❞ يعتقد ريكارد ان كل شخص يمتلك المقدره للحصول علي عقل نظيف خالي من الشوائب والسلبيه فعلي الانسان تدريب عقله والطريقه المثلي هي بالتأمل .
٣-ربع ساعه متواصل يوميافي التفكير بأفكار سعيده،
يقول ريكارد اننا نشعر بالسعاده والحب لفتره من الزمن ، يليها حدث أخر لنفكر به ، لكن بدل ذلك ركز علي عدم السماح لعقلك بالتشتت وركز علي الافكار الايجابيه لفتره من الزمن ، واذا مااستمررت بالتدريب كل يوم ، فستلاحظ بعد اسبوعين فقط نتائج نفسيه .. ❝ ⏤معتز مشعل
❞ يعتقد ريكارد ان كل شخص يمتلك المقدره للحصول علي عقل نظيف خالي من الشوائب والسلبيه فعلي الانسان تدريب عقله والطريقه المثلي هي بالتأمل .
٣-ربع ساعه متواصل يوميافي التفكير بأفكار سعيده،
يقول ريكارد اننا نشعر بالسعاده والحب لفتره من الزمن ، يليها حدث أخر لنفكر به ، لكن بدل ذلك ركز علي عدم السماح لعقلك بالتشتت وركز علي الافكار الايجابيه لفتره من الزمن ، واذا مااستمررت بالتدريب كل يوم ، فستلاحظ بعد اسبوعين فقط نتائج نفسيه. ❝