تؤثر طريقة استيقاظكم كل يوم، وكذلك روتينكم الصباحي (أو... 💬 أقوال هال الرود 📖 كتاب معجزة الصباح العادات ال6 لتغيير حياتك
- 📖 من ❞ كتاب معجزة الصباح العادات ال6 لتغيير حياتك ❝ هال الرود 📖
█ تؤثر طريقة استيقاظكم كل يوم وكذلك روتينكم الصباحي (أو غياب الروتين) تأثيراً قوياً درجة نجاحكم جميع جوانب حياتكم تولد الصباحات الناجحة والمثمرة أو التركيز موعد محدد نهايات ناجحة ومثمرة مليئة بالتركيز وهو ما يخلق حتماً حياة وبالمثل تنتج الخاملة وغير المثمرة التي تتشتتون فيها نهارات نمطية وتفضي النهاية إلى نوعية رديئة يكفي أن تغيروا لتغيروا أي جانب من بأسرع مما تتخيلون كتاب معجزة الصباح العادات ال6 لتغيير حياتك مجاناً PDF اونلاين 2024 "معجزة الصباح" للمؤلف والكاتب الأمريكى هال إلرود والذى حقق نجاحا كبيرا فى عالم كتب التنمية البشرية ويقدم فيه 6 مبادئ أنشطة يمكنك القيام بها لتطوير وتحسينها نحو الأفضل ويقترح الكاتب القراء يعمدوا للنهوض النوم ساعة قبل استيقاظهم المعتاد وذلك لربح هذه الساعة الصباحية العجيبة فساعة واحدة صباح حسب كفيلة بتغير حياتنا الأحسن والأجود ويشرح "هال إلرود" أنه إذا كان لدينا حلم طموح شيء نرغب تحقيقه ممارسته عدة مرات علينا نكرس له لحظة صغيرة لذلك هو أفضل للقيام بذلك كنا نريد نكون أكثر سعادة وأن ننجح فنحن مطالبون بتحسين مستوى تنميتنا الذاتية وأفضل وقت لماذا الصباح؟ لأنه يسمح ببدء اليوم بطريقة محفزة ونشطة لأن الخلايا العصبية تكون استعدادًا للتعلم هى عليه بقية (ثبت علميا ذلك حتى عند أولئك الذين يعتقدون أنهم ليسوا مستعدين بهذه المهمة الصباح) مع الفطور غالبًا يكون آخر نفعله لكن المساء نفس الأمر بالإضافة أننا متعبون جدا الاستمتاع بالصمت نعم إنه أمر مهم وقد جربته ذات الاستمتاع بالصباح الهادئ حيث الجميع سبات والحياة الصاخبة لم تعط انطلاقتها بعد ينصحك صاحب الكتاب بالاستمتاع بتلك اللحظات وتقدير قيمتها رفاهيتك التأكيد الإيجابى حول الأهداف التأكيد الأهداف الكبرى لحياتك جد لنجاحك العمل بشكل عام ولمدة 10 دقائق حاول ترغم نفسك التأكيد مجددا التزامك بتحقيق أهدافك الحلم والتخيل التبصر تغمض عينيك تنظر لوحة القيادة الخاصة بك وتتصور ذهنك تريد يمكن تتضمن تصوراتك وكيف ستبدو وشعورك عندما ستصل إليها أيضا تصور الذى يمر مثالي ورؤية تستمتع بعملك وتبتسم وتضحك أسرتك شخصيتك الأخرى وتنفذ بسهولة تنوى إنجازه لهذا سترى كيف سيبدو ستشعر بما به وستشعر بفرحة ستخلقه ممارسة نشاط رياضي بعد مارس الرياضة لزيادة نبضات قلبك ولتقويته وضخ المزيد الدماء جسمك النشاط البدنى للغاية للحفاظ الصحة بممارسة بدنى معتدل لمدة لتحريك عروق جسدك وايقاظ العضلات النائمة القراءة إكسير الحياة القراءة مهمة كم رددها مسامعنا المدرسون والأساتذة لا جديد هذا الشأن ومعجزة لن تنسى فعل القراءة تقرأ الابداع واستثمار قراءة صفحة اثنتين تتعلم فكرة جديدة تنفيذه يومك تكتشف شيئًا جديدًا استخدامه لتشعر بتحسن – لتكون وضع خطة لليوم ضع ليومك ماذا سأفعل التوقيت الفلانى للتوقيت سألتقى سأقضى المكان الفلاني بماذا سأبدأ القضية الفلانية إلخ التخطيط مثل تضع بعض الخطوط العريضة جيد منتج ومسيطر
