█ _ كال نيوبورت 2018 حصريا كتاب العمل العميق Deep Work عن جراند سنترال للنشر 2024 Work: نبذة الكتاب الأصلي : العمل العميق: قواعد للنجاح المركّز عالم مشتت العمل هو القدرة التركيز دون تشتيت الانتباه مهمة تتطلب جهدا علميا إنها مهارة تسمح لك بالسيطرة بسرعة المعلومات المعقدة وتحقيق نتائج أفضل وقت أقل سوف تجعلك الأعمال العميقة ما تفعله وتوفر الإحساس بالوفاء الحقيقي الذي يأتي من الحرفية باختصار إن يشبه قوة عظمى اقتصاد القرن الواحد والعشرين يتزايد التنافسية فيه ومع ذلك فإن معظم الناس فقدوا الاستمرار إنفاق أيامهم بدلاً طمس البريد الإلكتروني ووسائل الإعلام الاجتماعية حتى لا يدركون أن هناك طريقة إقتباسات : "إذا لم تقم بالإنتاج فلن تزدهر مهما كانت مهاراتك أو موهبتك " "الوضوح حول يهم يوفر الوضوح ينفع "من أنت تعتقده تشعر به وما تحب مجموع تركز عليه "ما نختار نختزله يلعب تحديد نوعية حياتنا" "ببساطة الانتظار والشعور بالملل أصبح تجربة جديدة الحياة الحديثة ولكن منظور التدريب فإنه ذو قيمة تصدق "إذا استمررت مقاطعة أمسيتك للتحقق والرد وضع جانباً بضع ساعات بعد العشاء للحاق بالموعد النهائي تقترب منه فإنك بذلك تحرم مراكز اهتمامك الموجه الراحة المستمرة التي تحتاجها للاستعادة إذا هذه الشرطات تستهلك فقط فترة زمنية قصيرة فإنها تمنعك الوصول إلى مستويات الاسترخاء الأعمق يمكن تحدث فيها استعادة الثقة تنجزها اليوم التالي يمكنها إقناع دماغك بالهبوط المستوى يبدأ إعادة شحنه لليوم ليتبعه بعبارة أخرى قد يؤدي محاولة إجراء مزيد أمسياتك تقليل فعاليتك بشكل كافٍ بحيث ينتهي بك المطاف إنجاز مما لو كنت احترمت إغلاقًا "ببساطة "إن الجهود المبذولة لتعميق تركيزك ستصارع تفطم عقلك واحد الاعتماد الهاء" تخدم أنشطة ذات تأثير ضئيل فأنت تقضي وقتًا الإنفاق كبير لعبة محصلتها صفر كتب التنميه البشريه مجاناً PDF اونلاين هذا القسم يحتوي علي جميع العربيه والعالميه : التنمية البشرية هي عملية توسيع القدرات التعليمية والخبرات للشعوب والمستهدف بهذا يصل الإنسان بمجهوده مستوى مرتفع الإنتاج والدخل وبحياة طويلة وصحية بجانب تنمية الإنسانية خلال توفير فرص ملائمة للتعليم وزيادة الخبرات ومن مؤسس مؤشر التنمية التابع للأمم المتحدة محبوب الحق المساعدة خيارات البشر وقدراتهم العيش الكريم وتوسيع المشاركة الديموقراطية والتنمية الاقتصادية والإجتماعية حيث يعد التطوير الذاتية جزء منها بدأ مفهوم يتضح عقب انتهاء الحرب العالمية الثانية وخروج البلدان شاركت مصدومة الدمار البشري والاقتصادى الهائل وخاصة الدول الخاسرة فبدأ بعدها تطور وواكبها ظهور لسرعة لتحقيق سرعة الخروج النفق المظلم والدمار الشامل لحق بالبلاد بسبب الحروب ومن التاريخ بدأت الأمم تنتهج سياسة مع الفقيرة لمساعدتها حالة الفقر تعانى مثل قامت كل من: بنغلاديش وباكستان وغانا وكولومبيا وكثير الأخرى مستغلة خبرات البلاد أصبحت متقدمة لاتباعها المنهاج ليشمل مجالات عديدة منها: (الإدارية والسياسية والثقافية) ويكون القاسم المشترك المجالات السابقة ولهذا فتطور الأبنية: الإدارية والتعليمية والثقافية له مردود الفردية تطوير انماط المهارات والعمل الجماعي والمشاركة الفعالة للمواطن بغرض الانتفاع بها وعلى يمثل منهج الركيزة الأساسية يعتمد عليها المخططون وصانعوا القرار لتهيئة الظروف الملائمة لإحداث والاقتصادية والتطور بالمجتمع طريق الرخاء والرفاهية ويمكن إجمال القول المنهج الحكومي المقام الأول يهتم بتحسين الموارد المجتمع وتحسين النوعية نفسه كما تهتم مؤسسة وكل شركة بتنمية قدرات العاملين سواء الإداري شموليا لتشمل مستوياتهم الوظيفية
