إنضم الآن وتصفح بدون إعلانات

اقتباسات في ❞الدلائل❝

حياه احمد
منذ 2 سنوات

مونولوج فوق مسرح الايام

❞ مشاعرك وافكارك وقناعاتك هي ما يحدثك عن خيارك الحالي. تذكر ان كل طرف لديه الدلائل غلى ما هو مقتنع به، وفي الحقيقة انهم جميعا على حق. ❝ ⏤صابرة المعنية

❞ مشاعرك وافكارك وقناعاتك هي ما يحدثك عن خيارك الحالي. تذكر ان كل طرف لديه الدلائل غلى ما هو مقتنع به، وفي الحقيقة انهم جميعا على حق. ❝

⏤ صابرة المعنية

مشاعرك وافكارك وقناعاتك هي ما يحدثك عن خيارك الحالي , تذكر ان كل طرف لديه الدلائل غلى ما هو مقتنع به , وفي الحقيقة انهم جميعا على حق
حياه احمد صابرة المعنية sabirat almaenia دار كنوز المعرفة للنشر والتوزيع 2018 مونولوج فوق مسرح الايام روايات دلائل روايات وقصص قصص مشوقة الحق روايات مشوقة روايات عربية مشهورة روايات عربية الحقيقة القناعة افكارك خيار يحدث مشاعرك حقيقة تذكر جميع انهم الدلائل مقتنع ما يحدث الحال الحقيقه الحالي الحقي الحقيق دار كنوز المعرفة العلمية للنشر والتوزيع كتب الروايات والقصص الدين الاسلامى التاريخ الفلسفة مسارح رواية
محمد عبيد
منذ 3 سنوات

ظنية الدلائل اللفظية بين الإمام الرازي وشيخ الإسلام ابن تيمية رحمهما الله وأثرها في الانحراف الاستدلالي المعاصر

⏤ عبدالعزيز بن محمد العويد

مشاعرك وافكارك وقناعاتك هي ما يحدثك عن خيارك الحالي , تذكر ان كل طرف لديه الدلائل غلى ما هو مقتنع به , وفي الحقيقة انهم جميعا على حق
محمد عبيد عبدالعزيز بن محمد العويد Abdulaziz bin Mohammed Al Owaid ظنية الدلائل اللفظية بين الإمام الرازي وشيخ الإسلام ابن تيمية رحمهما الله وأثرها في الانحراف الاستدلالي المعاصر فقه الفقة أصول الفقة أصول الفقه الإسلامي فقه العبادات القواعد الفقهية دروس فقهية أصول فقهية ونحوية علم الأصول فقه السنة الفقه الاسلامى الفقه الاسلامي pdf بحث عن الفقه الاسلامي لفقه الاسلامي pdf الفقه الإسلامي ومصادره اعتبارات الفقه الإسلامي تأصيلات الفقه الإسلامي الفقه الإسلامي والفقهاء مسائل الفقه الإسلامي علوم الفقة الإسلامي الدلائل اللفظية الصحيحة كتب أصول الفقه وقواعده الدين الاسلامى التاريخ الادب التربية كتب القرآن الكريم الإسلام تربية دينية
Mona Najeeb
منذ 2 سنوات

الصندوق الأسود

❞ في العام 1985 ميلادية وأنا في الصف الأول الإعدادي. سمعت وقرأت كما سمع عموم المصريين في الإذاعة والتليفزيون... أن أحد الجنود المصريين على الحدود مع إسرائيل قام بقتل سبع إسرائيليين رغم توقيع اتفاقية سلام مع الجانب الإسرائيلي، وتم إلقاء القبض على هذا الجندي المصري وتم التحقيق معه وحكمت المحكمة المصرية عليه بالسجن المؤبد. ولكن الجهات الإسرائيلية طالبت بتسليمه لإسرائيل ومحاكمته أمام المحاكم الإسرائيلية ذلك الطلب الذي قوبل بالرفض من الجانب المصري لما يحمل في طياته من انتهاك للحقوق والسيادة المصرية على أراضيها. ودون الدخول في تفاصيل التحقيقات والأقوال التي أدلى بها الجندي سليمان خاطر من مواليد الشرقية عام 1961 ميلادية، وكان يخدم في التجنيد الإجباري في وزارة الداخلية المصرية وكان يؤدي واجبه تجاه وطنه. ولكن حدث بعد فترة غير طويلة من قرار حبسه أنه وجد منتحراً في زنزانته معلقاً بملاية سرير في شباك الزنزانة. ورغم كل الدلائل تشير إلى ارتفاع معنوياته وفخره بما قام به من عمل بطولي، وأنه لم يمر بمراحل اكتئاب نفسي وانتحاره ظل لغزاً حير كثير من العقول التي تعشق حل الألغاز. وتمر السنون تلو السنين وأجلس مع رجل محترم من قرية السوالم عمره تجاوز الخمسين من عمره. وكان يجلس دوماً معاً ويحكي عن ذكرياته في الجيش، وكيف حكم عليه بالسجن ثلاث سنوات قضى جزءاً كبيراً في السجن الحربي، وذكر لي أنه كان مسجوناً بجواره (سليمان خاطر)، وكأنني سمعت هذا الاسم من قبل لقد مرَّ خمسة وعشرون عاماً على سماع اسمه في نشرة الأخبار. وقلت له: مَن سليمان خاطر؟ قال لي: ذلك الجندي الذي قتل الإسرائيليين على الحدود المصرية. وتذكرت قصته كاملة وقلت له: ذكرت الأخبار أنه مات منتحراً. هل كنت هناك وقت انتحاره؟ سكت قليلاً وقال لي: والخوف يتملكه أقول لك سراً لا يعرفه غيري. كيف لا يعرفه غيرك؟ نعم لا يعرفه غيري لأنني رأيت بعيني ما لا يصدق! قام بتشويقي وشد انتباهي سليمان خاطر لم ينتحر سليمان خاطر مات مقتولاً بأيدٍ إسرائيلية. استغربت كلامه كيف تصل الأيادي الإسرائيلية إلى السجن الحربي في مصر قال: تريد أن تعرف الحقيقة؟ قلت: نعم بكل تأكيد كلامك في غاية الغرابة! رد قائلاً: ليس بغريب كلامي. ولكن الغريب ما حدث بالفعل أمام عيني. سكت وتركته يسرد لي كل ما رأى وسمع في السجن الحربي وماذا حدث للبطل سليمان خاطر. قال لي: بعدما رفضت مصر تسليم سليمان خاطر إلى إسرائيل أو أي جهة أجنبية. بعد عدة أسابيع حضر وفد صحفي أجنبي لعمل حوار صحفي مع سليمان، ولكن في الحقيقة لم يكُن وفداً أجنبياً، إنه وفد إسرائيلي ومعهم كاميرات ومعدات تصوير. وفي الحقيقة هي ليست كاميرات، بل أسلحة ليزر في شكل كاميرات يقوم بتوجيه شعاع ليزر إلى الضحية فتقتله في ثوانٍ دون ألم أو ترك علامات في الجسم، وبعد قتله تم تعليقه في ملاية السرير لكي يظهر وكأنه انتحر. سمعت هذا وأنا في قمة الاستغراب، وكأنني أشاهد فيلم خيال علمي من إنتاج هوليود، ولكنه يقول هذا ما شاهدته وسمعته.. ❝ ⏤أحمد أبو تليح

