التغييرات الطفيفة تنجح. أعلم أنها تفعل ذلك؛ لأني شاهدت... 💬 أقوال بريت بلومنتال 📖 كتاب 52 تغييرا بسيطا للعقل

- 📖 من ❞ كتاب 52 تغييرا بسيطا للعقل ❝ بريت بلومنتال 📖

█ التغييرات الطفيفة تنجح أعلم أنها تفعل ذلك؛ لأني شاهدت نتائجها بصحبة كثير من قرائي وغيرهم ممن تخلوا عن أسلوب "غيِّر كل شيء دفعة واحدة" وذهبوا إلى يقوم إجراء بمرور الوقت؛ حيث يعد الأسلوب الثاني منطقيًّا: أقل وطأة وأكثر واقعية كما تمدنا بحس الإنجاز بسرعة أكبر فبغض النظر التغيير الذي يرغب المرء تحقيقه تبقى ثلاثة أمور ثابتة: أي تغيير كبير يتطلب الكثير الأصغر مقاربات الكل أو لا المقاربات المتطرفة والتغييرات التي يمكننا التحكم فيها والسيطرة عليها تغذي رغبتنا النجاح كتاب 52 تغييرا بسيطا للعقل مجاناً PDF اونلاين 2024 نبذة الكتاب : التغييرات "غيِّر واحدة" في كتابي الأول – Small Changes: One Year to a Happier Healthier You كنت أقدم تغييرًا صغيرًا واحدًا أسبوع مدار ٥٢ أسبوعًا وبذلك يصبح القراء أكثر سعادةً وصحة بنهاية العام أما المقاربة أستخدمها فشاملة وتتناول أربعة أبعاد للسعادة: النظام الغذائي والتغذية واللياقة البدنية والوقاية والرفاهية الذهنية والحياة الصديقة للبيئة عندما أجريت أبحاثي هذا اتضح لي أنني أستطيع بكل سهولة دمج عدد نهائي تلك الفئات سالفة الذكر وعندما فكرت بتعمق موضوع أود تناوله بعد ذلك شعرت بارتياح شخصي نحو فئة الرفاهية (أي الصحة العقلية) لكونها يجب الاهتمام بها فبالنسبة للكثيرين يصعب عليهم الحفاظ صحتهم العقلية مثلما يفعلون مع إن فهم النظم الغذائية وطرق التغذية الصحيحة الانخراط نظام تدريبات رياضية مستمر تبدو أمورًا وضوحًا: إما أنك تتناول الأطعمة الصحية وإما تمارس الرياضة علاوة تكون معافى جسديًّا يمكن أن تخطئ الأعراض؛ يزداد الوزن نفقد الطاقة نعاني بسبب المهام اليومية العادية نشعر بالكسل وعلى الجانب الآخر فإن مليئة بالجوانب المبهمة وبالنسبة للمبتدئين ينظر منا للصورة العامة يتعلق الأمر برفاهيتنا نميل التركيز جانب واحد فحسب: وهو سعادتنا الرغم تمتعنا بصحة عقلية جيدة يعني دون شك الشعور بالسعادة والإنجاز فإنه أيضًا قدرتنا التعامل التوتر وامتلاك منظور إيجابي الحياة والتمكن عند الحاجة إليه وبالتالي نصبح منتجين ونتمكن تذكُّر الأمور بسهولة حتى بعضنا قد يؤكدون الذهن السعيد الصحي هو الأهم صحتنا يستخدم مقاربة عام ويطبقها أجل تحسين فعلت السابق ستكون المشروحة شاملة العديد الجوانب الضرورية المتعلقة بالوصول المأمولة: تقليل والإنتاجية الذاكرة ومقاومة الشيخوخة وبالطبع السعادة والشعور بالإنجاز على أتمنى تجد ممتعة وسهلة التنفيذ وأن تستمتع بالعملية بأكملها؛ لكن ما الهدف؟ بحلول نهاية قادرًا السيطرة إنتاجية تتذكر المزيد تقي نفسك الأمراض والشيخوخة تشعر بالمزيد