❞ • لا تتخذي قراراً مهماً وحاسماً أثناء انفعالك ❝ 💬 في اقتباسات الكتب 📖

قراءة المزيد .. ❞ أنا سريعة الغضب , ماذا أفعل ؟

• لا تندفعي في غضبك أو انفعالك الشديد , لأتفه الأسباب وتعلمي التحكم في انفعالك , ودربي نفسك على السيطرة على غضبك .


• حولي انتباهك الى أمور أخرى, حتى يتشتت انفعالك ويتبدد تماماً .


• اصرفي طاقتك الانفعالية في أعمال مفيدة كالقيام بنشاط بدني , أو ترتيب المنزل ,أو خياطة الملابس أو أي نشاط مفيد .


• غيّري نظرتك إلى غيرك , إذا كرهت أحداً أو غضبت من أحد , فابحثي فيه عن سبب يرضيك وينال إعجابك , وبذلك تتخلصي من مقتك وغضبك عليه


• إذا كنت غاضبة على نفسك لشعورك بالنقص , فابحثي عن المزايا والمواهب والمحاسن التي وهبها لك الله , والتي ترفع قيمتك أمام عينيك , وبذلك تتخلصين من شعورك بالنقص .


• لا تتخذي قراراً مهماً وحاسماً أثناء انفعالك . انتظري حتى تهدأ سَوْرة الغضب , وبذلك تتخلصين من شعورك بالنقص .


• تجنبي المواقف التي تثير انفعالك .


• لا تحبسي دموع الغضب , ولا امنعي نفسك من البكاء ,فهو يعيد لك الهدوء والسكينة وراحة الأعصاب . والدموع المنطلقة تخلصك من الغضب والآلام الخفية , أما الدموع المحبوسة , فقد تطفو وتظهر امراضاً تنتاب النفس وتزعزعها .


• زيدي ايمانك بالله, وكرري لنفسك دائماً [ فإن مع العسر يسراً ، إن مع العسر يسراً ] الشرح . ❝