█ يُعدّ الشعور بالامتنان لوجود الأشياء الجيدة أو اللحظات الجميلة الأشخاص الطيبين حياتك أمرًا صحيًا للعقل ويساعد تخليص الجسم من التوتر كتاب متعقب مجاناً PDF اونلاين 2024 دفتر اليوميات المصمم بأناقة هذا مصمم لتعقب مزاجك شهرياً وهو يقدم تمارين للاسترخاء تدريبات اليقظة الذهنية لمساعدتك السيطرة مستويات توترك هذا المتعقب هو أداة مفيدة توثيق لديك مدة عام كامل سواء أكنت تريد أن تفهم ماالذى يجعلك متوتراً لماذا أم كنت تتعلم أكثر عن أنماط فهذا الكتاب بدابة مثالية لك محتوياً توتر شهرى تمرينات يساعدك تصبح واعياً بمستويات وأن نفهم كيفية إدارتها