❞ إذا شعرت بالضياع في أي وقت الرجاء التذكر أن بإمكانك إيجاد موطن داخل قلبك.. ❝ ⏤بريانا ويست

❞ (في كثير من الأحيان، يسيطر سؤال لماذا يحدث هذا؟ على رغبتنا في استكشاف الذات، لكن هذا السؤال يبقيك كما أنت دون اجراء أي تغيير على نفسك. أما طرح الأسئلة عن الكيفية» يمنحك نظرة أعمق على الطرق الفريدة التي تكشفها لك تجربتك. فلا يمكن لأي نظرية نفسية أن تخبرك ما هذا. ولا يمكن لأي مقدار من القراءة عن تجارب الآخرين الشخصية أن يجعلك تفهم تجربتك الخاصة). لذا، قبل أن تقفز إلى لماذا؟ خذ الوقت ببساطة للمراقبة وامتلاك الفضول عن السؤال بـ كيف؟»، جسد تجربتك وصفها، وتوقف لحظة لتتصور كيف تبدو لك. فبالنسبة لبعض الناس مثلا، يتم استيعاب التجارب لديهم بشكل أفضل من خلال الصور أو التشبيهات أو القصائد أو الفنون أو غير ذلك من أشكال التعبيرات غير اللفظية. كتاب /عيادة نفسية من داخل غرفتك. ❝ ⏤نك ترينتون

❞ استمع إليّ إن كنت تعتقد أن المكتئب يريد أن يصبح سعيدا فإنك على خطأ ؛ المكتئب لا يملك الرفاهية الكافية للتفكير في السعادة ؛ إنه يريد التخلص من الألم وحسب. ❝ ⏤مات هيغ