❞ في العام 1985 ميلادية وأنا في الصف الأول الإعدادي.
سمعت وقرأت كما سمع عموم المصريين في الإذاعة والتليفزيون..
أن أحد الجنود المصريين على الحدود مع إسرائيل قام بقتل سبع إسرائيليين
رغم توقيع اتفاقية سلام مع الجانب الإسرائيلي، وتم إلقاء القبض على هذا الجندي المصري وتم التحقيق معه وحكمت المحكمة المصرية عليه بالسجن المؤبد.
ولكن الجهات الإسرائيلية طالبت بتسليمه لإسرائيل ومحاكمته أمام المحاكم الإسرائيلية ذلك الطلب الذي قوبل بالرفض من الجانب المصري لما يحمل في طياته من انتهاك للحقوق والسيادة المصرية على أراضيها.
ودون الدخول في تفاصيل التحقيقات والأقوال التي أدلى بها الجندي سليمان خاطر من مواليد الشرقية عام 1961 ميلادية، وكان يخدم في التجنيد الإجباري في وزارة الداخلية المصرية وكان يؤدي واجبه تجاه وطنه.
ولكن حدث بعد فترة غير طويلة من قرار حبسه أنه وجد منتحراً في زنزانته معلقاً بملاية سرير في شباك الزنزانة.
ورغم كل الدلائل تشير إلى ارتفاع معنوياته وفخره بما قام به من عمل بطولي، وأنه لم يمر بمراحل اكتئاب نفسي وانتحاره ظل لغزاً حير كثير من العقول التي تعشق حل الألغاز.
وتمر السنون تلو السنين وأجلس مع رجل محترم من قرية السوالم عمره تجاوز الخمسين من عمره.
وكان يجلس دوماً معاً ويحكي عن ذكرياته في الجيش، وكيف حكم عليه بالسجن ثلاث سنوات قضى جزءاً كبيراً في السجن الحربي، وذكر لي أنه كان مسجوناً بجواره (سليمان خاطر)، وكأنني سمعت هذا الاسم من قبل لقد مرَّ خمسة وعشرون عاماً على سماع اسمه في نشرة الأخبار.
وقلت له: مَن سليمان خاطر؟ قال لي: ذلك الجندي الذي قتل الإسرائيليين على الحدود المصرية. وتذكرت قصته كاملة وقلت له: ذكرت الأخبار أنه مات منتحراً. هل كنت هناك وقت انتحاره؟
سكت قليلاً وقال لي: والخوف يتملكه أقول لك سراً لا يعرفه غيري.
كيف لا يعرفه غيرك؟
نعم لا يعرفه غيري لأنني رأيت بعيني ما لا يصدق!
قام بتشويقي وشد انتباهي
سليمان خاطر لم ينتحر
سليمان خاطر مات مقتولاً بأيدٍ إسرائيلية.
استغربت كلامه
كيف تصل الأيادي الإسرائيلية إلى السجن الحربي في مصر
قال: تريد أن تعرف الحقيقة؟
قلت: نعم بكل تأكيد كلامك في غاية الغرابة!
رد قائلاً: ليس بغريب كلامي.
ولكن الغريب ما حدث بالفعل أمام عيني.
سكت وتركته يسرد لي كل ما رأى وسمع في السجن الحربي وماذا حدث للبطل سليمان خاطر.
قال لي: بعدما رفضت مصر تسليم سليمان خاطر إلى إسرائيل أو أي جهة أجنبية.
بعد عدة أسابيع حضر وفد صحفي أجنبي لعمل حوار صحفي مع سليمان، ولكن في الحقيقة لم يكُن وفداً أجنبياً، إنه وفد إسرائيلي ومعهم كاميرات ومعدات تصوير.
وفي الحقيقة هي ليست كاميرات، بل أسلحة ليزر في شكل كاميرات يقوم بتوجيه شعاع ليزر إلى الضحية فتقتله في ثوانٍ دون ألم أو ترك علامات في الجسم، وبعد قتله تم تعليقه في ملاية السرير لكي يظهر وكأنه انتحر.
سمعت هذا وأنا في قمة الاستغراب، وكأنني أشاهد فيلم خيال علمي من إنتاج هوليود، ولكنه يقول هذا ما شاهدته وسمعته. ❝

