📘 ❞ أمة الدوبامين العثور على التوازن في عصر الانغماس المفرط ❝ كتاب ــ ليمبك آنا اصدار 2024
كتب التنميه البشريه - 📖 كتاب ❞ أمة الدوبامين العثور على التوازن في عصر الانغماس المفرط ❝ ــ ليمبك آنا 📖
█ _ ليمبك آنا 2024 حصريا كتاب ❞ أمة الدوبامين ❝ عن مدارك للنشر والتوزيع 2025 الدوبامين: "أمة الدوبامين" ألفته طبيبة نفسية أميركية استناداً إلى قصص واقعية عاشها أناس وجدوا أنفسهم محاصرين بمنتجات "السعادة المفرطة" فلجأوا إليها هرباً من الألم تروي ليمبيكي بمؤلفها المترجم بقلم علياء العمري قصة التأثير الفيزيائي والنفسي لهذا الهرمون حياتنا بأبعاد مختلفة تصدمنا بوجود نظام اقتصادي عالمي قائم "الدوبامين" وأنواع مستحدثة الإدمان لا نعرفها رغم أننا عرضة لها اليومية سهولة الوصول المواد المسببة للإدمان ربما أهم عوامل الخطر التي يواجهها الإنسان اليوم والإدمان هنا يتجاوز المخدرة تكاثرت أنواعها بفضل التقدم العلمي والتقني ليمتد سلوكات روتيننا اليومي نعرف كيف ومتى أصبحنا مهووسين بها والأهم هذا وذاك يمكننا الشفاء والتحرر ممارستها؟ كلمة السر هي الذي حوله ناقل عصبي الدماغ سلعة تشكل نواة متكامل يفيض البشر بطوفان الخيارات السهلة المتعة واللذة والمكافأة فيدمنونها دون أن يدركوا ثم يهيمون وجوههم بحثاً ذواتهم الضائعة وشخصياتهم الأصلية تشوهت "السعادة" في يقع بـ310 صفحات تفكك أستاذة الطب النفسي كلية بجامعة ستانفورد الأميركية ألغاز هرمون اكتشف عام 1957 وتقارب تعقيداته بلغة بسيطة وقصص حقيقية "الاستهلاك القهري" لأنواع تقليدية ومستحدثة عانى أصحابها لسنوات طويلة قبل التعافي منها كتاب يروي حكاية ميزان اللذة والألم عند فتقرأ فيه ماذا يحدث عندما تميل إحدى كفتيه وبين السطور تتلمس أدوات يوظفها أرباب السياسات الاستهلاكية حول العالم للتحكم بحاجتنا هذين النقيضين فيغرقون الأسواق بسلع ومنتجات يرمون لنا طوق نجاة مصنوعاً أدوية معالجة يقول الكتاب إن حالة هيسترية التنقل بين يومياً تسيطر حين يدمن منتجاً دوائياً أو تقنياً دراسياً علمياً ترفيهياً غيره وإلى اكتشاف ومواجهة نفسك بأسبابه وحاجتك التخلص منه ستبقى تدور حلقة مفرغة تأكل جسدك وتقتات فرصك الاستقرار كتب التنميه البشريه مجاناً PDF اونلاين القسم يحتوي علي جميع العربيه والعالميه : التنمية البشرية عملية توسيع القدرات التعليمية والخبرات للشعوب والمستهدف بهذا هو يصل بمجهوده مستوى مرتفع الإنتاج والدخل وبحياة وصحية بجانب تنمية الإنسانية خلال توفير فرص ملائمة للتعليم وزيادة الخبرات ومن منظور مؤسس مؤشر التنمية التابع للأمم المتحدة محبوب الحق المساعدة خيارات وقدراتهم العيش الكريم وتوسيع المشاركة الديموقراطية والتنمية الاقتصادية والإجتماعية حيث يعد التطوير الذاتية جزء بدأ مفهوم يتضح عقب انتهاء الحرب العالمية الثانية وخروج البلدان شاركت مصدومة الدمار البشري والاقتصادى الهائل وخاصة الدول الخاسرة فبدأ بعدها تطور وواكبها ظهور لسرعة إنجاز لتحقيق سرعة الخروج النفق المظلم والدمار الشامل لحق بالبلاد بسبب الحروب ومن التاريخ بدأت الأمم تنتهج سياسة مع الفقيرة لمساعدتها الفقر تعانى مثل ما قامت به كل من: