📘 ❞ تمرين العقل ❝ كتاب ــ مارك فريمان اصدار 2019

كتب التنميه البشريه - 📖 ❞ كتاب تمرين العقل ❝ ــ مارك فريمان 📖

█ _ مارك فريمان 2019 حصريا كتاب تمرين العقل عن مكتبة جرير 2024 العقل: نبذة من الكتاب : تمرين العقل عشرون خطوة لتحسين صحتك الذهنية وتولي مسئولية حياتك يدور هذا حول الأفعال والتصرفات اليومية التي يمكنك القيام بها النفسية والحفاظ عليها؛ فلدينا جميعًا مستويات متفاوتة الصحة القابلة للتحسن ونقوم بتحسين صحتنا بالطريقة نفسها نحسِّن لياقتنا البدنية, خلال شق طريقنا التجارب الصعبة وتطوير قدراتنا ومهاراتنا لمعالجة تلك وحين أذكر أن تحسين مثله مثل لياقتك البدنية تمامًا؛ فأنا لا أُلَمِّح إلى الأمراض ليست تجارب بيولوجية حقيقية؛ فاللياقة تتعلق تمامًا بعلم الأحياء تخيل أننا اخترنا عشوائيًّا رجلًا ثلاثينيًّا عاديًّا يمارس الرياضة, ولم يتمرن منذ تخرج المدرسة ويقول إنه ينفر ممارسة الرياضة ويكرهها بشدة لكن الحياة تضعه مواقف تجبره فيها إجهاد نفسه وصوله أحد الأيام البناية يقع مكتبه متأخرًا بضع دقائق الاجتماع ثم تعطُّل المصعد ليضطر حمل حقائبه والصعود خمسة عشر طابقًا تقريبًا وعند الدور الثالث كان قلبه ينبض ويلهث ويشعر بأن قميصه مبتلٌّ العرق لم يكن هناك أي التباس ذهنه بشأن ما أراد فعله ولكنه مهما ضغط ووبخها لصعود السلالم بأسرع يمكنه فسيظل يتوقف ليلتقط أنفاسه وقد آلمته عضلاته وشعر بألم حاد ركبتيه مع كل يخطوها لقد مستحيلًا يعطي الأمل بصعود بكل سهولة فلم اختيارًا واعيًا يستطع ببساطة اختيار يتحلى بالقوة والمرونة والقدرة التحمل احتاج إليها ذلك الموقف لأي قدر التفكير الإيجابي يمنحه المهارات أو السرعة يحتاج إليهما ليصعد درجات السلم بشكل أسرع والآن لو باستطاعتنا قياس نسب الكوليسترول والأدرينالين والأكسجين الدم اللحظة, لأمكننا القول لديه "خلل كيميائي"؛ إذ كانت هرموناته وناقلاته العصبية حالة فوضى ولو أجرينا له أشعة المخ, وقارناها بأشعة أشخاص مارسوا منتظم فعلى الأرجح سنرى اختلافًا نشاط المخ وبنيته ولكن تعني المؤشرات الحيوية بالضرورة أنه يعاني مرضًا فهي تشير غير قادر تطوير مهاراته وقدراته الجسدية للتعامل التجربة ولن نصف الشاب بوصفه اضطراب القدرة حتى إن مجبرًا صعود بسرعة يوم طيلة أسبوع وكان يفشل مرة يفعل دون التوقف لالتقاط ويظل يشير وجود مزمن ففي شهر شابه الممارسة الشاقة والمُجهدة وبينما يقوم بإحداث تغييرات حياته لدعم النجاح الطوابق توقف هذا أمر واقعي تحدٍّ علاقة باللياقة وهذا يحدث فإن كنت تمارس الركض فمن الطبيعي ألا تستطيع تعلُّم كيفية بهذا كتب التنميه البشريه مجاناً PDF اونلاين القسم يحتوي علي جميع العربيه والعالميه : التنمية البشرية هي عملية توسيع القدرات التعليمية والخبرات للشعوب والمستهدف هو يصل الإنسان بمجهوده مستوى مرتفع الإنتاج والدخل وبحياة طويلة وصحية بجانب تنمية الإنسانية توفير فرص ملائمة للتعليم وزيادة الخبرات ومن منظور مؤسس مؤشر التنمية التابع للأمم المتحدة محبوب الحق المساعدة خيارات البشر وقدراتهم العيش الكريم وتوسيع المشاركة الديموقراطية والتنمية الاقتصادية والإجتماعية حيث يعد التطوير الذاتية جزء منها بدأ مفهوم يتضح عقب انتهاء الحرب العالمية الثانية وخروج البلدان شاركت مصدومة الدمار البشري والاقتصادى الهائل وخاصة الدول الخاسرة فبدأ بعدها تطور وواكبها ظهور لسرعة إنجاز لتحقيق سرعة الخروج النفق المظلم والدمار الشامل الذي لحق بالبلاد بسبب الحروب ومن التاريخ بدأت الأمم تنتهج سياسة الفقيرة لمساعدتها الفقر تعانى قامت به من: بنغلاديش وباكستان وغانا وكولومبيا وكثير الأخرى مستغلة خبرات البلاد أصبحت متقدمة لاتباعها المنهاج ليشمل مجالات عديدة منها: (الإدارية والسياسية والثقافية) ويكون القاسم المشترك المجالات السابقة ولهذا فتطور الأبنية: الإدارية والتعليمية والثقافية مردود الفردية انماط والعمل الجماعي والمشاركة الفعالة للمواطن بغرض الانتفاع وعلى يمثل منهج الركيزة الأساسية يعتمد عليها المخططون وصانعوا القرار لتهيئة الظروف الملائمة لإحداث الاجتماعية والاقتصادية والتطور بالمجتمع طريق الرخاء والرفاهية ويمكن إجمال المنهج الحكومي المقام الأول يهتم نوعية الموارد المجتمع وتحسين النوعية كما تهتم مؤسسة وكل شركة بتنمية قدرات العاملين سواء المستوى الإداري شموليا لتشمل مستوياتهم الوظيفية

