❞ لكي تغير حياتك للأفضل، فأنت تحتاج إلى ما هو أكثر من المعرفة النظرية. يعني ذلك بالطبع أنه يجب أن تتولى مسؤولية سعادتك، وأن تكف عن إلقاء اللوم على الآخرين لأي خطأ في حياتك، وذلك ليس سهلا، لأنه - دعنا نواجه الأمر – من المستحسن أن تلوم والديك، أو الحكومة، أو الطقس لعـدم استطاعتك التاقلم مع نواح مـحـددة في الحـيـاة والاعترف بأنك لم تقم بنصيبك من العمل كاملاً ، وبالتالي مازلت ملتصقاً بنفس الوظيفة القديمة، أو مازلت بدون شريك، أو تعيما كما كنت مـنذ عامين . ❝

❞ التوتر الجسدي يولد توترا ذهنيا.

والتوتر الذهني يولد توترا جسديا . ❝

❞ كلما حاولت أن تسترخ قلت قدرتك على ذلك . ❝