اجلس واسترخ وتخلص من التوتر هذا النهج الذي يتعامل مع... 💬 أقوال ميشيل أولبين وسام براكن 📖 كتاب تخلص من التوتر

- 📖 من ❞ كتاب تخلص من التوتر ❝ ميشيل أولبين وسام براكن 📖

█ اجلس واسترخ وتخلص من التوتر هذا النهج الذي يتعامل مع كافة الجوانب الإنسانية يمنحك طريق بسيطة ومباشرة للحد والضغوط بدنياً وذهنياً وعاطفياً كتاب تخلص مجاناً PDF اونلاين 2024 نبذة الكتاب : اجلس واسترخِ والضغوط؛ – تأليف مايكل أولبين خبير وسام براكن الكاتب حرر حياته يتميز عن غيره الكتب التي تتناول موضوع التحكم بأمر مهم أنه يتبع نهج "الشخص الكامل" نحو التوتر؛ جسدك وقلبك وعقلك وروحك إنه يدرك أن أي جوانب حياتك أو جميعها قد يكون سبب شعورك بالقلق ويساعدك تعرف نفسك بوضوح؛ أنت؟ وما الأمور الأهم بالنسبة لك؟ أهدافك؟ يُظهر لك المؤلفان كيف تتحمل مسؤولية وكيف تتخذ خيارات أفضل للوقاية المقام الأول يكشف سبعة تحولات رئيسية نموذج الشخصية أجل التحرر رد الفعل إلى المبادرة ومن غياب الحافز الإلهام الضغوط الأولويات الصراعات التناغم القلق التعاطف الدفاع التنوع الطمأنينة عند التعمّق كل واحد تلك التحوّلات يتعلم القرّاء كيفية منع معظم التوترات اليومية يتعرض لها الناس عادة خلال فهم مصادر وأسباب