#أعجبني https://bookslibrary.com/read/1894362121 💬 أقوال عبدالعزيز مرزوق العنزي 📖 كتاب يومياتي

تحتوي العينة المجانية من كتاب تجربتي في حرق 5500 سعرة حرارية يوميا على الفصل الأول والفصل الثاني وهما:

الفصل الأول/ 3 قواعد بسيطة لحرق 2,072 سعرة حرارية يوميا من دون مجهود .

القاعدة الأولى/ شرب الماء البارد قبل الوجبات .
القاعدة الثانية/ ساعات اليقظة .
القاعدة الثالثة/ ساعات النوم .
نتيجة السعرات المحروقة والكيلوجرامات المفقودة في الشهر .

الفصل الثاني/ 3 مشكلات تمنعك من المحافظة على جميع السعرات المحروقة .

المشكلة الأولى/ تقليل السعرات الحرارية بشكل قاسي .
المشكلة الثانية/ الإرهاق الشديد في التمارين .
المشكلة الثالثة/ عدم تناول سعرات للتعويض .
نتيجة السعرات المحروقة والكيلوجرامات المفقودة في الشهر .

ولقراءة وتحميل العينة المجانية من كتاب تجربتي في حرق 5500 سعرة حرارية يوميا من جوجل درايف:
https://drive.google.com/file/d/1OdPRl6puOcezYDTAdW1f-d5XtAVqTozK/view?usp=drivesdk


أما لشراء الكتاب كاملا (الفصول الأربعة) من موقع منصة تبايع بسعر 25 ريال:
https://tabayu.com/Almobtker/29502/


(لا تتردد في شراء كتاب تجربتي في حرق 5500 سعرة حرارية يوميا) .