█ 2 تقوية الذات عليك أن تزيد من تقديرك لذاتك فالشعور بالنقص أو قلة الثقة غالبًا ما يكون الدافع المثير الأقوى لنوبات الغضب مثلما يحدث حين ينتقدك شخص أمام الآخرين بشيء تخجل منه! كتاب طرق مختصرة لـ الاحتفاظ بهدوئك مجاناً PDF اونلاين 2024 إن شيء خطير ولكن عدم وقت اللزوم قد اكثر خطورة هاتان هما الرسالتان الحاسمتان اللتان سوف تجدهما طيات هذا الكتاب هدفنا ليس الامتناع عن كلية فهذا واقع الأمر هو برنامج وضع خصيصا للأشخاص ذوي المشاعر المتقدة المتأججة التي تجد طريقها سريعا إلى والانفعال وإلى هؤلاء الذي ”يقدرون” حقهم عندما يتعرضون لظلم إهانة تهديد وهم يقدرون الحق الحد يجعلهم استعداد للقيام بضبط النفس أبعد حد سبيل بهذا