطار ممارسة التمارين الرياضية ممارسة الرياضية بانتظام تعد المفتاح لفقدان والحفاظ عليه فضلاً العديد الفوائد والمساعدة حرق السعرات الحرارية الزائدة التي لا يمكن تحدث خلال النظام الغذائى وحده شرب الكثير الماء يختلط كثير الناس بين العطش والجوع الذى يؤدى نهاية المطاف إلى استهلاك سعرات حرارية زائدة ويكون الجسم فى حاجة كوب الماء فقط مياه الشرب تعزز عملية التمثيل الغذائي بنسبة 24 30٪ مدى فترة 1 5 ساعة ما يساعدك عدد قليل وأظهرت إحدى الدراسات نصف لتر قبل تناول وجبات الطعام ساعدت كميات أقل وفقد 44٪ أكثر كتب الطب البشري مجاناً PDF اونلاين التخصصات تفيد المجتمع وأكثرها تواصلاً معه يشارك الحملات التثقيفية والمشاركة البرامج الوقائية وحماية البيئة واستخدام كل وسيلة فعَّآلة لتحقيق ذلك ويساهم أيضاً رفع مستوى الوعي الصحي وتقديم المشورة للمجتمع هذا القسم علي مجموعة الكتب المتميزة تشمل: الإلمام الكامل بالأمراض تصيب جسم الإنسان والأعراض المصاحبة لهذه الأمراض وطرق تطوير صحة ويتخصص المجال أطباء يحصلون شهادة MD وهي أول الشهادات يحصل عليها المبتدأ مجال الطب

إنضم الآن وتصفح بدون إعلانات
التخسيس والنصائح الغذائية لمشكلاتك الصحية
كتاب

التخسيس والنصائح الغذائية لمشكلاتك الصحية

ــ عادل عبد العال

صدر 2010م عن دار فجر الإسلام
التخسيس والنصائح الغذائية لمشكلاتك الصحية
كتاب

التخسيس والنصائح الغذائية لمشكلاتك الصحية

ــ عادل عبد العال

صدر 2010م عن دار فجر الإسلام
عن كتاب التخسيس والنصائح الغذائية لمشكلاتك الصحية:
التخسيس والنصائح الغذائية لمشكلاتك الصحية

كتاب يحتوي على معلومات جيدة من ٣٣٣صفحة


كما هو واضح من إسم الكتاب فإنه يتحدث عن إنقاص الوزن والتخلص من الدهون والكرش بعدة طرق
ولكن يرجى التنويه أن المؤلف ذكر في آخر الكتاب أنه كتاب للدراسة ويرجو من قرائه أن يتابعوا مع الطبيب تجنبا لأي أخطار




. ممارسة التمارين الرياضية

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تعد المفتاح لفقدان الوزن والحفاظ عليه، فضلاً عن العديد من الفوائد الصحية، والمساعدة على حرق السعرات الحرارية الزائدة التي لا يمكن أن تحدث من خلال النظام الغذائى وحده.

. شرب الكثير من الماء

يختلط كثير من الناس بين العطش والجوع، الذى يمكن أن يؤدى في نهاية المطاف إلى استهلاك سعرات حرارية زائدة، ويكون الجسم فى حاجة إلى كوب من الماء فقط، مياه الشرب يمكن أن تعزز من عملية التمثيل الغذائي بنسبة 24-30٪ على مدى فترة 1-1.5 ساعة، ما يساعدك على حرق عدد قليل من السعرات الحرارية.

وأظهرت إحدى الدراسات أن شرب نصف لتر من الماء قبل نصف ساعة من تناول وجبات الطعام ساعدت على تناول كميات أقل من السعرات الحرارية وفقد 44٪ أكثر من الوزن.


الترتيب:

#13K

0 مشاهدة هذا اليوم

#17K

39 مشاهدة هذا الشهر

#8K

21K إجمالي المشاهدات
عدد الصفحات: 336.
المتجر أماكن الشراء
عادل عبد العال ✍️ المؤلف
مناقشات ومراجعات
دار فجر الإسلام 🏛 الناشر
QR Code
أماكن الشراء: عفواً ، لا يوجد روابط مُسجّلة حاليا لشراء الكتاب من المتاجر الإلكترونية