بنغلاديش وباكستان وغانا وكولومبيا وكثير الأخرى مستغلة ذلك خبرات البلاد أصبحت متقدمة لاتباعها المنهاج ليشمل مجالات عديدة منها: (الإدارية والسياسية والثقافية) ويكون القاسم المشترك المجالات السابقة ولهذا فتطور الأبنية: الإدارية والتعليمية والثقافية له مردود الفردية تطوير انماط المهارات والعمل الجماعي والمشاركة الفعالة للمواطن بغرض الانتفاع وعلى يمثل منهج الركيزة الأساسية يعتمد عليها المخططون وصانعوا القرار لتهيئة الظروف الملائمة لإحداث الاجتماعية والاقتصادية والتطور بالمجتمع طريق الرخاء والرفاهية ويمكن إجمال القول المنهج الحكومي المقام الأول يهتم بتحسين نوعية الموارد المجتمع وتحسين النوعية نفسه كما تهتم مؤسسة وكل شركة بتنمية قدرات العاملين فيها سواء المستوى الإداري شموليا لتشمل مستوياتهم الوظيفية
كتاب
أمة الدوبامين
العثور على التوازن في عصر الانغماس المفرط
ــ لِيمْبِكْ آنَا
صدر 2024م عن مدارك للنشر والتوزيع كتاب
أمة الدوبامين
العثور على التوازن في عصر الانغماس المفرط
ــ لِيمْبِكْ آنَا
صدر 2024م عن مدارك للنشر والتوزيع- مساهمة من: محمد عبيد
( السبت 14 ديسمبر 2024 ( 11:22 مساءً )) - تبليغ عن سوء استخدام
"أمة الدوبامين" كتاب ألفته طبيبة نفسية أميركية استناداً إلى قصص واقعية عاشها أناس وجدوا أنفسهم محاصرين بمنتجات "السعادة المفرطة" فلجأوا إليها هرباً من الألم. تروي آنا ليمبيكي بمؤلفها المترجم بقلم علياء العمري، قصة التأثير الفيزيائي والنفسي لهذا الهرمون في حياتنا بأبعاد مختلفة تصدمنا بوجود نظام اقتصادي عالمي قائم على "الدوبامين" وأنواع مستحدثة من الإدمان لا نعرفها على رغم أننا عرضة لها في حياتنا اليومية.
سهولة الوصول إلى المواد المسببة للإدمان ربما أهم عوامل الخطر التي يواجهها الإنسان اليوم. والإدمان هنا يتجاوز المواد المخدرة التي تكاثرت أنواعها بفضل التقدم العلمي والتقني، ليمتد إلى سلوكات في روتيننا اليومي لا نعرف كيف ومتى أصبحنا مهووسين بها، والأهم من هذا وذاك كيف يمكننا الشفاء والتحرر من ممارستها؟
كلمة السر هي "الدوبامين" الذي حوله الإنسان من ناقل عصبي في الدماغ إلى سلعة تشكل نواة نظام اقتصادي متكامل يفيض على البشر بطوفان من الخيارات السهلة في المتعة واللذة والمكافأة فيدمنونها من دون أن يدركوا، ثم يهيمون على وجوههم بحثاً عن ذواتهم الضائعة وشخصياتهم الأصلية التي تشوهت بحثاً عن "السعادة".
في كتاب يقع بـ310 صفحات، تفكك أستاذة الطب النفسي والإدمان في كلية الطب بجامعة ستانفورد الأميركية آنا ليمبيكي، ألغاز هرمون الدوبامين الذي اكتشف عام 1957، وتقارب تعقيداته بلغة بسيطة وقصص حقيقية من "الاستهلاك القهري" لأنواع تقليدية ومستحدثة من الإدمان عانى أصحابها لسنوات طويلة قبل التعافي منها.
كتاب "أمة الدوبامين" يروي حكاية ميزان اللذة والألم عند البشر. فتقرأ فيه ماذا يحدث عندما تميل إحدى كفتيه، وبين السطور تتلمس أدوات يوظفها أرباب السياسات الاستهلاكية حول العالم للتحكم بحاجتنا إلى هذين النقيضين، فيغرقون الأسواق بسلع ومنتجات "السعادة المفرطة" ثم يرمون لنا طوق نجاة مصنوعاً من أدوية معالجة الإدمان.