-
اقتباس جديد في ❞معجزة الصباح العادات ال6 لتغيير حياتك❝اضافة اقتباس نصّي جديد
اضافة اقتباس صورة جديد
اضافة اقتباس فيديو جديد -
❞ ملخص كتاب معجزة الصباح
وهو كتاب للكاتب الأمريكي هال إلرود، لاقى نجاحاً كبيراً في مجال التنمية البشرية، حيث وضع فيه الكاتب 6 مبادئ يمكنك من خلالها تطوير حياتك وتحسينها .[١] وفيه يقدم الكاتب اقتراحاً على القراء أن يبادروا بالاستيقاظ من النوم ساعة قبل الموعد المعتاد لاستيقاظهم، وذلك ليكسبوا هذه الساعة الرائعة، فحسب ما ينص عليه الكتاب فإن ساعة واحدة كل صباح قادرة على تغيير حياتنا نحو الأفضل .[١]
الخطوات الأولى للبداية:
كبداية يبين لك الكاتب في هذا الكتاب أن هناك ثلاث خطوات ستساعدك بشكل جذريّ للبدء في المضي قدماً نحو تغيير حياتك للأفضل :[٢] الخطوة الأولى: إذ لم تبدأ حالاً فلن يتغير أي شيء. الخطوة الثانية: أنت تعيش حياة عادية لأنك ما زلت تعيش في الماضي، لأنك ليس لديك هدف وتقوم أيضاً بعزل كل قرار عن التنفيذ، ولا توجد لديك مسؤولية تجاه أي شيء، ولديك مجموعة من المؤثرات العادية، إضافة إلى أنك لا تعمل على تطوير ذاتك وتفتقد الشعور بالأداء . الخطوة الثالثة: قم بوضع أول مهمة لك اليوم. وهنا نرى بأن الخطوتين الأولى والثانية هي الإتقان والمعرفة، أما الخطوة الثالثة فهي المبادرة بالفعل، وأول خطوة للقيام بها النوم لمدة ساعة محددة ، فالكثير يعتقد بأنه يجب أن ينام 8 ساعات في اليوم ليحصلوا على قدرٍ كافٍ من الراحة.[٢] ولكن بعد عدة تجارب قام بها المؤلف استنتج من خلالها أن تلك ما هي إلا محض إشاعة وأنه ليس من الضروريّ الالتزام بهذا القدر من النوم، بل يجب عليك الالتزام بالاستيقاظ بكل نشاط وقوة، وعندما تهتم بروتين صباحي جيد؛ ستتمكن من النوم لمدة أربع ساعات وتحصل على ما يحتاجه جسمك من الراحة.[٢]
. ❝ ⏤هال الرودملخص كتاب معجزة الصباح
وهو كتاب للكاتب الأمريكي هال إلرود، لاقى نجاحاً كبيراً في مجال التنمية البشرية، حيث وضع فيه الكاتب 6 مبادئ يمكنك من خلالها تطوير حياتك وتحسينها .[١] وفيه يقدم الكاتب اقتراحاً على القراء أن يبادروا بالاستيقاظ من النوم ساعة قبل الموعد المعتاد لاستيقاظهم، وذلك ليكسبوا هذه الساعة الرائعة، فحسب ما ينص عليه الكتاب فإن ساعة واحدة كل صباح قادرة على تغيير حياتنا نحو الأفضل .