❞ “As the author Tim Ferriss once wrote: “Develop the habit of letting small bad things happen. If you don’t, you’ll never find time for the life-changing big things.” . ❝
❞ ˝بعبارة أخرى، فإن أحد الآثار الجانبية لتدريب الذاكرة هو تحسين قدرتك العامة على التركيز. ويمكن عندئذ تطبيق هذه القدرة تطبيقا مثمرا على أي مهمة تتطلب عملا عميقا ˝ . ❝
❞ العمل بعمق ليس مجرد رغبة في التركيز، بل هو أسلوب حياة يتطلب الروتين والانتظام. من خلال تحديد فترات خاصة للعمل العميق، وتقليل الانشغالات واستخدام التكنولوجيا بحكمة، وتدريب الدماغ على الركيزة، يمكننا تعزيز قدرتنا على الانغماس في المهام الهامة وتحقيق نتائج ملموسة . ❝
❞ العمل العميق، على عكس نظيره السطحي، يتطلب تركيزاً مكثفاً ويقوم على استخدام المهارات العقلية الكامنة لأقصى حد. هو العمل الذي يستغرق وقتًا طويلاً ولا يمكن أن ينجز بشكل فعال بالانشغالات. يعتبر الكتابة، والبحث العلمي، والتحليل النقدي أمثلة عليه.
تتجاوز أهمية العمل العميق البسيطة البسيطة. فهو ليس فقط يحسن الإنتاجية ويمكن أن يؤدي إلى إنجازات أكبر، بل إنه يعزز أيضًا الرضا في العمل. عندما نكون مشغولين في العمل العميق، نكون عادة ما نكون مستثمرين بالكامل فيما نقوم به، نحن نستخدم مهاراتنا إلى أقصى حد ونشعر بالتحدي والإنجاز. هذه هي العناصر التي تعتبر ضرورية لتحقيق ما يطلق عليه “تدفق العمل”، وهو حالة يشعر فيها الشخص بالرضا العميق والسعادة في العمل . ❝
❞ إن العمل العميق ضروري لانتزاع كل قطرة أخيرة ذات قيمة من قدراتك الفكرية الحالية، ونحن الآن نعرف من خلال عقود من البحث في كل من علم النفس وعلم الأعصاب أن حالة جهدك العقلي التي تصاحب العمل العميق ضرورية أيضًا لتطوير قدراتك. فالعمل العميق، بعبارة أخرى، يعبر فعليًّا عن نوع الجهد المطلوب للصمود في أي مجال يتطلب إدراكا . ❝
❞ ،،لن تعرف الحقيقة القابعة خلف مواقع التواصل الاجتماعي حتى تجرِّب الابتعاد عنها، فهذه المواقع ليست كما يتم الإعلان عنها كأنها شريان حياتنا المعاصرة، بل في الواقع هي مجرد منتجات، طوَّرتها شركات خاصة، وموَّلتها بسخاء لجذب انتباهك، وسرقة بياناتك الشخصية، وجعلك أسيرًا لها،، . ❝
❞ ،،قرَّر شخص يدعى ˝ريان نيكوديماس˝ تبسيط حياته وذلك عن طريق التخلُّص من الممتلكات التي لا يستخدمها، فقام بتعبئة جميع ممتلكاته في صناديق وكأنه يستعد للانتقال، ثم وضع الصناديق بالمنزل، وحينما كان يحتاج شيئًا كان يخرجه من الصندوق، وبنهاية الأسبوع قام بالتخلص من جميع الأشياء التي لم يخرجها من الصناديق، وبالتالي وصل إلى هدفه في تبسيط ممتلكاته، وهذا المثال يساعدنا على البدء في فرز أدوات شبكة الإنترنت التي تستنزف وقتنا وانتباهنا، وعمل تعبئة على جميع خدمات التواصل الاجتماعي عن طريق منع نفسك من استخدامها لفترة؛ ولنقل أسبوعين مثلًا، مع مراعاة عدم تسجيل الخروج من هذه الحسابات أو إخبار أحد بما تنوي فعله، وبعد انقضاء الوقت المحدد نسأل أنفسنا عن كل خدمة من خدمات التواصل الاجتماعي، وهل كان الابتعاد عنها سهلًا؟ وهل استفدت في الوقت الذي ابتعدته؟ وإن كانت الإجابة ˝نعم˝ توقَّف عن استخدام هذه الخدمة وهكذا . ❝
❞ #كيفية_الامتناع_عن_وسائل التواصل_الاجتماعي ..
