📘 ❞ غريزة قوة الإرادة ❝ كتاب ــ كيلي ماكجونيجال اصدار 2025
تنمية بشرية وتطوير الذات - 📖 كتاب ❞ غريزة قوة الإرادة ❝ ــ كيلي ماكجونيجال 📖
█ _ كيلي ماكجونيجال 2025 حصريا كتاب ❞ غريزة قوة الإرادة ❝ عن مكتبة جرير : يعتبر هذا الكتاب ذا قيمة كبيرة لأي شخص مهتم بتعلم كيفية تحقيق الأهداف بفعالية أكبر ويوفر برنامجًا تدريجيًا لتحديد وتقوية ضبط النفس وإجراء تغييرات مدى الحياة سواء كان ذلك من خلال فقدان الوزن أو الصحة المالية تقليل التوتر هزيمة التسويف أن تصبح أباً أفضل العثور علي تركيزك يا له يحفز البدء تنمية بشرية وتطوير الذات مجاناً PDF اونلاين هذا القسم يحتوي جميع كتب التنمية العربيه والعالميه : التنمية البشرية هي عملية توسيع القدرات التعليمية والخبرات للشعوب والمستهدف بهذا هو يصل الإنسان بمجهوده إلى مستوى مرتفع الإنتاج والدخل وبحياة طويلة وصحية بجانب الإنسانية توفير فرص ملائمة للتعليم وزيادة الخبرات تطوير عبارة نشاطات تطور الوعي والهوية وتطور المواهب والإمكانية وتكون أساس الانسان الكثير المجالات وتسهل العمل وتحسين معيشة وتساهم استيعاب الأحلام والطموح تطوير ليس محدوداً يضم مفهوم النشاطات الرسمية وغير لتطوير الآخرين أدوار عديدة مثل: الأستاذ الدليل مستشار المدير مدرب معلم خاص عندما يحتل مكان المؤسسة فإنه يشير طرق برامج أدوات تقنيات ونظام التقييم التي تدعم المستوى الانفرادي والتحسين نفسه ويمكنه انجاز الاعمال وقد الأنظمة الآتية: تحسين الذاتي العلم المهارات تعلم مهارات جديدة بناء إعادة التعرف الهوية واحترام القوة والمواهب الثروة والتطوير الروحي تحديد الإمكانية نمط نوعية الطموح بدأ مشروع الاستقلال الشخصي تعريف وتنفيذ خطط الاجتماعية يمكن الأدوار مثل هؤلاء إما الكفاءة الشخصية المهارة المدراء امكانية الموظفين خدمة احترافية التدريب ماوراء "التطوير الشخصي" سمي المجال للممارسة للبحوث بأنه مجال ويضم التطوير البرامج نظام الأدوات والتقنيات كمجال تزداد مواضيع العلمية واستعراض التعليم العالي ومجالات وكتب إدارة أعمال ويشمل أي نوع أما اقتصادي سياسي بيولوجي تنظيمي شخصي يتطلب النظام إذا أحد ما يرغب معرفة التغيير قد حدث فعلا حالة الفرد كثير الأحيان يعمل كما الحاكم الرئيسي للتحسن التراجع لكن التحقق صحة التطور الموضوعي استخدام معايير قياسية لنظام أهداف تحدد النهاية استراتيجيات للوصول الهدف وقياسات وتقييم للتطوير وتحدد مستويات مراحل نصائح التغذية لتوفير المعلومات التغييرات
- مساهمة من: محمد عبيد
( الخميس 30 يناير 2025 ( 1:04 مساءً )) - تبليغ عن سوء استخدام
يعتبر هذا الكتاب ذا قيمة كبيرة لأي شخص مهتم بتعلم كيفية تحقيق الأهداف بفعالية أكبر ويوفر برنامجًا تدريجيًا لتحديد الأهداف وتقوية ضبط النفس وإجراء تغييرات مدى الحياة، سواء كان ذلك من خلال فقدان الوزن أو الصحة المالية أو تقليل التوتر، هزيمة التسويف، أو أن تصبح أباً أو أفضل، أو العثور علي تركيزك في الحياة. يا له من كتاب يحفز على البدء
#866
0 مشاهدة هذا اليوم#1K
52 مشاهدة هذا الشهر#125K
244 إجمالي المشاهدات
- 🎁 كن أول كاتب اقتباس في هذه الصفحة واحصل على هديّة 15 من النقاط فوراً 🎁
- ❞ ملخص كتاب "غريزة قوة الارادة" هذا الكتاب يكشف كيف تجعل قوة إرادتك أداة لتحقيق أهدافك
غريزة الإرادة: ثلاث ركائز لفهم وتحسين قوة الإرادة كتاب غريزة الإرادة هو دليل عملي لفهم مفهوم الإرادة، وكيفية تحسينها لتحقيق أهدافك طويلة المدى، وكسر العادات السيئة، وتجنب الإغراءات اليومية. المؤلفة كيلي مكغونيجال، أخصائية علم النفس الصحي بجامعة ستانفورد، تقدم رؤية علمية مبسطة تساعد أي شخص على تطوير ذاته من خلال فهم أعمق لكيفية عمل الإرادة.