إنضم الآن وتصفح بدون إعلانات
تمرين العقل
كتاب

تمرين العقل

ــ مارك فريمان

صدر 2019م عن مكتبة جرير
تمرين العقل
كتاب

تمرين العقل

ــ مارك فريمان

صدر 2019م عن مكتبة جرير
من الاعلى مبيعاً
عن كتاب تمرين العقل:
نبذة من الكتاب :


تمرين العقل

عشرون خطوة لتحسين صحتك الذهنية وتولي مسئولية حياتك

يدور هذا الكتاب حول الأفعال والتصرفات اليومية التي يمكنك القيام بها لتحسين صحتك النفسية والحفاظ عليها؛ فلدينا جميعًا مستويات متفاوتة من الصحة النفسية القابلة للتحسن، ونقوم بتحسين صحتنا النفسية بالطريقة نفسها التي نحسِّن بها لياقتنا البدنية, من خلال شق طريقنا خلال التجارب الصعبة، وتطوير قدراتنا ومهاراتنا لمعالجة تلك التجارب.

وحين أذكر أن تحسين صحتك النفسية مثله مثل تحسين لياقتك البدنية تمامًا؛ فأنا لا أُلَمِّح إلى أن الأمراض النفسية ليست تجارب بيولوجية حقيقية؛ فاللياقة البدنية تتعلق تمامًا بعلم الأحياء.

تخيل أننا اخترنا عشوائيًّا رجلًا ثلاثينيًّا عاديًّا لا يمارس الرياضة, ولم يتمرن منذ أن تخرج في المدرسة، ويقول إنه ينفر من ممارسة الرياضة ويكرهها بشدة، لكن الحياة تضعه في مواقف تجبره فيها على إجهاد نفسه، مثل وصوله في أحد الأيام إلى البناية التي يقع فيها مكتبه متأخرًا بضع دقائق عن الاجتماع، ثم تعطُّل المصعد ليضطر إلى حمل حقائبه والصعود بها خمسة عشر طابقًا تقريبًا إلى مكتبه، وعند وصوله إلى الدور الثالث كان قلبه ينبض بشدة ويلهث، ويشعر بأن قميصه مبتلٌّ من العرق.

لم يكن هناك أي التباس في ذهنه بشأن ما أراد فعله، ولكنه مهما ضغط على نفسه، ووبخها لصعود تلك السلالم بأسرع ما يمكنه، فسيظل يتوقف ليلتقط أنفاسه. وقد آلمته عضلاته، وشعر بألم حاد في ركبتيه مع كل خطوة يخطوها. لقد كان مستحيلًا أن يعطي نفسه الأمل بصعود خمسة عشر طابقًا بكل سهولة، فلم يكن هذا اختيارًا واعيًا، ولم يستطع ببساطة اختيار أن يتحلى بالقوة والمرونة والقدرة على التحمل التي احتاج إليها في ذلك الموقف، ولم يكن لأي قدر من التفكير الإيجابي أن يمنحه المهارات أو السرعة التي يحتاج إليهما ليصعد درجات السلم بشكل أسرع.

والآن لو كان باستطاعتنا قياس نسب الكوليسترول والأدرينالين والأكسجين في الدم في تلك اللحظة, لأمكننا القول إنه كان لديه "خلل كيميائي"؛ إذ كانت مستويات هرموناته وناقلاته العصبية في حالة فوضى، ولو أجرينا له أشعة على المخ, وقارناها بأشعة أشخاص مارسوا الرياضة بشكل منتظم، فعلى الأرجح سنرى اختلافًا في نشاط المخ وبنيته، ولكن لا تعني أي من تلك المؤشرات الحيوية بالضرورة، أنه يعاني مرضًا ما، فهي لا تشير إلى أنه غير قادر على تطوير مهاراته وقدراته الجسدية للتعامل مع تلك التجربة، ولن نصف ذلك الشاب بوصفه يعاني اضطراب القدرة على التحمل، حتى إن كان مجبرًا على صعود ذلك السلم بسرعة كل يوم طيلة أسبوع، وكان يفشل في كل مرة يفعل فيها هذا دون التوقف لالتقاط أنفاسه، ويظل ذلك لا يشير إلى وجود اضطراب مزمن، ففي خلال شهر أو ما شابه من الممارسة الشاقة والمُجهدة - وبينما يقوم بإحداث تغييرات في حياته لدعم تلك الممارسة - يمكنه النجاح في صعود تلك الطوابق دون توقف.

هذا أمر واقعي في أي تحدٍّ له علاقة باللياقة، وهذا ما يحدث، فإن كنت لا تمارس الركض، فمن الطبيعي ألا تستطيع الركض، ولكن يمكنك تعلُّم كيفية القيام بهذا.
الترتيب:

#1K

4 مشاهدة هذا اليوم

#6K

107 مشاهدة هذا الشهر

#79K

2K إجمالي المشاهدات
مترجم الى: العربية .
المتجر أماكن الشراء
مارك فريمان ✍️ المؤلف
مناقشات ومراجعات
مكتبة جرير 🏛 الناشر
QR Code
أماكن الشراء: عفواً ، لا يوجد روابط مُسجّلة حاليا لشراء الكتاب من المتاجر الإلكترونية