⏤ أحمد أبو تليح

في العام 1985 ميلادية وأنا في الصف الأول الإعدادي , سمعت وقرأت كما سمع عموم المصريين في الإذاعة والتليفزيون , أن أحد الجنود المصريين على الحدود مع إسرائيل قام بقتل سبع إسرائيليين , رغم توقيع اتفاقية سلام مع الجانب الإسرائيلي , وتم إلقاء القبض على هذا الجندي المصري وتم التحقيق معه وحكمت المحكمة المصرية عليه بالسجن المؤبد , ولكن الجهات الإسرائيلية طالبت بتسليمه لإسرائيل ومحاكمته أمام المحاكم الإسرائيلية ذلك الطلب الذي قوبل بالرفض من الجانب المصري لما يحمل في طياته من انتهاك للحقوق والسيادة المصرية على أراضيها , ودون الدخول في تفاصيل التحقيقات والأقوال التي أدلى بها الجندي سليمان خاطر من مواليد الشرقية عام 1961 ميلادية , وكان يخدم في التجنيد الإجباري في وزارة الداخلية المصرية وكان يؤدي واجبه تجاه وطنه , ولكن حدث بعد فترة غير طويلة من قرار حبسه أنه وجد منتحراً في زنزانته معلقاً بملاية سرير في شباك الزنزانة , ورغم كل الدلائل تشير إلى ارتفاع معنوياته وفخره بما قام به من عمل بطولي , وأنه لم يمر بمراحل اكتئاب نفسي وانتحاره ظل لغزاً حير كثير من العقول التي تعشق حل الألغاز , وتمر السنون تلو السنين وأجلس مع رجل محترم من قرية السوالم عمره تجاوز الخمسين من عمره , وكان يجلس دوماً معاً ويحكي عن ذكرياته في الجيش , وكيف حكم عليه بالسجن ثلاث سنوات قضى جزءاً كبيراً في السجن الحربي , وذكر لي أنه كان مسجوناً بجواره , سليمان خاطر , وكأنني سمعت هذا الاسم من قبل لقد مرَّ خمسة وعشرون عاماً على سماع اسمه في نشرة الأخبار , وقلت له , مَن سليمان خاطر؟ قال لي , ذلك الجندي الذي قتل الإسرائيليين على الحدود المصرية , وتذكرت قصته كاملة وقلت له , ذكرت الأخبار أنه مات منتحراً , هل كنت هناك وقت انتحاره؟ , سكت قليلاً وقال لي , والخوف يتملكه أقول لك سراً لا يعرفه غيري , كيف لا يعرفه غيرك؟ , نعم لا يعرفه غيري لأنني رأيت بعيني ما لا يصدق , قام بتشويقي وشد انتباهي , سليمان خاطر لم ينتحر , سليمان خاطر مات مقتولاً بأيدٍ إسرائيلية , استغربت كلامه , كيف تصل الأيادي الإسرائيلية إلى السجن الحربي في مصر , قال , تريد أن تعرف الحقيقة؟ , قلت , نعم بكل تأكيد كلامك في غاية الغرابة , رد قائلاً , ليس بغريب كلامي , ولكن الغريب ما حدث بالفعل أمام عيني , سكت وتركته يسرد لي كل ما رأى وسمع في السجن الحربي وماذا حدث للبطل سليمان خاطر , قال لي , بعدما رفضت مصر تسليم سليمان خاطر إلى إسرائيل أو أي جهة أجنبية , بعد عدة أسابيع حضر وفد صحفي أجنبي لعمل حوار صحفي مع سليمان , ولكن في الحقيقة لم يكُن وفداً أجنبياً , إنه وفد إسرائيلي ومعهم كاميرات ومعدات تصوير , وفي الحقيقة هي ليست كاميرات , بل أسلحة ليزر في شكل كاميرات يقوم بتوجيه شعاع ليزر إلى الضحية فتقتله في ثوانٍ دون ألم أو ترك علامات في الجسم , وبعد قتله تم تعليقه في ملاية السرير لكي يظهر وكأنه انتحر , سمعت هذا وأنا في قمة الاستغراب , وكأنني أشاهد فيلم خيال علمي من إنتاج هوليود , ولكنه يقول هذا ما شاهدته وسمعته
Mona Najeeb أحمد أبو تليح Ahmed abo tleh ديوان العرب للنشر و التوزيع 2023 الصندوق الأسود تسليم تصوير علامات كاميرات ليزر الجيش حقوق دلائل خيال علمي الشر الحق مراحل الجن مقال رقية حدود تحقيقات فيلم الخوف الشرق ذكريات مقال أدبى وذكر الحد اتفاقية المحكمة السجن قرار الشرقية السر الصف الحقيقة الجهات
سما صافيه
منذ 3 سنوات

الدلائل والاعتبار على الخلق والتدبير

❞ الدلائل والإعتبار على الخلق والتدبير\&quot; هي رسالة يرد فيها عمرو بن بحر الجاحظ المتوفي سنة (255ه) على المشككين في خلق الله للكون والأشياء من حولنا يبدأها بالقول: \&quot;إن ناساً حين جهلوا الأسباب والمعاني، وقصروا في الخلقة عن تأمل الصواب والحكمة فيها؛ خرجوا إلى الجحود والتكذيب، حتى أنكروا خلق الأشياء، وزعموا أن كونها بإهمال لا صنعة فيه ولا تقدير (...) ، كالذي أقدمت عليه وجاهرت به المنانية الكفرة وأشباههم من أهل الضلال ...\&quot; وفي دفاعه هذا يدعو علماء عصره إلى الوقوف على الدلائل القائمة في الكون وإظهارها للعامة ونشرها وإذاعتها وإيرادها على المسامع والأذهان، لتقوي \&quot;دواعي الإيمان\&quot; وهو بدوره يقول: \&quot;فقد تكلفنا جميع ما وقفنا عليه من العبر والشواهد على خلق هذا العالم وتأليفه، وصواب التدبير فيه، وشرح الأسباب والمعاني في ذلك، بمبلغ علمنا في كتابنا، وتوخينا إيضاح القول فيه، وتنويره، والإيجاز فيما شرحنا، ليسهل فهمه ويقرب مأخذه على الناظر فيه، ورجونا أن يكون في ذلك شفاء للناكر المرتاب، وزيادة في يقين الموفق، وبالله التوفيق\&quot;. وأول العبر بهيئة هذا العالم وتأليف أجزائه ونظمها على ما هي عليه والتي يدعو فيها الجاحظ المرتاب إلى الإيمان بها: لون السماء، طلوع الشمس وغروبها، فصول السنة، الليل والنهار والكواكب والنجوم، والمعادن والهواء والماء والنار والثمار والطيور والحيوانات وغيرها. وفي حديثه يقدم براهينه وحججه على خلق الله لها والحكمة من خلقها، وكيف أعطى الله الإنسان العقل وشرفه به وفضله على غيره من البهائم ليدرك الطبيعة والوجود من حولها ويحسن التعامل معها ... . ❝ ⏤

