█ _ 0 حصريا مجلة كيف تنحفوا بدون رجيم ) دايت ( 2024 (: ( البداية في البداية أحب أتكلم عن تجربتي مع نظام بول ماكينا من كتاب " أستطيع أن أجعلك نحيف ا مثل كل شخص يقرأ كلامي الأن جربت أنواع مختلفة القاسي والسهل حبوب حرق الدهون أشياء كثير كلها بمجرد ما توقفها يرجع الوزن ضعف اللي خسرته ولما وجدت الكتاب قلت خليني أجرب ماني خسران شي وكانت أجمل تجربة لما بدأت كان وزني 741 كيلو يعني وزن مرعب لشخص شبابه 62 سنة والأن وزني 764 الدايت واللياقة البدنية مجاناً PDF اونلاين تكمن أهمية اللياقة أنها تلعب دورا بارزا صحة الإنسان وشخصيته وسماته النفسية والعقلية وان سيؤدي إلى آثار سلبية وظهور الشيخوخة المبكرة وأمراض القلب والشرايين, فضلا انها تحمي الانسان السمنة المفرطة, كتب واهميتها فالحياة, انواع البدنية, اختبارات عاص والكثير