❞ الحزن لفقدان شخص يعني تعبيرات نفسية وجسدية وعاطفية شديدة نتيجة للخسارة والفقد، سواء كان ذلك بسبب الموت أو الانفصال أو أنواع أخرى من الخسائر العميقة ]. يعبر هذا الحزن عن عمق الحب والارتباط بالشخص المفقود، وهو رد فعل طبيعي يتضمن مراحل مثل الإنكار، الغضب، التفاوض، الاكتئاب، وأخيراً القبول . يمكن أن يؤثر هذا الحزن على الحياة اليومية ويتطلب وقتاً وجهداً للتأقلم، ويتراوح بين مشاعر الألم الشديد والتفكير المستمر في المتوفى ].
أسباب الحزن عند فقدان شخص:
فقدان قريب أو عزيز: يحدث الحزن عند وفاة شخص عزيز أو مقرب، وهو السبب الأكثر شيوعًا ].
الانفصال أو الطلاق: يمكن أن يؤدي الانفصال إلى حزن شديد بسبب خسارة علاقة هامة.
خسارة الصحة أو الأهلية: يشمل الحزن فقدان الصحة الجسدية أو المهارات الحركية، أو فقدان الصحة النفسية.
فقدان العلاقات الاجتماعية: قد يكون سبب الحزن فقدان شبكات الدعم أو علاقات مهمة.
أعراض الحزن عند الفقد:
الحزن والألم العميق: الشعور العميق بالألم والشوق المتواصل للشخص المتوفى ].
الصدمة وعدم القدرة على التماسك: قد يشعر الشخص بحالة من الصدمة وعدم القدرة على استيعاب الخسارة.
الانسحاب من الحياة: قد يميل الشخص إلى الانعزال وتجنب العلاقات والمجتمع.
أفكار سوداوية: قد تراود الشخص أفكار سوداوية أو حتى انتحارية، وتتطلب هذه الأعراض تدخلًا فوريًا.
أعراض جسدية: قد تظهر أعراض جسدية مثل الأرق المزمن وفقدان الشهية أو آلام جسدية .
كيفية التعامل مع الحزن الصحي:
قبول الواقع: الاعتراف بالخسارة وقبول حقيقة أنها حدثت هو الخطوة الأولى نحو التكيف .
تجربة الألم: السماح بمشاعر الحزن والألم بالظهور ومعالجتها بدلًا من كبتها.
التكيف مع الحياة الجديدة: إعادة هيكلة الحياة اليومية للتعايش مع الواقع الجديد، بما في ذلك التفكير في علاقة جديدة مع الذكرى بدلاً من الخوف منها .
طلب الدعم النفسي: في حال استمرار الحزن لأشهر أو تأثيره على الأداء اليومي، يجب طلب مساعدة مختص نفسي. ❝ ⏤أميرة أحمد الخليلي

❞ الخوف هو عدو الإنسان الأول. ❝ ⏤آية محمد عبد المنعم