❞ الدلائل والإعتبار على الخلق والتدبير˝ هي رسالة يرد فيها عمرو بن بحر الجاحظ المتوفي سنة (255ه) على المشككين في خلق الله للكون والأشياء من حولنا يبدأها بالقول: ˝إن ناساً حين جهلوا الأسباب والمعاني، وقصروا في الخلقة عن تأمل الصواب والحكمة فيها؛ خرجوا إلى الجحود والتكذيب، حتى أنكروا خلق الأشياء، وزعموا أن كونها بإهمال لا صنعة فيه ولا تقدير (..) ، كالذي أقدمت عليه وجاهرت به المنانية الكفرة وأشباههم من أهل الضلال ..˝ وفي دفاعه هذا يدعو علماء عصره إلى الوقوف على الدلائل القائمة في الكون وإظهارها للعامة ونشرها وإذاعتها وإيرادها على المسامع والأذهان، لتقوي ˝دواعي الإيمان˝ وهو بدوره يقول: ˝فقد تكلفنا جميع ما وقفنا عليه من العبر والشواهد على خلق هذا العالم وتأليفه، وصواب التدبير فيه، وشرح الأسباب والمعاني في ذلك، بمبلغ علمنا في كتابنا، وتوخينا إيضاح القول فيه، وتنويره، والإيجاز فيما شرحنا، ليسهل فهمه ويقرب مأخذه على الناظر فيه، ورجونا أن يكون في ذلك شفاء للناكر المرتاب، وزيادة في يقين الموفق، وبالله التوفيق˝.

وأول العبر بهيئة هذا العالم وتأليف أجزائه ونظمها على ما هي عليه والتي يدعو فيها الجاحظ المرتاب إلى الإيمان بها: لون السماء، طلوع الشمس وغروبها، فصول السنة، الليل والنهار والكواكب والنجوم، والمعادن والهواء والماء والنار والثمار والطيور والحيوانات وغيرها. وفي حديثه يقدم براهينه وحججه على خلق الله لها والحكمة من خلقها، وكيف أعطى الله الإنسان العقل وشرفه به وفضله على غيره من البهائم ليدرك الطبيعة والوجود من حولها ويحسن التعامل معها. ❝

⏤

الدلائل والإعتبار على الخلق والتدبير , & , quot , هي رسالة يرد فيها عمرو بن بحر الجاحظ المتوفي سنة , 255ه , على المشككين في خلق الله للكون والأشياء من حولنا يبدأها بالقول , & , quot , إن ناساً حين جهلوا الأسباب والمعاني , وقصروا في الخلقة عن تأمل الصواب والحكمة فيها , خرجوا إلى الجحود والتكذيب , حتى أنكروا خلق الأشياء , وزعموا أن كونها بإهمال لا صنعة فيه ولا تقدير , كالذي أقدمت عليه وجاهرت به المنانية الكفرة وأشباههم من أهل الضلال , & , quot , وفي دفاعه هذا يدعو علماء عصره إلى الوقوف على الدلائل القائمة في الكون وإظهارها للعامة ونشرها وإذاعتها وإيرادها على المسامع والأذهان , لتقوي , & , quot , دواعي الإيمان , & , quot , وهو بدوره يقول , & , quot , فقد تكلفنا جميع ما وقفنا عليه من العبر والشواهد على خلق هذا العالم وتأليفه , وصواب التدبير فيه , وشرح الأسباب والمعاني في ذلك , بمبلغ علمنا في كتابنا , وتوخينا إيضاح القول فيه , وتنويره , والإيجاز فيما شرحنا , ليسهل فهمه ويقرب مأخذه على الناظر فيه , ورجونا أن يكون في ذلك شفاء للناكر المرتاب , وزيادة في يقين الموفق , وبالله التوفيق , & , quot , وأول العبر بهيئة هذا العالم وتأليف أجزائه ونظمها على ما هي عليه والتي يدعو فيها الجاحظ المرتاب إلى الإيمان بها , لون السماء , طلوع الشمس وغروبها , فصول السنة , الليل والنهار والكواكب والنجوم , والمعادن والهواء والماء والنار والثمار والطيور والحيوانات وغيرها , وفي حديثه يقدم براهينه وحججه على خلق الله لها والحكمة من خلقها , وكيف أعطى الله الإنسان العقل وشرفه به وفضله على غيره من البهائم ليدرك الطبيعة والوجود من حولها ويحسن التعامل معها ,
سما صافيه 1987 مجالات متنوعة متنوعة)مجالات متنوعة متنوعة علمية متنوعة كتب متنوعة معادن عامة دلائل رسالة معاني الشمس الكواكب عالم الكفر الطبيعة شفاء الله النجوم الطبي الكواكب والنجوم الليل الماء الطيور الحكمة الجحود العالم الكون التوفيق العقل الصواب الوجود التعامل النار الجاحظ الخل
Noha
منذ 3 سنوات