يقول الكتاب إن حالة هيسترية من التنقل بين النقيضين يومياً تسيطر على الإنسان حين يدمن منتجاً دوائياً أو تقنياً أو دراسياً أو علمياً أو ترفيهياً أو غيره، وإلى حين اكتشاف هذا الإدمان ومواجهة نفسك بأسبابه وحاجتك إلى التخلص منه، ستبقى تدور في حلقة مفرغة لسنوات تأكل من جسدك وتقتات على فرصك في الاستقرار.
#9K
0 مشاهدة هذا اليوم#2K
28 مشاهدة هذا الشهر#115K
694 إجمالي المشاهدات
- 🎁 كن أول كاتب اقتباس في هذه الصفحة واحصل على هديّة 15 من النقاط فوراً 🎁
- ❞ ملخص كتاب "أمة الدوبامين" هذا الملخص راح يغير نظرتك تماما عن السعادة المزيفة.
الكتاب يستند إلى قصص واقعية عاشها أناس وجدوا أنفسهم محاصرين بمنتجات "السعادة المفرطة" فلجأوا إليها هربًا من الألم. ويروي حكاية ميزان اللذة والألم عند البشر. فتقرأ فيه ماذا يحدث عندما تميل إحدى كفتيه، وبين السطور تتلمس أدوات يوظفها أرباب السياسات الاستهلاكية حول العالم للتحكم بحاجتنا إلى هذين النقيضين، فيغرقون الأسواق بسلع ومنتجات "السعادة المفرطة" ثم يرمون لنا طوق نجاة مصنوعًا من أدوية معالجة الإدمان. تخيل نفسك في سباق دائم نحو السعادة، تُطارد لحظات الفرح التي تختفي بمجرد أن تلمسها. هل تساءلت يومًا لماذا تبدو السعادة وكأنها سراب في عالم مليء بالمغريات؟ في كتاب "أمة الدوبامين"، تأخذنا الكاتبة آنا ليمبيكي في رحلة عميقة لفهم كيف أصبحنا أسرى لهذا العصر، حيث نعيش في دائرة لا تنتهي من البحث عن المتعة الفورية. هذا الكتاب ليس مجرد تحليل علمي عن الدماغ والدوبامين، بل هو دعوة لإعادة التفكير في الطريقة التي نعيش بها حياتنا. بأسلوب يمزج بين العمق والبساطة، ستكتشف كيف تتحكم التكنولوجيا والعادات اليومية في سلوكياتنا، وكيف يمكنك تحرير نفسك من هذا الإدمان غير المرئي. إذا كنت مستعدًا لاستعادة توازنك الداخلي وبناء علاقة جديدة مع السعادة، فهذا الكتاب هو بوابتك للحرية.
الدوبامين: البطل والشرير في آنٍ واحد :
الدوبامين هو الوقود الذي يدفعنا للسعي وراء المكافآت. إنه يجعلنا نشعر بالسعادة عند تحقيق أهدافنا، ولكن المشكلة تكمن في أن الدماغ مبرمج ليبحث عن المزيد والمزيد. كل مرة نحصل فيها على دفعة من الدوبامين، تصبح الجرعة السابقة غير كافية، ونجد أنفسنا عالقين في حلقة مفرغة من الرغبة المستمرة. . ❝ ⏤ليمبك آناملخص كتاب "أمة الدوبامين" هذا الملخص راح يغير نظرتك تماما عن السعادة المزيفة.
الكتاب يستند إلى قصص واقعية عاشها أناس وجدوا أنفسهم محاصرين بمنتجات "السعادة المفرطة" فلجأوا إليها هربًا من الألم. ويروي حكاية ميزان اللذة والألم عند البشر. فتقرأ فيه ماذا يحدث عندما تميل إحدى كفتيه، وبين السطور تتلمس أدوات يوظفها أرباب السياسات الاستهلاكية حول العالم للتحكم بحاجتنا إلى هذين النقيضين، فيغرقون الأسواق بسلع ومنتجات "السعادة المفرطة" ثم يرمون لنا طوق نجاة مصنوعًا من أدوية معالجة الإدمان.
تخيل نفسك في سباق دائم نحو السعادة، تُطارد لحظات الفرح التي تختفي بمجرد أن تلمسها. هل تساءلت يومًا لماذا تبدو السعادة وكأنها سراب في عالم مليء بالمغريات؟ في كتاب "أمة الدوبامين"، تأخذنا الكاتبة آنا ليمبيكي في رحلة عميقة لفهم كيف أصبحنا أسرى لهذا العصر، حيث نعيش في دائرة لا تنتهي من البحث عن المتعة الفورية.
