❞ تدرب على هذا التمرين لمدة اسبوعين ستزدهر سعادتك الطبيعية
تقبل الحقائق الصعبة للحياة فالموت والمعاناة والوحدة والألم والندم هو جزء من التجربة البشرية مثل السرور والعيش والرفقة والسعادة
تذكر أن الرغبة فى تغيير الأمور وليست الظروف هو مايسلب منا سعادتنا
إعلم أنك لا تستطيع السيطرة على الماضى والمستقبل فأقر أن اللحظة الراهنة هى الحقيقة واختر بهدوء أن تعود بتركيزك إلي هذه اللحظة . ❝