كيف تقلع عن التدخين في اسبوع

❞ إذًا، كيف يمكنك الإقلاع عن التدخين إلى الأبد؟ قد تساعدك هذه الاستراتيجيات الحقيقية والمجربة بالفعل على تحقيق هدفك في الإقلاع عن التدخين. 1. دوِّن أسباب الإقلاع عن التدخين جهِّز قائمة تتضمن كل الأسباب وراء رغبتك في الإقلاع عن التدخين. وقد تشمل ما يلي: تحسين صحتك تقليل خطر الإصابة بالأمراض عدم تعريض العائلة أو الأصدقاء لأضرار التدخين السلبي تقديم قدوة صالحة لأطفالك توفير المال التخلص من الرائحة العالقة بالفم بسبب دخان التبغ في كل مرة تُقدِم فيها على التقاط سيجارة أو تشعر برغبة جارفة في التدخين، اقرأ قائمتك وذكِّر نفسك بسبب رغبتك في الإقلاع عن التدخين. 2. وضع خطة ضع خطة للإقلاع عن التدخين. يحقق معظم الأشخاص نجاحًا باهرًا في الإقلاع عن التدخين من خلال تحديد تاريخ للإقلاع عن التدخين والتوقف فجأة في هذا التاريخ. تتوافر أدوات إلكترونية يمكن أن تساعدك على وضع خطة للإقلاع عن التدخين وتنفيذها من المعهد الوطني للسرطان (www.smokefree.gov/build-your-quit-plan) ومنظمة Truth Initiative‏ (www.becomeanex.org). وتوفر هذه البرامج خدمات الدردشة أو الرسائل النصية أو تطبيقات الأجهزة المحمولة لتقديم استراتيجيات الدعم والتكيف — وهي الأدوات التي تَبيّن أنها ساعدت الأشخاص على الإقلاع عن التدخين. 3. التفكير في طرق أخرى للإقلاع إذا كنت قد فكرت في الإقلاع عن التدخين عدة مرات مفاجئة دون أن تنجح في ذلك، فيمكنك البدء بمحاولة الإقلاع عن طريق التقليل منه بالتدريج. تظهر الدلائل مؤخرًا أن صرف دواء فارينسيلين بوصفة طبية والالتزام بجدول صارم للتقليل يمكنه أن يساعد على الإقلاع. تتضمن طرق التقليل التدريجي تأخير سيجارتك الأولى في اليوم، وإطالة الوقت بين السجائر، وتدخين النصف من كل سيجارة فقط، وشراء علبة سجائر واحدة فقط في المرة، واستبدال استراحة التدخين اليومية باستراحة لممارسة النشاط البدني. ابنِ على كل نجاح حتى تقلع عن التدخين تمامًا. 4. تحدث مع الطبيب حول علاجات حالتك تشمل العلاجات التي قد تخفض الرغبة الملحّة العلاج ببدائل النيكوتين مثل اللاصقة الجلدية، أو أقراص الاستحلاب أو العلكة أو أجهزة الاستنشاق أو بخاخات الأنف. وتبدأ هذه العلاجات في يوم الإقلاع عن التدخين. كما يمكن للعلاج بالمركبات غير النيكوتينية المساعدة في تقليل أعراض الامتناع عن النيكوتين عن طريق محاكاة وظائف النيكوتين في جسمك. وينبغي أن يبدأ العلاج بهذه العقاقير مثل بوبروبيون وفارينيكلين من أسبوع إلى أسبوعين قبل يوم الإقلاع عن التدخين. 5. تعرّفْ على الخدمات الاستشارية يمكن أن تقدم لك الاستشارة الفردية أو الجماعية أو التليفونية الدعم المطلوب، كما يمكن أن تساعدك على تطوير مهارات التكيف. يُعد الجمع بين الاستشارة وتناول الأدوية الطريقة الأكثر فعالية للتمكن من الإقلاع عن التدخين. وقد يُحيلك طبيبك إلى الموارد المحلية أو مجموعات الدعم. للاتصال على الخط الهاتفي للإقلاع عن التدخين التابع للمعهد الوطني للسرطان، اتصل على ‎877-44U-QUIT ‏(877-448-7848). لمعرفة الخط الهاتفي للإقلاع عن التدخين التابع للولاية، اتصل على ‎800-QUIT-NOW ‏(800-784-8669). تتضمن المزايا ما يلي: الدعم المتبادل بين الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين مهارات التكيف لمواجهة الضغوطات أو غيرها من مسببات التوتر استراتيجيات التعامل مع التغييرات في المزاج نصائح مشتركة عن السلوكيات أو الاستراتيجيات الأكثر فائدة معرفة فوائد الإقلاع عن التدخين 6. أخبر العائلة والأصدقاء أخبر عائلتك وأصدقاءك وزملاءك في العمل بأنك ستقلع عن التدخين. دعهم يعرفون كيف يمكنهم دعمك بشكلٍ أفضل. على سبيل المثال، يمكنك أخذ الأفكار الآتية بعين الاعتبار: أخبرهم باليوم الذي ستقلع فيه عن التدخين. اطلب منهم متابعتك لمعرفة كيف تسير الأمور معك. خطط للقيام بأنشطة أو للخروج معهم لصرف ذهنك عن التدخين. اطلب منهم التحلي بالصبر تجاه التغيّرات التي قد تطرأ على مزاجك. اطلب منهم عدم الحكم عليك أو انتقادك في حال الانتكاس والعودة للتدخين. واطلب من الأصدقاء المدخنين عدم التدخين بجوارك أو عرض السجائر عليك. 7. تجنب مثيرات التدخين تعرف على الأماكن والمواقف التي تجعلك ترغب في التدخين وتجنبها. اقضِ الوقت مع الأشخاص الذين لا يدخنون أو الذين يرغبون أيضًا في الإقلاع عن التدخين. تجنب البقاء في المناطق المخصصة للتدخين خارج المباني. احرص على أن تكون مشغولاً خلال الأوقات التي قد يجعلك الملل فيها ترغب في التدخين. ضع أنظمة يومية جديدة غير مرتبطة بالتدخين كالسير في طريق جديد وأنت متجه إلى العمل أو مضغ العلكة أثناء القيادة. انهض من على المائدة فور انتهائك من تناول الطعام. واشرب الماء أو الشاي بدلاً من القهوة أو الكحول. وتدرب على رفض السجائر بقولك، "لا، شكرًا، أنا لا أدخن". 8. السيطرة على الإجهاد قد يزيد الإجهاد والقلق رغبتك في التدخين ويثبط محاولاتك للإقلاع عنه. احرص على اتباع الاستراتيجيات الآتية للسيطرة على الإجهاد: رتب مهامّك حسب أولويتها. احصل على فترات راحة عند الحاجة. مارس تمارين الاسترخاء أو التنفّس العميق أو التأمل. استمع إلى موسيقاك المفضلة. مارس التمارين الرياضية بانتظام. ابحث عن متنفس إبداعي مثل الفن أو الموسيقى أو الأشغال اليدوية أو الرقص. تدرّب على استبدال فكرة الحاجة إلى التدخين بأفكار جديدة، جرب أن تقول لنفسك "التدخين ليس خيارًا مطروحًا" أو "أنا لستُ مدخنًا". 9. احتفل بنجاحاتك هل نجحت في قضاء اليوم من دون تدخين سيجارة واحدة؟ اشترِ لنفسك شيئًا مميزًا. هل نجحت في ذلك طوال الأسبوع؟ احسب الأموال التي ادخرتها نتيجة عدم شراء السجائر. استخدم تلك الأموال المدخرة لشراء شيء مميز أو لاستثمار المال للمستقبل. كافئ نفسك على عدم التدخين بالقيام بأمر تستمتع به كل يوم، مثل قضاء المزيد من الوقت مع أطفالك أو أحفادك أو الذهاب إلى لعب الكرة أو المشي أو الاستحمام في حوض الاستحمام أو مشاهدة فيلم. قد تساعدك كل نجاحاتك الصغيرة على تحقيق هدفك في الإقلاع عن التدخين حفاظًا على صحتك.. ❝ ⏤كاتب غير معروف