قوة الإرادة محدودة بطبيعتها، وبالتالي كلما زاد استدراج الأدوات المثيرة لانتباهك، أصبح من الصعب الاحتفاظ بتركيزك على أمر مهم، لذلك من أجل إتقان فن العمل العميق عليك إعادة السيطرة على وقتك وانتباهك بعيدًا عن الملهيات الكثيرة التي تحاول سرقتهما، ويمثل الإنترنت ووسائل التواصل الاجتماعي أحد أهم الملهيات في الوقت الحالي، ولذا يجب وضع قيود صارمة على عملية استحواذ تلك المواقع على وقتك وتركيزك، ولفعل ذلك هناك منطقة وسطى يحب السعي للوصول إليها لتطوير عادة العمل العميق،، . ❝
❞ يجب أن تتعلم كيفية التحكم في تأثير العمل السطحي على جدولك، وليس التخلُّص منه تمامًا.
وللحدِّ من السطحية يجب عليك جدولة كل دقيقة من يومك لأن إتقان العمل العميق يتطلَّب منك التعامل مع وقتك باحترام، ولفعل ذلك يجب أن تقرِّر مسبقًا ما تريد القيام به خلال كل دقيقة من يوم عملك،، . ❝
❞ #الحد_من_العمل_السطحي
بالنسبة لمعظم الشركات إذا تخلَّصت من قدر كبير من العمل السطحي فإن محصِّلة إنتاجها النهائية ستظل ثابتة ولن تتأثر، ويمكن تعريف العمل السطحي على أنه أداء المهام التي لا تتطلب معرفة، وذات طابع لوجستي،، . ❝
❞ #كيفية_النجاح_في_العمل_العميق
من أجل تحقيق النجاح في العمل العميق عليك بضبط عقلك كي يجد راحة في مقاومة المثيرات الملهية، وهذا لا يعني التخلُّص من السلوكيات الملهية؛ بل يكفي التخلص من قدرة تلك السلوكيات على سرقة انتباهك، كما يجب تحديد هدف بالغ الأهمية،، . ❝
❞ ،،في تجربة أجراها مدير قسم التكنولوجيا بإحدى الشركات لحصر الوقت الذي يستهلكه الموظفون في التعامل مع البريد الإلكتروني، وجد أنها تستغرق منهم نحو ساعة ونصف في اليوم مخصَّصة لتبادل الرسائل، وقد أثمرت هذه التجربة عن نتيجة لافتة للانتباه حول التكلفة الواقعية لهذا السلوك غير الضار ظاهريًّا، وجعلته يتساءل عن أثر تلك العادات في استخدام البريد الإلكتروني على الدخل الصافي للشركة، واكتشف أنها تضرُّ بدخل الشركة بشكل كبير، وهنالك بعض الأشخاص يشغلون أنفسهم كبديل للإنتاجية، فيظهرون أنهم كثيرون الانشغال عن طريق القيام بكثير من الأشياء بطريقة مرئية،، . ❝
❞ #العمل_العميق_هادف_ولكنه_نادر
تقوم العديد من الاتجاهات التجارية الكبيرة في عالم التجارة اليوم بالتقليل من قدرة البشر على أداء العمل العميق، وذلك من خلال العديد من المشتِّتات التي تقدِّمها لهم في مقر العمل، مثل وسائل التواصل السريعة، التي وإن كانت تجعل الحياة والعمل أكثر سهولة، إلا أنها تُبعد الناس عن العمل بعمق؛ فتجد الشخص يكتب مقالًا، ويطالع "تويتر"، ويرد على رسائل البريد الإلكتروني في نفس الوقت، فهو بذلك لن يركِّز في أي مهمة من الثلاث وسينتج عملًا أقل في الجودة والإنتاجية، ومن هنا أصبح العمل بعمق يواجه مشكلة الندرة لأن احتضانَنا الحالي للملهيات هو ظاهرة واقعية، ولكنها ذات أساس متزعزع، ويمكن التخلُّص منها بسهولة بمجرد أن تقرِّر صقل مبدأ العمل العميق،، . ❝