📘 ❞ متعه ان تكون في الثلاثين كيف تستمتع بالحياة وتواجه التحديات الكبرى في ثلاثينياتك ❝ كتاب ــ آدم بوسولسكي ترجمة علا ديوب اصدار 2021

❞ ابتعد عن الأشخاص الذين يعاملونك معاملة سيئة وأحط نفسك بالذين يخرجون أفضل مافيك . ❝

❞ لا يهم كم عمرك أو منذ متى وأنت عازب أو كم مرة تحطم قلبك، فهناك دائماً فرصة أن يكون الشخص المناسب ينتظرك قاب قوسين أو أدنى . ❝

❞ في ثلاثينياتك ستكون أكثر ثقة في مواطن قوتك , لكن الأهم من ذلك ستقر بمواطن ضعفك. في ثلاثينياتك ستستبدل الأعذار بما هو حقيقي. تريد أن تصاحب كل الناس حين تكون في العشرينات. كل ما ترغب به هو أن تلتقي بأشخاص, وتريد أن يجتمع كل أصدقائك مع بعضهم البعض ، وترتب تلك اللقاءات الكبيرة . ❝

❞ ˝هناك دومًا أوقاتًا حزينة حقًا، لا تحاول التخفيف من الشعور بالألم أو تجنبه. الحزن هو جزء من حياة أي شخص ويأتي نتيجة لقلب منفتح وعاطفي، قدر ذلك.
‏وقبل كل شيء، كن لطيفًا مع نفسك والآخرين.˝ . ❝

❞ تجربة أشياء جديدة بين الفينة والأخرى يضيف البهجة للحياة . ❝

قراءة المزيد .. ❞ ليس الزواج الحل لكل مشكلات العالم

عن العزوبية : بالطبع هناك أيام صعبة ، لحظات وعدم الشعور بالأمان ، الشكّ لكن “ إيجاد الشخص المناسب والاستقرار ˝ لن يمنعا وجود أيام كهذه . وضعت الحياة لي خططا، ووضعت أنا أيضاً خططاً لحياتي ، وكلانا يستمتع بتعايشنا الرائع هذا !
الناضجون عاطفياً يحثون عن شريك يكون ندا لهم ، شريك لا يلعب دور الأب أو الابن ، وإنما شخص يكملهم ويكون رفيق دربهم .

الناضجون عاطفياً يعرفون أن عالم شريكهم لا يدور حولهم فقط ، فعوضاً عن محاولة تملّك الشريك يدعمونه في سعيه لتحقيق أحلامه وطموحاته ويسمحون له بلقاء أصدقائه وممارسة هواياته .
لكن هناك بعض الأخبار الجيدة ، فتمارين رفع الأثقال أو المقاومة يمكن أن تبطئ فقدان العضلات ، إن قدرة العضلات على بناء نفسها حتى لدى المسنين لا تتلاشى أبداً . يقول الدكتور فيل : “ لا يزال بإمكان امرأة في التسعين من العمر اكتساب العضل عبر ممارسة تمارين المقاومة ˝ ، ويؤكد الدكتور هايز أن الأوان لا يفوت أبدأ على البدء بتمارين المقاومة إذا لم تكن قد بدأت بعد . “ المشي ممتاز وكذلك الركض وركوب الدراجة الهوائية رائع ، لكن هذه التمارين لا تساعد ببناء العضلات ، ولذلك علينا حقاً إضافة بعض تمارين المقاومة إلى تماريننا اليومية ˝ . تذكروا فقط أهمية زيادة كمية البروتين التي تتناولونها لإعطاء العضلات ما تحتاج إليه لتترابط مجدداً .
لا تتخلى النساء الناضجات عن أحلامهن وطموحاتهن ، ويفعلن كل ما هو ممكن لخلق نوع من التوازن بين حياتهن العائلية والمهنية ، ولا ينخرطن في الدراما والمهاترات الكلامية.

لا يقلل الرجل الناضج من احترام المرأة أو يسيء معاملتها أو يخشى من الاعتراف بمشاعره لها ، ولا يجد حرجاً في سؤالها عن رأيها والأخذ بنصيحتها معترفاً بإنسانيتها ومدركا أنها ليست أقل منه شأناً.. ˝  . ❝