❞ إذًا، كيف يمكنك الإقلاع عن التدخين إلى الأبد؟ قد تساعدك هذه الاستراتيجيات الحقيقية والمجربة بالفعل على تحقيق هدفك في الإقلاع عن التدخين.

1. دوِّن أسباب الإقلاع عن التدخين

جهِّز قائمة تتضمن كل الأسباب وراء رغبتك في الإقلاع عن التدخين. وقد تشمل ما يلي:

تحسين صحتك
تقليل خطر الإصابة بالأمراض
عدم تعريض العائلة أو الأصدقاء لأضرار التدخين السلبي
تقديم قدوة صالحة لأطفالك
توفير المال
التخلص من الرائحة العالقة بالفم بسبب دخان التبغ
في كل مرة تُقدِم فيها على التقاط سيجارة أو تشعر برغبة جارفة في التدخين، اقرأ قائمتك وذكِّر نفسك بسبب رغبتك في الإقلاع عن التدخين.

2. وضع خطة

ضع خطة للإقلاع عن التدخين. يحقق معظم الأشخاص نجاحًا باهرًا في الإقلاع عن التدخين من خلال تحديد تاريخ للإقلاع عن التدخين والتوقف فجأة في هذا التاريخ.

تتوافر أدوات إلكترونية يمكن أن تساعدك على وضع خطة للإقلاع عن التدخين وتنفيذها من المعهد الوطني للسرطان (www.smokefree.gov/build-your-quit-plan) ومنظمة Truth Initiative˝ (www.becomeanex.org). وتوفر هذه البرامج خدمات الدردشة أو الرسائل النصية أو تطبيقات الأجهزة المحمولة لتقديم استراتيجيات الدعم والتكيف — وهي الأدوات التي تَبيّن أنها ساعدت الأشخاص على الإقلاع عن التدخين.

3. التفكير في طرق أخرى للإقلاع

إذا كنت قد فكرت في الإقلاع عن التدخين عدة مرات مفاجئة دون أن تنجح في ذلك، فيمكنك البدء بمحاولة الإقلاع عن طريق التقليل منه بالتدريج. تظهر الدلائل مؤخرًا أن صرف دواء فارينسيلين بوصفة طبية والالتزام بجدول صارم للتقليل يمكنه أن يساعد على الإقلاع.

تتضمن طرق التقليل التدريجي تأخير سيجارتك الأولى في اليوم، وإطالة الوقت بين السجائر، وتدخين النصف من كل سيجارة فقط، وشراء علبة سجائر واحدة فقط في المرة، واستبدال استراحة التدخين اليومية باستراحة لممارسة النشاط البدني. ابنِ على كل نجاح حتى تقلع عن التدخين تمامًا.

4. تحدث مع الطبيب حول علاجات حالتك

تشمل العلاجات التي قد تخفض الرغبة الملحّة العلاج ببدائل النيكوتين مثل اللاصقة الجلدية، أو أقراص الاستحلاب أو العلكة أو أجهزة الاستنشاق أو بخاخات الأنف. وتبدأ هذه العلاجات في يوم الإقلاع عن التدخين. كما يمكن للعلاج بالمركبات غير النيكوتينية المساعدة في تقليل أعراض الامتناع عن النيكوتين عن طريق محاكاة وظائف النيكوتين في جسمك. وينبغي أن يبدأ العلاج بهذه العقاقير مثل بوبروبيون وفارينيكلين من أسبوع إلى أسبوعين قبل يوم الإقلاع عن التدخين.

5. تعرّفْ على الخدمات الاستشارية

يمكن أن تقدم لك الاستشارة الفردية أو الجماعية أو التليفونية الدعم المطلوب، كما يمكن أن تساعدك على تطوير مهارات التكيف. يُعد الجمع بين الاستشارة وتناول الأدوية الطريقة الأكثر فعالية للتمكن من الإقلاع عن التدخين. وقد يُحيلك طبيبك إلى الموارد المحلية أو مجموعات الدعم. للاتصال على الخط الهاتفي للإقلاع عن التدخين التابع للمعهد الوطني للسرطان، اتصل على ˝877-44U-QUIT ˝(877-448-7848). لمعرفة الخط الهاتفي للإقلاع عن التدخين التابع للولاية، اتصل على ˝800-QUIT-NOW ˝(800-784-8669).

