تحتوي العينة المجانية من كتاب تجربتي في حرق 5500 سعرة حرارية يوميا على الفصل الأول والفصل الثاني وهما:
الفصل الأول/ 3 قواعد بسيطة لحرق 2,072 سعرة حرارية يوميا من دون مجهود .
القاعدة الأولى/ شرب الماء البارد قبل الوجبات . القاعدة الثانية/ ساعات اليقظة . القاعدة الثالثة/ ساعات النوم . نتيجة السعرات المحروقة والكيلوجرامات المفقودة في الشهر .
الفصل الثاني/ 3 مشكلات تمنعك من المحافظة على جميع السعرات المحروقة .
المشكلة الأولى/ تقليل السعرات الحرارية بشكل قاسي . المشكلة الثانية/ الإرهاق الشديد في التمارين . المشكلة الثالثة/ عدم تناول سعرات للتعويض . نتيجة السعرات المحروقة والكيلوجرامات المفقودة في الشهر .
ولقراءة وتحميل العينة المجانية من كتاب تجربتي في حرق 5500 سعرة حرارية يوميا من جوجل درايف: https://drive.google.com/file/d/1OdPRl6puOcezYDTAdW1f-d5XtAVqTozK/view?usp=drivesdk
أما لشراء الكتاب كاملا (الفصول الأربعة) من موقع منصة تبايع بسعر 25 ريال: https://tabayu.com/Almobtker/29502/
(لا تتردد في شراء كتاب تجربتي في حرق 5500 سعرة حرارية يوميا) .