[١]الخطوات الأولى للبداية كبداية يبين لك الكاتب في هذا الكتاب أن هناك ثلاث خطوات ستساعدك بشكل جذريّ للبدء في المضي قدماً نحو تغيير حياتك للأفضل :[٢] الخطوة الأولى: إذ لم تبدأ حالاً فلن يتغير أي شيء. الخطوة الثانية: أنت تعيش حياة عادية لأنك ما زلت تعيش في الماضي، لأنك ليس لديك هدف وتقوم أيضاً بعزل كل قرار عن التنفيذ، ولا توجد لديك مسؤولية تجاه أي شيء، ولديك مجموعة من المؤثرات العادية، إضافة إلى أنك لا تعمل على تطوير ذاتك وتفتقد الشعور بالأداء . الخطوة الثالثة: قم بوضع أول مهمة لك اليوم. وهنا نرى بأن الخطوتين الأولى والثانية هي الإتقان والمعرفة، أما الخطوة الثالثة فهي المبادرة بالفعل، وأول خطوة للقيام بها النوم لمدة ساعة محددة ، فالكثير يعتقد بأنه يجب أن ينام 8 ساعات في اليوم ليحصلوا على قدرٍ كافٍ من الراحة.[٢] ولكن بعد عدة تجارب قام بها المؤلف استنتج من خلالها أن تلك ما هي إلا محض إشاعة وأنه ليس من الضروريّ الالتزام بهذا القدر من النوم، بل يجب عليك الالتزام بالاستيقاظ بكل نشاط وقوة، وعندما تهتم بروتين صباحي جيد؛ ستتمكن من النوم لمدة أربع ساعات وتحصل على ما يحتاجه جسمك من ....... [المزيد]
خطوات الاستيقاظ بغير غفوة عندما يوقظك المنبه وتقم بالضغط على زر الغفوة؛ فإنك تؤخر استيقاظك وهو الأمر الذي يؤخر نتائجك والسير قدماً نحو مستقبل ناجح ، ولذلك فقد وضع الكاتب 5 خطوات للاستيقاظ لكي تحول دون ذهاب صباحك سدى :[٣] الخطوة الأولى: حدد مهامك وأهدافك التي تريد إنجازها قبل النوم. الخطوة الثانية: ضع المنبه بعيداً عنك حتى تضطر للسير إليه وإغلاقه. الخطوة الثالثة: قم بتنظيف أسنانك بمجرد استيقاظك. الخطوة الرابعة: اشرب كأساً كبيراً من الماء. الخطوة الخامسة: ارتدي ملابس التمرين ومن بعد التمرين استحمّ.
6 دقائق لمعجزة الصباح الحصول على نتائج حقيقية واقعية من خلال التفرغ 6 دقائق فقط في الصباح للقيام ببعض العادات، وتقسيمها يكون كالآتي :[٣] الدقيقة الأولى: الصمت للقيام بغربلة العقل من أي أفكار غير مفيدة. الدقيقة الثانية: قراءة أي كلام يوحي إلى التوكيد بصوت عالٍ ومرتفع. الدقيقة الثالثة: تخيل نفسك بأنك قد حققت هدفك وحلمك. الدقيقة الرابعة: قم بكتابة كل ما يجول في خاطرك، أو قم بكتابة مهامك اليومية. الدقيقة الخامسة: قم بقراءة أي موضوع يساعد في تنمية الذات وتطويرها سواء من الكتب أو من صفحات الانترنت. الدقيقة السادسة: قم بفعل أي أمرٍ يجعل قلبك ينبض خلال دقيقة، سواء كان ذلك قفزاً أو جرياً أو تمارين سويدية. كما ويمكنك زيادة الوقت المخصص لأي عادة من العادات المذكورة أعلاه بما تراه مناسباً، ولا تقم بأكل وجبة الفطور قبل إنهاء هذه الـ 6 دقائق، وفي حال أنك داومت على ما تقدم لمدة 30 يوماً فقط فسترى التغيير النوعي في حياتك.[٣]
قراءة ملخص كتاب معجزة الصباح العادات ال6 لتغيير حياتك ⏤ هال الرود