تتضمن المزايا ما يلي:

الدعم المتبادل بين الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين
مهارات التكيف لمواجهة الضغوطات أو غيرها من مسببات التوتر
استراتيجيات التعامل مع التغييرات في المزاج
نصائح مشتركة عن السلوكيات أو الاستراتيجيات الأكثر فائدة
معرفة فوائد الإقلاع عن التدخين
6. أخبر العائلة والأصدقاء

أخبر عائلتك وأصدقاءك وزملاءك في العمل بأنك ستقلع عن التدخين. دعهم يعرفون كيف يمكنهم دعمك بشكلٍ أفضل. على سبيل المثال، يمكنك أخذ الأفكار الآتية بعين الاعتبار:

أخبرهم باليوم الذي ستقلع فيه عن التدخين.
اطلب منهم متابعتك لمعرفة كيف تسير الأمور معك.
خطط للقيام بأنشطة أو للخروج معهم لصرف ذهنك عن التدخين.
اطلب منهم التحلي بالصبر تجاه التغيّرات التي قد تطرأ على مزاجك.
اطلب منهم عدم الحكم عليك أو انتقادك في حال الانتكاس والعودة للتدخين.
واطلب من الأصدقاء المدخنين عدم التدخين بجوارك أو عرض السجائر عليك.
7. تجنب مثيرات التدخين

تعرف على الأماكن والمواقف التي تجعلك ترغب في التدخين وتجنبها.

اقضِ الوقت مع الأشخاص الذين لا يدخنون أو الذين يرغبون أيضًا في الإقلاع عن التدخين.
تجنب البقاء في المناطق المخصصة للتدخين خارج المباني.
احرص على أن تكون مشغولاً خلال الأوقات التي قد يجعلك الملل فيها ترغب في التدخين.
ضع أنظمة يومية جديدة غير مرتبطة بالتدخين كالسير في طريق جديد وأنت متجه إلى العمل أو مضغ العلكة أثناء القيادة.
انهض من على المائدة فور انتهائك من تناول الطعام.
واشرب الماء أو الشاي بدلاً من القهوة أو الكحول.
وتدرب على رفض السجائر بقولك، ˝لا، شكرًا، أنا لا أدخن˝.
8. السيطرة على الإجهاد

قد يزيد الإجهاد والقلق رغبتك في التدخين ويثبط محاولاتك للإقلاع عنه. احرص على اتباع الاستراتيجيات الآتية للسيطرة على الإجهاد:

رتب مهامّك حسب أولويتها.
احصل على فترات راحة عند الحاجة.
مارس تمارين الاسترخاء أو التنفّس العميق أو التأمل.
استمع إلى موسيقاك المفضلة.
مارس التمارين الرياضية بانتظام.
ابحث عن متنفس إبداعي مثل الفن أو الموسيقى أو الأشغال اليدوية أو الرقص.
تدرّب على استبدال فكرة الحاجة إلى التدخين بأفكار جديدة، جرب أن تقول لنفسك ˝التدخين ليس خيارًا مطروحًا˝ أو ˝أنا لستُ مدخنًا˝.
9. احتفل بنجاحاتك

هل نجحت في قضاء اليوم من دون تدخين سيجارة واحدة؟ اشترِ لنفسك شيئًا مميزًا. هل نجحت في ذلك طوال الأسبوع؟ احسب الأموال التي ادخرتها نتيجة عدم شراء السجائر. استخدم تلك الأموال المدخرة لشراء شيء مميز أو لاستثمار المال للمستقبل.

كافئ نفسك على عدم التدخين بالقيام بأمر تستمتع به كل يوم، مثل قضاء المزيد من الوقت مع أطفالك أو أحفادك أو الذهاب إلى لعب الكرة أو المشي أو الاستحمام في حوض الاستحمام أو مشاهدة فيلم. قد تساعدك كل نجاحاتك الصغيرة على تحقيق هدفك في الإقلاع عن التدخين حفاظًا على صحتك. ❝

