█ حصريا تحميل كتاب مجاناً PDF اونلاين 2024
❞ لسنا قادرين دائمًا على التحكم بما يحدث لنا، ولا التحكم بما يصيبنا، لكننا قادرون دائمًا على التحكم بكيفية تفسيرنا لما يحدث لنا، إضافة إلى تحكمنا بكيفية استجابتنا له . ❝
❞ 4- التحكم في السلوك والتعبيرات الجسدية
زوِّد ضميرك بتعليمات واضحة عن الغضب، فالهدف الأساسي لذلك أن تُبقي غضبك آمنًا ومؤثرًا بشكل صحيح، فكما تعلم فإن الغضب في آخر المطاف يجب أن يُحترم فهو ما يجعلك شجاعًا عندما يدعوك خوفك وجبنك إلى التنازل عن بعض الحقوق، . ❝
❞ أننا ببساطة نحتاج أن نخرج من طريقتنا الخاصة ،ونتغلب علي الظروف التي أصبحنا معتادين أن نؤمن أنها تتحكم بكيف تصبح حياتنا كما من المفترض أن تكون . ❝