ثلاثة أنواع للإرادة :
عندما نتحدث عن الإرادة، غالبًا ما نفكر في قدرتنا على مقاومة الإغراءات، لكن كيلي مكغونيجال تصنفها إلى ثلاثة أنواع رئيسية: . ❝ ⏤كيلي ماكجونيجالملخص كتاب "غريزة قوة الارادة" هذا الكتاب يكشف كيف تجعل قوة إرادتك أداة لتحقيق أهدافك
غريزة الإرادة: ثلاث ركائز لفهم وتحسين قوة الإرادة
كتاب غريزة الإرادة هو دليل عملي لفهم مفهوم الإرادة، وكيفية تحسينها لتحقيق أهدافك طويلة المدى، وكسر العادات السيئة، وتجنب الإغراءات اليومية. المؤلفة كيلي مكغونيجال، أخصائية علم النفس الصحي بجامعة ستانفورد، تقدم رؤية علمية مبسطة تساعد أي شخص على تطوير ذاته من خلال فهم أعمق لكيفية عمل الإرادة.ثلاثة أنواع للإرادة عندما نتحدث عن الإرادة، غالبًا ما نفكر في قدرتنا على مقاومة الإغراءات، لكن كيلي مكغونيجال تصنفها إلى ثلاثة أنواع رئيسية:- إرادة "لن أفعل": هي القوة التي تساعدك على مقاومة العادات أو الأفعال التي تؤثر سلبًا على صحتك أو سعادتك أو نجاحك المهني. على سبيل المثال، رفض تناول الحلويات غير الصحية أو تقليل الوقت الذي تقضيه على وسائل التواصل الاجتماعي. سؤال للتفكير: ما هي العادة التي تؤثر سلبًا على حياتي أكثر من غيرها؟.- إرادة "سأفعل": تتعلق بالأشياء التي تحتاج إلى فعلها رغم صعوبتها، لأنها ضرورية لتحقيق أهدافك، مثل التمرين بانتظام أو بدء مشروع صعب. سؤال للتفكير: ما هو السلوك الذي يجب أن أتبناه يوميًا للوصول إلى أهدافي؟.- إرادة "أريد": وهي الأهم، لأنها تحفزك على تذكّر أهدافك طويلة المدى في لحظات الإغراء. تساعدك على اتخاذ قرارات واعية تدعم رؤيتك المستقبلية. سؤال للتفكير: ما هو الهدف الأكبر الذي أطمح لتحقيقه، ولماذا؟.
الإرادة كغريزة بيولوجية: استجابة "التوقف والتخطيط" غالبًا ما يتفاعل جسم الإنسان مع التوتر من خلال استجابة "القتال أو الهروب"، ولكن هناك استجابة بديلة يمكن استخدامها في لحظات الإرادة، وهي استجابة "التوقف والتخطيط". هذه الاستجابة تمنحك لحظة للتفكير واتخاذ قرار أفضل بدلاً من الانجراف وراء الإغراء. يمكن تدريب هذه الغريزة لتحسين قوة إرادتك، لكنها مثل العضلات، تضعف مع الاستخدام المفرط.
طرق تعزيز استجابة "التوقف والتخطيط": تناول طعام صحي: خاصة الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض. ممارسة التأمل: مجرد 11 ساعة من التأمل عبر عدة جلسات يمكنها أن تحدث فرقًا. النشاط البدني: ممارسة الرياضة بانتظام. النوم الجيد: الحصول على نوم عميق ومريح كل ليلة. مرافقة الأشخاص الإيجابيين: التفاعل مع أشخاص لديهم قوة إرادة قوية يمكن أن يعزز إرادتك.
تجنب الوقوع في فخ المكافأة الذاتية السلبية أحد الأخطاء الشائعة التي يقع فيها الكثيرون هو مكافأة أنفسهم بطريقة تعاكس أهدافهم. على سبيل المثال، إذا كنت ملتزمًا بنظام غذائي صحي طوال الأسبوع، فإن مكافأة نفسك بوجبة دسمة في نهاية الأسبوع قد تعيق تقدمك. كيلي تؤكد أهمية وعيك بسلوكك وتجنب استخدام النجاحات السابقة كذريعة للانحراف عن المسار الصحيح. النجاح الحقيقي يتطلب التزامًا مستمرًا، والمكافآت يجب أن تكون داعمة لهدفك، لا معطلة له.
ختاما غريزة الإرادة ليس مجرد كتاب نظري، بل هو دليل عملي يمكنك تطبيقه لتحسين حياتك اليومية. من خلال فهم الأنواع الثلاثة للإرادة، وتطوير استجابة "التوقف والتخطيط"، وتجنب المكافآت السلبية، يمكنك بناء عادات تدعم نجاحك طويل المدى وتحقيق أهدافك بثبات.
قراءة ملخص كتاب غريزة قوة الإرادة ⏤ كيلي ماكجونيجال
