اقتباس 7 من كتاب الشعور الجيد: العلاج الجديد للتقلبات... 💬 أقوال ديفيد دى بيرنز 📖 كتاب الشعور الجيد: العلاج الجديد للتقلبات المزاجية

- 📖 من ❞ كتاب الشعور الجيد: العلاج الجديد للتقلبات المزاجية ❝ ديفيد دى بيرنز 📖

█ كتاب الشعور الجيد: العلاج الجديد للتقلبات المزاجية مجاناً PDF اونلاين 2024 لقد شعرت بالدهشة من حجم الاهتمام بالعلاج الإدراكي السلوكي الذي تزايد منذ نشر هذا الكتاب لأول مرة عام 1980, ففي ذلك الوقت كان عدد قليل جدًّا الناس قد سمعوا عن الإدراكي, ومنذ انتشر انتشارًا كبيرًا بين إخصائيي الصحة العقلية وعامة أيضًا, وفي الحقيقة لقد أصبح أحد أشكال النفسي الأكثر ممارسة وأحد الموضوعات بحثًا لماذا حدث بهذا الفرع بالذات دون بقية فروع النفسي؟ هناك ثلاثة أسباب الأقل: أولًا الأفكار الأساسية بسيطة للغاية وجذابة بطبيعتها ثانيًا أكدت أبحاث عديدة أن يكون مفيدًا مع الأفراد الذين يعانون الاكتئاب والقلق وعددًا المشكلات الأخرى يبدو لا يقل نفعًا أفضل الأدوية المضادة للاكتئاب (مثل بروزاك), وثالثًا أوجد العديد كتب الاعتماد النفس بما فيها طلبًا وقويًّا الولايات المتحدة الأمريكية جميع أنحاء العالم أيضًا وقبل أقوم بشرح بعض التطورات الجديدة دعوني أوضح ماهية بشكل مختصر إن الإدراك هو فكرة أو مفهوم, وبكلمات أخرى إدراكاتك هي طريقة تفكيرك حول الأشياء أية لحظة وهذا يتضمن هذه اللحظة, وتدور عقلك آلي وغالبًا ما تؤثر تأثيرًا كيفية شعورك على سبيل المثال الحالي ربما تراودك وتخالجك المشاعر حيال إذا كنت اخترت الكتاب؛ لأنك تشعر بالاكتئاب والإحباط وربما تفكر الأمور بطريقة سلبية وانتقادية للنفس: “إنني فاشل الخطأ بي؟ لن أكون إنسانًا أبدًا, ولن يستطيع غبي مثل مساعدتي ليست مشكلة تفكيري؛ فمشكلاتي مشكلات حقيقية”, وإذا بالغضب الضيق فربما تفكر: “هذا الشخص المدعو بيرنز ليس إلا مخادعًا يحاول الحصول المال وتحقيق الثراء, يعلم يتحدث عنه أيضًا”, بالتفاؤل والاهتمام “حسنًا مثير للاهتمام, أعلم شيئا مثيرًا ومفيدًا”, كل حالة الحالات تعمل أفكارك توجيه مشاعرك