⏤ كاتب غير معروف

إذًا , كيف يمكنك الإقلاع عن التدخين إلى الأبد؟ قد تساعدك هذه الاستراتيجيات الحقيقية والمجربة بالفعل على تحقيق هدفك في الإقلاع عن التدخين , دوِّن أسباب الإقلاع عن التدخين , جهِّز قائمة تتضمن كل الأسباب وراء رغبتك في الإقلاع عن التدخين , وقد تشمل ما يلي , تحسين صحتك , تقليل خطر الإصابة بالأمراض , عدم تعريض العائلة أو الأصدقاء لأضرار التدخين السلبي , تقديم قدوة صالحة لأطفالك , توفير المال , التخلص من الرائحة العالقة بالفم بسبب دخان التبغ , في كل مرة تُقدِم فيها على التقاط سيجارة أو تشعر برغبة جارفة في التدخين , اقرأ قائمتك وذكِّر نفسك بسبب رغبتك في الإقلاع عن التدخين , وضع خطة , ضع خطة للإقلاع عن التدخين , يحقق معظم الأشخاص نجاحًا باهرًا في الإقلاع عن التدخين من خلال تحديد تاريخ للإقلاع عن التدخين والتوقف فجأة في هذا التاريخ , تتوافر أدوات إلكترونية يمكن أن تساعدك على وضع خطة للإقلاع عن التدخين وتنفيذها من المعهد الوطني للسرطان , smokefree , build , your , quit , plan , ومنظمة Truth Initiative‏ , becomeanex , وتوفر هذه البرامج خدمات الدردشة أو الرسائل النصية أو تطبيقات الأجهزة المحمولة لتقديم استراتيجيات الدعم والتكيف — وهي الأدوات التي تَبيّن أنها ساعدت الأشخاص على الإقلاع عن التدخين , التفكير في طرق أخرى للإقلاع , إذا كنت قد فكرت في الإقلاع عن التدخين عدة مرات مفاجئة دون أن تنجح في ذلك , فيمكنك البدء بمحاولة الإقلاع عن طريق التقليل منه بالتدريج , تظهر الدلائل مؤخرًا أن صرف دواء فارينسيلين بوصفة طبية والالتزام بجدول صارم للتقليل يمكنه أن يساعد على الإقلاع , تتضمن طرق التقليل التدريجي تأخير سيجارتك الأولى في اليوم , وإطالة الوقت بين السجائر , وتدخين النصف من كل سيجارة فقط , وشراء علبة سجائر واحدة فقط في المرة , واستبدال استراحة التدخين اليومية باستراحة لممارسة النشاط البدني , ابنِ على كل نجاح حتى تقلع عن التدخين تمامًا , تحدث مع الطبيب حول علاجات حالتك , تشمل العلاجات التي قد تخفض الرغبة الملحّة العلاج ببدائل النيكوتين مثل اللاصقة الجلدية , أو أقراص الاستحلاب أو العلكة أو أجهزة الاستنشاق أو بخاخات الأنف , وتبدأ هذه العلاجات في يوم الإقلاع عن التدخين , كما يمكن للعلاج بالمركبات غير النيكوتينية المساعدة في تقليل أعراض الامتناع عن النيكوتين عن طريق محاكاة وظائف النيكوتين في جسمك , وينبغي أن يبدأ العلاج بهذه العقاقير مثل بوبروبيون وفارينيكلين من أسبوع إلى أسبوعين قبل يوم الإقلاع عن التدخين , تعرّفْ على الخدمات الاستشارية , يمكن أن تقدم لك الاستشارة الفردية أو الجماعية أو التليفونية الدعم المطلوب , كما يمكن أن تساعدك على تطوير مهارات التكيف , يُعد الجمع بين الاستشارة وتناول الأدوية الطريقة الأكثر فعالية للتمكن من الإقلاع عن التدخين , وقد يُحيلك طبيبك إلى الموارد المحلية أو مجموعات الدعم , للاتصال على الخط الهاتفي للإقلاع عن التدخين التابع للمعهد الوطني للسرطان , اتصل على ‎877 , QUIT ‏ , 7848 , لمعرفة الخط الهاتفي للإقلاع عن التدخين التابع للولاية , اتصل على ‎800 , QUIT , NOW ‏ , 8669 , تتضمن المزايا ما يلي , الدعم المتبادل بين الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين , مهارات التكيف لمواجهة الضغوطات أو غيرها من مسببات التوتر , استراتيجيات التعامل مع التغييرات في المزاج , نصائح مشتركة عن السلوكيات أو الاستراتيجيات الأكثر فائدة , معرفة فوائد الإقلاع عن التدخين , أخبر العائلة والأصدقاء , أخبر عائلتك وأصدقاءك وزملاءك في العمل بأنك ستقلع عن التدخين , دعهم يعرفون كيف يمكنهم دعمك بشكلٍ أفضل , على سبيل المثال , يمكنك أخذ الأفكار الآتية بعين الاعتبار , أخبرهم باليوم الذي ستقلع فيه عن التدخين , اطلب منهم متابعتك لمعرفة كيف تسير الأمور معك , خطط للقيام بأنشطة أو للخروج معهم لصرف ذهنك عن التدخين , اطلب منهم التحلي بالصبر تجاه التغيّرات التي قد تطرأ على مزاجك , اطلب منهم عدم الحكم عليك أو انتقادك في حال الانتكاس والعودة للتدخين , واطلب من الأصدقاء المدخنين عدم التدخين بجوارك أو عرض السجائر عليك , تجنب مثيرات التدخين , تعرف على الأماكن والمواقف التي تجعلك ترغب في التدخين وتجنبها , اقضِ الوقت مع الأشخاص الذين لا يدخنون أو الذين يرغبون أيضًا في الإقلاع عن التدخين , تجنب البقاء في المناطق المخصصة للتدخين خارج المباني , احرص على أن تكون مشغولاً خلال الأوقات التي قد يجعلك الملل فيها ترغب في التدخين , ضع أنظمة يومية جديدة غير مرتبطة بالتدخين كالسير في طريق جديد وأنت متجه إلى العمل أو مضغ العلكة أثناء القيادة , انهض من على المائدة فور انتهائك من تناول الطعام , واشرب الماء أو الشاي بدلاً من القهوة أو الكحول , وتدرب على رفض السجائر بقولك , & , quot , لا , شكرًا , أنا لا أدخن& , quot , السيطرة على الإجهاد , قد يزيد الإجهاد والقلق رغبتك في التدخين ويثبط محاولاتك للإقلاع عنه , احرص على اتباع الاستراتيجيات الآتية للسيطرة على الإجهاد , رتب مهامّك حسب أولويتها , احصل على فترات راحة عند الحاجة , مارس تمارين الاسترخاء أو التنفّس العميق أو التأمل , استمع إلى موسيقاك المفضلة , مارس التمارين الرياضية بانتظام , ابحث عن متنفس إبداعي مثل الفن أو الموسيقى أو الأشغال اليدوية أو الرقص , تدرّب على استبدال فكرة الحاجة إلى التدخين بأفكار جديدة , جرب أن تقول لنفسك & , quot , التدخين ليس خيارًا مطروحًا& , quot , أو & , quot , أنا لستُ مدخنًا& , quot , احتفل بنجاحاتك , هل نجحت في قضاء اليوم من دون تدخين سيجارة واحدة؟ اشترِ لنفسك شيئًا مميزًا , هل نجحت في ذلك طوال الأسبوع؟ احسب الأموال التي ادخرتها نتيجة عدم شراء السجائر , استخدم تلك الأموال المدخرة لشراء شيء مميز أو لاستثمار المال للمستقبل , كافئ نفسك على عدم التدخين بالقيام بأمر تستمتع به كل يوم , مثل قضاء المزيد من الوقت مع أطفالك أو أحفادك أو الذهاب إلى لعب الكرة أو المشي أو الاستحمام في حوض الاستحمام أو مشاهدة فيلم , قد تساعدك كل نجاحاتك الصغيرة على تحقيق هدفك في الإقلاع عن التدخين حفاظًا على صحتك
Noha كاتب غير معروف LINDSI MORAN جميع الحقوق محفوظة للمؤلف كيف تقلع عن التدخين في اسبوع كاتب غير محدد Author Not Specified التاريخ الام مضغ العلكة تمارين الاسترخاء التمارين الرياضية شرب الماء ترك التدخين الإبتعاد عن التدخين الإقلاع عن التدخين التخلص من الرائحة حديد خدمات سجائر سيجار دواء السلوك دلائل تطبيقات أخرى تفكير الحق الجمع اضرار التدخين فوائد الوقت تاريخ الوطن عائلة نصائح الحكم التغيير