هذا الكتاب ليس مجرد تحليل علمي عن الدماغ والدوبامين، بل هو دعوة لإعادة التفكير في الطريقة التي نعيش بها حياتنا. بأسلوب يمزج بين العمق والبساطة، ستكتشف كيف تتحكم التكنولوجيا والعادات اليومية في سلوكياتنا، وكيف يمكنك تحرير نفسك من هذا الإدمان غير المرئي. إذا كنت مستعدًا لاستعادة توازنك الداخلي وبناء علاقة جديدة مع السعادة، فهذا الكتاب هو بوابتك للحرية.الدوبامين: البطل والشرير في آنٍ واحد الدوبامين هو الوقود الذي يدفعنا للسعي وراء المكافآت. إنه يجعلنا نشعر بالسعادة عند تحقيق أهدافنا، ولكن المشكلة تكمن في أن الدماغ مبرمج ليبحث عن المزيد والمزيد. كل مرة نحصل فيها على دفعة من الدوبامين، تصبح الجرعة السابقة غير كافية، ونجد أنفسنا عالقين في حلقة مفرغة من الرغبة المستمرة.
عصر الوفرة: عندما تصبح المتعة متاحة بضغطة زر في عالم اليوم، كل شيء متوفر: التسوق بنقرة واحدة، الترفيه بلا توقف، وحتى التواصل الاجتماعي أصبح رقميًا. هذه السهولة أدت إلى تراجع قدرتنا على تحمل الملل، وأصبحنا نبحث عن التحفيز الفوري بشكل دائم. ليمبيكي تشرح كيف تحولت حياتنا إلى سباق محموم نحو المتعة السريعة، وكيف أثر هذا على صحتنا النفسية والجسدية.
الثمن الذي ندفعه: الجانب المظلم للمكافآت الفورية نحن نعيش في حالة إدمان دائمة، لكن ليس على المخدرات أو الكحول فحسب، بل على السلوكيات اليومية: التمرير اللانهائي في وسائل التواصل الاجتماعي، مشاهدة المسلسلات لساعات، أو حتى التسوق المفرط. هذه الأنشطة تطلق كميات هائلة من الدوبامين، لكنها تتركنا في النهاية فارغين، قلقين، وأحيانًا مكتئبين.
كيف نكسر الحلقة: خطوات عملية للتحرر ليمبيكي تقدم حلولًا عملية لاستعادة التوازن. من أبرز نصائحها: الصيام الدوباميني: تخصيص أوقات للابتعاد عن كل الأنشطة التي تمنحنا متعة فورية، مثل الهاتف أو مشاهدة الفيديوهات. إعادة ضبط الدماغ: عن طريق ممارسة أنشطة بسيطة مثل التأمل أو المشي في الطبيعة. تحديد الأولويات: التركيز على العلاقات ذات المعنى والأنشطة التي تبني حياتنا بشكل إيجابي بدلاً من الاستهلاك المستمر.
السعادة الحقيقية: ليست في المتعة السريعة السعادة الحقيقية ليست في اللحظات العابرة، بل في بناء حياة ذات مغزى. عندما نبتعد عن السلوكيات التي تستهلك طاقتنا العقلية، نستطيع أن نكتشف الجمال في التفاصيل الصغيرة: قراءة كتاب، قضاء وقت ممتع مع العائلة، أو حتى الجلوس مع أنفسنا بهدوء.
خاتمة كتاب "أمة الدوبامين" ليس مجرد تحليل لظاهرة اجتماعية، بل هو دعوة للتغيير. إنه يذكّرنا بأن المتعة السريعة ليست الحل، وأن السعادة تأتي من التوازن والصبر والبحث عن المعنى الحقيقي. إذا كنت تشعر أنك عالق في دوامة البحث عن السعادة اللحظية، فإن هذا الكتاب سيكون بمثابة البوصلة التي تعيد توجيهك نحو حياة أكثر اتزانًا ورضا. شارك هذا الملخص مع أصدقائك، لأننا جميعًا نحتاج للتوقف للحظة والتفكير: هل نعيش لنبحث عن السعادة فقط، أم لنخلقها؟
قراءة ملخص كتاب أمة الدوبامين ⏤ ليمبك آنا
